考研調節備考心態的技巧有哪些

考研備考過程是特別漫長的，心態的調節很重要，一定要掌握好技巧。下面是為大家準備的考研調節備考心態的技巧，歡迎大家前來閱讀。

1、向人傾訴，寬以待人

複習的過程中，難免會受到家裡或者學校裡的一些雜事影響心情，當心情不快卻悶著不說時會悶出病來，所以有了苦悶應學會向人傾訴。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。當心情好時，再次投入備考，複習效果往往驚人。

當然，在複習的過程中，同學與同學之間免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。

2、轉移情緒，憧憬未來

考研是一個漫長的過程，是一個脫胎換骨的過程。備考的過程中難免會有挫折和失誤。尤其面對考研政治文字較多，有些時候明明覆習過了，可過幾天再複習時卻沒了一丁點印象，難免不了煩惱和苦悶。此時此刻，我們應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如，不妨暫時丟開課本、離開一下教室，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定，再次投入新一輪的複習。

3、拓寬興趣，憶樂忘憂

興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。所以，除了複習的時間，還應找時間去參加一些興趣班活動。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。

首先，對考研的態度。

第一，是否決定考研。考研不是國家規定的九年義務教育，它是自願參加的，不強迫任何人蔘加，所以考研與否是你自己的事情，若想考研，那就認認真真地想清楚為什麼考研，考什麼，自己能否在複習過程中堅持到底，而不被其他與之無關的事情干擾，如何去規劃自己的複習計劃等等一系列的連帶問題。有的同學說，我對考研不是很清楚，家人讓我考研的，可能每個人的背景環境不同，對要考研這個決定可能是直接的或者間接的，但是無論怎麼樣，想清楚決定了，就要付諸行動，不放棄。

下定了決心就不要擅自更改，不要今天考研，看兩天書，後天說考研太辛苦了，不考了，去找工作，找找工作覺得沒有自己合適的，還是考研吧，來來去去，時間就混過去半年，工作沒有找到，考研沒複習，時間卻沒有了，這是得不償失，所以希望對考研擺好自己的態度，考就安心的不復習，其他跟你無關，不考那就安心做自己的事情，好好準備。

第二，複習過程中遇到的困難怎麼處理。每個人在考研複習這條道路上都會多多少少的遇到一些困難，比如，學習上遇到困難了，這個時候對於一些同學是特別容易放棄的，因為考研這件事或許就不是自己決定的，他會這樣給自己解說：我本來就是被逼的，我本來學習就不好，我大學四年是怎麼怎麼的過來的，這些都是無用的嘮叨，現在要做的就是你如何去解決你當前遇到的問題，是請同學幫忙，網上檢視相關視訊，還是報相應學科的考研班，而不是徒勞的浪費時間，決定了就要不怕任何困難。

再舉一個例子，有一個學生剛開始準備考研的時候，瞭解了周圍學哥學姐們的複習情況，以及考試成果，對考研有了新的認識，自我反思一下，應該怎麼樣複習，決定自己的考研目標學校，口頭陳述特別好，開始複習，學習的前“三天”很不錯，作業等按時完成，後來如遞減數列進行著，問其原因，會說一些舍友怎麼樣，班級環境怎麼樣等等，都影響他的學習，再或者其他學科任務多，沒有時間學習了，總結起來就自我控制力不強，過於依賴周邊環境，沒有完全沉下心來，玩心過大。

像這樣類似的情況，就需要暫時的“封閉自己”，拒絕與朋友等遊玩，聚會，拒絕上網，玩手機遊戲，無論是單機還是線上，每天按時起床，按時睡覺，不給自己任何理由推遲起床時間，不學習的理由，就算沒有心情，學不進去，也要按時去教室，最好坐在角落裡，免得有影響，強迫自己看書學習，堅持一個月或者更長時間，將自己的心安靜下來，再找一個研友一起努力前進，相互鼓勵加油。

其次，考研的心態。想把一件事情做好，一個好的心態是必須的，考研這件事更是如此。考研人群可以大致分為兩類：在校生和社會生，在校生很容易理解，還沒有畢業的學生，社會生就是已經畢業具有社會工作的經驗的人。對於在校生來說，決定考研可能是自己想的，或者是家庭要求的，其心態也很可能隨著環境的變化而有所影響，比如：你每天堅持早起復習，可謂是“起得比雞早，睡得比狗晚”，忍受羨慕著朋友的“豬一樣的生活”，遭受室友的折磨，因為晚上不睡，早上不起，同學好工作的誘惑，女朋友男朋友的不理解。

在這種情況下，如果自己的複習進度還算順利的話，那麼心情還是可能平穩的，如果複習不順利，再加諸多的“煩心”，那麼這宛若雪上加霜，甚是煎熬!此時，我們可以換個角度換個心情來分析，每生命中苦難與幸福都是一樣的，如果現在多吃些苦，那麼留下的甜就是多的，再或者，“天降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚……”，所以我們將來一定成大事，相信自己可以處理好這些事情的。

諸如這樣讓自己心煩的事情，要及時的自我調節，或者跟自己的研友互相訴苦鼓勵，這樣會讓我們更堅定，更勇敢，更有信心。總之，既然選擇了考研，那就端正態度，放平心，請相信，只要用心，你付出的努力不會辜負你。

1.繼續深造的機會

經調查，大約有28%的考生奔著繼續深造的目的而選擇考研。這部分同學認為讀研一方面可以鍛鍊自身專業素質，幫助自己打造專業“核心競爭力”，從而在職場上取得優勢，謀得高薪工作或者在專業領域繼續深造，獲得非凡的專業成就。

通過兩三年研究生階段的學習，我們將站在一個更高的起點上。從目前的大形勢來看，隨著我們國家的快速發展以及高等教育的普及，社會對個人學識的要求會逐步提高。也就是說，擁有更高的`學歷，我們將有更多的機會，更大的發展空間。

大學四年，能給我們的專業知識並不是很多。本科階段並不僅是要教會我們多少專業知識，這個階段的課程大多會比較寬泛，往往是面廣而深度不夠。而進入研究生階段後，主要培養的就是我們的科學研究能力，使我們能在某一個領域或某一個方向深入下去，從而對該方向能有清晰的認識，準確的把握和深刻的理解，掌握相關的知識和技術，並具備進一步技術開發或學術研究的能力。有深造目標的人選擇考研進而讀研是一個值得肯定的選擇，並且這類考研人也是最有可能成功的，因為研究生導師也很喜歡真正想做科研的學生。

此外，如果想在工作崗位上進一步增強自己的業務素質、提升業務水平，那麼讀研也是一個不錯的選擇。因為研究生期間是一個可以靜下心來認真學東西、做事情的時期。這可能也是為什麼有很多人放著高薪不要，卻選擇考研這條路的原因吧。

讀完研究生之後，我們還有進一步深造的機會。讀研後念博、出國都是很好的選擇。讀研後出國的機會更大，很多考研人就是懷著考研後出國的理想而考研的。

2.緩解就業壓力，獲得更好的就業機會、薪酬待遇與職業發展前景

當今的本科生就業形勢確實不是很樂觀，尤其對那些大學期間成績一般、能力平平的學生而言，更是如此。讀研是提升能力的一個好機會，是做好就業準備的一個緩衝期，也是改變就業處境的一個不錯的選擇。整體來看，大約有l9%的考生是迫於就業壓力或希望改變就業處境而選擇考研的。

研究生就業這幾年雖然帶有寒意，不少研究生找到的工作確實不如某些本科生。但整體來看，研究生的薪酬待遇要高於本科生50%～l50%，職業發展前景也要好一些。只要我們稍微留意一下現在的就業市場，便不難發現：研究生學歷已經成為很多企業設定的一道門檻;研究生學歷也成為區分崗位的一個標準，比如很多企業招研究生做技術，招本科生做銷售，甚至很多技術類銷售也要求有研究生學歷;另外，即便是公務員考試，很大一部分中央機關或直屬機構的職位也要求報考人員具有研究生學歷。因此，讀研仍然是一個獲得更好的就業機會、薪酬待遇與職業發展前景的好途徑。如果你是那種勤於學習、努力拼搏的人，研究生兩年的投入將帶給你更高的回報。雖然學歷不代表能力，但學歷卻能為人打開了一扇通向成功殿堂的大門。

3.追逐自己的興趣，達到專業的高度

很多人的本科專業不是自己的興趣所在。其原因主要是當初填報專業的時候對所報考專業的研究領域、應用價值、發展前景一無所知，或是因為分數低而被硬性調劑的，或是由父母、親人代為選擇的。進了大學之後，他們才發現自己對所學專業實在提不起興趣，通過某些途徑與機緣巧合，反倒開始對其他專業產生了興趣，於是想在自己感興趣的專業領域深造和發展。對於很多院校而言，如果你進大學後第一年紮實勤奮學習，成績能夠排在年級前10%的話，那麼，在大二開學時通常有一次轉專業的機會。如果沒把握住這次機會，通過考研來選擇自己感興趣的專業也是一個不錯的選擇。此外，當你在工作崗位上待了幾年之後，終於發現了自己的興趣所在，於是想在感興趣的領域深造，那麼考研進而讀研也是最理想的選擇之一。經調查，大約15%的考生是追逐自己的興趣而考研的。

讀研期間，我們完全可以充分施展自己的才華，毫無拘束地追逐自己的興趣。“興趣是最好的導師”，因為興趣，所以專注;因為專注，所以專業;因為專業，所以高能;因為高能，所以高就。我們在閱讀那些諾貝爾獎得主的故事時，感受最深的就是他們對專業的摯愛與痴情。只有熱愛自己的專業，才能做出非凡的成績。

4.改變命運

有一部分考研人並非對所學專業感興趣，也不是對其他專業感興趣。他們要麼不甘心大學聯考的失利，抱著“捲土重來”的決心，試圖用考研成功的光芒驅散大學聯考失利的陰霾，通過考研去扭轉自己的命運;要麼在殘酷的現實中猛然驚醒，對往日揮霍時光、碌碌無為、墮落沉淪懊悔不已，於是痛下決心在考研戰場上重新爆發能量、找回自信;要麼就是希望先爭取到讀研的機會，然後在讀研期間再思謀今後的路到底怎麼走。他們讀研更多的是為了改變自己的命運，攀登上一個更高的臺階，破解工作上的瓶頸，為自己爭取到一個更好的發展機會與更廣闊的發展空間。在我們的調查物件中，這部分人的比例大約為l5%.

5.構造更高層次的交際圈，為未來的發展鋪路

眾所周知，高校是學習資源、人才資源等相當豐富的地方。選擇讀研，不僅可以在專業領域鍛鍊自己，更可以在其他方面鍛鍊自己。人是社會的人，社會是人的社會，所以，以後的發展在一定程度上取決於我們的團隊協作能力，人際交往能力，還有我們建立的交際圈。有人曾說“你所結交的朋友的平均實力就是你自己實力的一個寫照。”頗有道理!所以，在讀研期間，我們可以進一步擴大自己的朋友圈，構建一個良性的更高層次的交際網，這樣勢必對自己以後的發展大有好處。我們調查的考研人群中，抱著充實自己，強化自己的綜合素質，構建高層次交際網的想法而考研的人也大約佔l5%左右。

6.考研過程，收穫的不僅僅是一張錄取通知書

毫無疑問，通過考研，我們的思維能力、理解能力、總結歸納能力、寫作能力、記憶能力等學習能力都將得到昇華：我們抗挫折的能力，看待成敗的人生態度，時間規劃與管理能力等都將得到極大的提高或轉變。這些能力的提高、態度的端正，對我們今後的人生無疑是有極大的促進作用的。可以說，考研最大的收穫，不是一張錄取通知書，而是在考研過程中所獲得的能力與收穫的良好心態、態度和習慣等。