牛仔舞身體的律動要點2017最新

牛仔舞，又稱為捷舞。拉丁舞項目之一，用J表示。牛仔舞原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，盛行於二十世紀二、三十年代。在第二次世界大戰期間，美國士兵將牛仔舞帶到了英國，由於戰爭的影響，人們及時行樂的情緒高漲，致使牛仔舞發展到了瘋狂的地步。

　　牛仔舞歷史起源

牛仔舞起源於美國，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴”中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 VictorSilvester於1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有着一定的影響。牛仔舞是一種節奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最後跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之後他們仍不覺得累，還能很投入地迎接新的挑戰。

　　牛仔舞風格特點

牛仔源於美國黑人舞蹈，是一種節奏快，耗體力的舞種。二次大戰由美國水兵傳播。旋律歡快，強烈跳躍，節奏為4/4拍，每分鐘42～44小節、六拍跳八步。由基本舞步踏步、併合步，結合跳躍、旋轉等動作組合而成。要求腳掌踏地，腰和胯部作鐘擺式擺動。特點是舞步敏捷、跳躍，舞姿輕鬆、熱情、歡快。源於美國，原是美國西部牛仔跳的踢踏舞，50年代爵士樂的流行，加速和完善了這種舞蹈，但風格上還保持美國西部牛仔剛健、浪漫、豪爽的氣派。

　　牛仔舞舞步要點

並和步、減脂、彈跳、旋轉

　　難點並和步

跳牛仔舞必須先跳好併合步。併合步的數拍是3&4，跳的時候可以轉或不轉的跳向任何方向，前後左右，360度的任何方向都可以，併合步還可以旋轉着跳“美式旋轉”。

　　腿部減脂的簡單練習

牛仔的.重點在於彈跳，略加了些左右的擺動，對於減少腿部脂肪，牛仔的基本練習簡單而又有效。這裏稍微偏離牛仔舞，而將其中的跳躍練習單獨取出，作為減少腿部脂肪而用。

　　彈腿動作

牛仔中有個類似於“亮相”的基本步伐，顯示了牛仔的彈動精髓，以彈動為主，可以加上搖擺、跳動，是牛仔基本步中的亮點。

　　旋轉步技巧

牛仔舞由於節奏明快，因此有很多快速跳動、轉動的步伐，而造成位移很小。這裏的腳尖腳跟旋轉步，則是快速轉動的代表步伐。女孩子的拉丁裙會迅速旋轉起來，如果做的幅度較大，則裙子可能保持在一個平面旋轉，直至這個動作完成，非常好看。