衛生院職工戒菸承諾書

我抽菸惹俺家妞不滿,她向我鄭重的提出了關於“戒菸”等一系列問題..表情極其認真..還要求我寫保證書..我經過深思熟慮..深知吸菸對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸菸容易得肺癌旁人吸二手菸更是危險。

決定從即日起堅持做到以下幾點：

1、因“戒菸”運動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；

2、多做運動，不給自己吸菸的空間；

3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；

戒菸承諾書

向自己承諾,從2015年3月1日開始，不再抽菸，決心完全戒菸。

我之所以如此做是因為_________________

承諾人簽名： 儲存人簽名：

2015年3月1日

31戒菸承諾書

12歲到18歲正處於生長髮育階段的青少年，身體內部的各個系統、各個器官發育還未成熟，比較嬌嫩，因而對有害、有毒物質的吸收相比之下比成年人更容易，吸菸受的毒害會更深。菸草在燃燒的過程中釋放的'煙霧中含幾十種對身體有害的物質。這些有害物質首先對呼吸系統的天然防病機能進行毀滅性的破壞。一旦吸菸成了習慣就會造成慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴重影響身體健康，縮短壽命。許多資料還證實吸菸者比不吸菸者的患肺癌發病率要高出10倍以上。吸菸開始的年齡越早，煙齡越長，發生肺癌的年齡也會隨之提前，發病率的倍數也越大。

例如20—24歲開始吸菸的為患肺癌的機率為10倍，15—19歲的為15倍；15歲以前就開始的為17倍。菸草中的尼古丁能造成冠狀動脈硬化和高血壓，從而引發各種心腦血管疾病。煙霧中的一氧化碳一旦吸入肺內，與血紅蛋白迅速結合，剝奪了血紅蛋白與氧的結合的機會，降低了回到全身組織血液的含氧量，影響了青少年大腦得到充分的、良好的血液的供應情況。長此以往這樣惡性迴圈就會降低青少年的腦力活動和學習能力。據調查研究得出吸菸的青少年在學校的缺課率、病假率、住院日都明顯要高於不吸菸者，而學習成績則顯著低於不吸菸者。吸菸彈掉的菸灰或扔掉的菸頭還極易引發火災，使財產、生命毀於一旦。 吸菸是百害而無一益的。

鑑於吸菸危害極大，我自願回家戒菸 天，並鄭重承諾以後不吸菸，特別是堅決不在校園內吸菸。且不帶火機、火柴、香菸進校園。如若學校老師發現我違背諾言，我願接受學校的嚴厲處分，甚至被開除學籍，也是我咎由自取。

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