肚皮舞初學者必看

肚皮舞這種舞蹈一直受到很多的年輕人的喜愛，尤其是女性，這種舞蹈帶來的好處不僅僅是讓身體健康，更大的好處是在於它滿足了女性們想要擁有苗條身材的願望。對於初學者而言，要怎麼樣才能學好肚皮舞呢?下面跟yjbys小編一起來看看學習肚皮舞的三部曲。

　　第一步：樂動心隨，自娛得樂

愛上肚皮舞的理由，是因為從中獲得了快樂，這種快樂來自於你的內心和身體，當身體動作輕重與鼓點的頓挫吻合一致，當內心的韻律起伏與婉曲優美的旋律相互契合，你會感到一種由內而外湧出的喜悦，如果你感受到了，那麼不要壓抑，讓這種喜悦表現在臉上，讓笑容盡情綻放，讓快樂遞增! 　　肚皮舞初學者，不必在乎自己有無舞蹈基礎，更不必疑惑自己能否學好，只要你喜歡，能夠從跳舞中感受到愉悦，就是最大的成功!這就是舞蹈中常説的自娛感，而好聽的肚皮舞音樂是最好的啟蒙老師。

　　第二步：掌握方法，堅持練習

興趣固然是最好的老師，但要跳好肚皮舞還得要靠自己切切實實的研習。首先要掌握正確的練習方法，既然是舞蹈，那麼每一個動作就會有它所須遵循的規格和所須注意的要領，如果沒有正確的方法指引，那麼動作質量和練習的效果自然會大打折扣。 　　再者，練習的步驟也應該由淺入深、由易入難，肚皮舞所需要的`身體的柔韌、力量、靈活、協調等等也需要長時間的練習，不可能一口吃成個大胖子，學習舞蹈不可急於求成，這就需要我們堅持練習，把肚皮舞當成自己健康生活的一部分，列到自己長期的健身計劃中去。

　　第三步：用心感受，手舞足蹈

這是更高一層的要求，如果你已經掌握了肚皮舞的基本動作，那麼就要向更高的目標躍進--學會用這些舞蹈的基本語彙表現音樂、表現內心的情感。我們需要明白，舞蹈不是為動作而動作，動作本身就是一種語言，沒有感情浸潤的語言文字是蒼白的，沒有感情浸潤的動作更是乾癟的。 　　古人説“情動於中而形於言，言之不足故嗟歎之，嗟歎之不足故詠歌之，詠歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之”，舞蹈本來就表現情感最直接、最生動的方式，舞蹈的一大本質就在於表意表情，所以，用心去感受音樂吧，讓我們的動作有温度、有靈魂!

相信通過上面的介紹之後，大家都已經知道怎麼樣才能學好肚皮舞，那麼對於初學者而言，做到上面的這些要求，相信你很快就能夠學會跳肚皮舞。

　　宗教説

　　認為肚皮舞起源於一種宗教舞蹈，是古時寺廟裏的女祭司在生育儀式上所表演的舞蹈。肚皮舞舞者跳舞時要打着赤腳的傳統，正印證了在古代肚皮舞是一種宗教儀式的説法，舞者赤腳正是要表示親近自然，與大地保持最直接的聯繫，表現大自然與人類繁衍生命力的深遠意境。在公元前1000年的美索不達米亞、埃及、希臘的一些寺廟壁畫上，都能找到舞者的身影。

　　生殖崇拜説

認為肚皮舞是和生育、生產相關聯的舞蹈，肚皮舞動作尤其是腹部動作就是為了讓女人們為順利生產做好體力上的準備。肚皮舞的許多腹部動作就是對婦女生產時腹部動律的模仿。

美國一位民俗學家曾記載過她在摩洛哥一個偏僻村落中親眼目睹的一場驚心動魄的“舞蹈生育儀式”：一位摩洛哥婦女臨盆分娩之際，村落中其他婦女在她的周圍圍成圓圈，她們一邊歌唱，一邊做着緩慢卻強勁的腹部動作，她們腹部時而翻滾，時而拍打，時而抖動……直至一個新的小生命的誕生。

　　社會舞蹈説

在19世紀的歐洲殖民者入侵中東地區以前，肚皮舞不叫肚皮舞，而實際上只是埃及以及其它中東國家的民俗舞，通常是在節慶、婚禮的聚會上，男女老少都會跳，是具有社交性質的大眾舞蹈。

然而，在以伊斯蘭教為主要信仰的保守中東國度，在大多數場合中都有着嚴格的男女分離傳統，中東女子只會在女人們的聚會上跳舞，而不會在男人面前跳。這些聚會有時也會邀請專業舞者和樂師。當然，在一些現代中東城市，男女分離制度已不那麼嚴格實施了，間或，在一些家庭或者社交聚會中，男男女女還會共同起舞。

　　吉普賽祖先説

認為肚皮舞起源於5000多年前的印度的吉普賽人，隨着吉普賽人的向西遷徙，他們的音樂和舞蹈首先就被傳播到了中東地區。當吉普賽人最終遷徙到歐洲，在那兒產生了新的舞蹈--弗拉明戈，這也解釋了為什麼現代弗拉明戈和肚皮舞在動作上有着許多相似之處。

　　後宮説

這種説法認為肚皮舞起源於宮廷情慾，認為肚皮舞是奧斯曼帝國時代，後宮佳麗取悦蘇丹王的一種手段，據説蘇丹王遴選佳麗的方法讓宮女們用紗巾蒙上面部，僅僅裸露出腹部在蘇丹王面前翩翩起舞。

這種説法因為充滿了傳奇色彩和感官刺激，在大眾中非常流行，但實際上，這種説法是最缺乏事實根據的的。關於後宮佳麗跳肚皮舞引誘蘇丹王的一切傳説，其實都是源自於19世紀歐洲東方畫派對蘇丹後宮的猜測性的描述，反應的是當時歐洲殖民主義對神祕中東世界的臆想和嚮往，而絕非事實。