耐久跑教學設計範文（精選6篇）

在教學工作者實際的教學活動中，時常需要準備好教學設計，藉助教學設計可以更好地組織教學活動。那麼優秀的教學設計是什麼樣的呢？下面是小編整理的耐久跑教學設計範文（精選6篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

　　★本課教學設計理念

本課依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。讓每一位學生都珍愛生命，關注健康，養成習慣，努力提升生命質量，從而確保"健康第一"思想落到實處，使學生健康成長。

　　★教學物件與教材分析

本課教學物件為九年級(2)班學生，在年級中整體身體素質處於中等，兩極分化現象較嚴重，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力與良好的班風。耐久跑運動源於生活，與日常生活有密切關係，然而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不願學習的運動技能。如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心願。

本節課選擇耐久跑單元教學中第一次課為課例，圍繞三條線來設計，技術線(學習各種跑的方法，途中跑的技術)；心理線(我能我行我快樂)；背景線(分組比賽，場地設定)，突出思想主題。在教材的處理上，力求改變過去的"教教材"為現在的"用教材教"，體現競技運動的教材化、教材內容的健身化，從而引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，學會一種運動技能為終身體育打下基礎。同時在教學中加強思想品德、文化素養的滲透。

　　★教學目標的界定

☆讓學生初步掌握耐久跑的途中跑技術，並瞭解動作要領；

☆發展有氧耐力，培養同學之間的友誼，建立團隊精神；

☆通過比賽為背景、形式多樣的耐久跑練習，達到培養學生的練習興趣，掌握科學鍛鍊、自我監督的基本方法；

☆探索在較小場地進行耐久跑教學的方法，為耐久跑教學提供可借鑑的思路；

　　★教法與學法的選擇

☆教的方法：採用情境教學模式，定向運動耐久跑形式引入課堂，採用提示、設定疑問、分組練習、互相討論方法引導學生進行練習；

☆學的方法：學生運用學過的知識、技術技能進行探究學習，自學互學、自練互練、相互借鑑等方法促進學生進行自主練習。

　　★教學流程

☆運動體驗：瞭解原有的水平，學生對耐久跑有初步認識，為下一環節做好準備；

☆學習體驗：利用學生相互觀察、思考，採用發現法，使學生改進並掌握正確技術；

☆挑戰自我：採用分組、分層次教學方式，滿足學生的表現慾望。通過對比，有一個自我認識、評價，推動自己向更高目標挑戰；

　　★預期達到效果：

本教學設計過程充分體現了"以學生髮展為本"的教學思想，通過充分利用場地、器材的變化，採用情境教學模式、比賽手段和自主、合作學習方式，來活躍課堂氣氛，使學生以情入境、以境樂練，讓學生真正體驗到運動的樂趣，又能啟用學生參與體育活動的熱情，提高耐久跑教學的效果。本教學設計新穎，簡便實效，能有效地激發學生的學習興趣和熱情，培養良好的意志品質，發展學生的耐力素質。

新課標強調要通過體育與健康課程的學習，培養學生參與體育運動的興趣和愛好，形成堅持鍛鍊的習慣。本課題將定向運動引入到課堂，進行耐久跑的教學，改變跑的形式，注重激發學生的學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學生的學習方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。

　　一、設計思路

耐久跑在體育與健康課程中佔有很大的教學比例，大家都知道全國億萬學生陽光體育運動的主要內容就是長跑。孩子們從小跑到大，從慢跑到快，但真正喜歡跑步的卻並不多。因為在過去的教學中單調枯燥跑步形式讓學生失去了對跑的興趣。針對這種現狀，本課的設計是通過改變跑的不同形式，如：勻速跑、變速跑、變向跑，和改變不同的路線和分組形式等多種方法儘量讓學生感受跑步的樂趣，提高耐久跑的能力，帶著愉快的心情感受通過實心球創編路線進行跑步帶來的快樂，從而鍛鍊身體，愉悅身心。

　　二、學情分析

本課的授課物件是水平四的八年級學生。孩子們不喜歡圍著操場“轉圈”，對跑的規範動作和技術原理也沒多大興趣，有些害怕耐久跑。大多數喜歡的是一到操場就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質和奔跑能力，並且愛動腦筋，樂於與同伴互相合作。

　　三、教學策略

由於本節課是一節綜合複習課，主要是讓學生能將以前所學知識進行合理應用，所以採用了在老師引導和啟發下的讓學生觀察、體驗、合作互助的自主學習，利用創造性遊戲、分層達標、小組競賽、激勵評價等方法將教師的主導和學生的主體作用充分發揮，以獲得最佳的學習效果。

　　四、教學程式

（一）精神充電，動員身心。

以學生響亮的課堂口號開始，進行精神充電，以飽滿的精神狀態來迎接本次課，增加自信。設定遊戲環節讓學生集中注意力，激發他們的練習興趣，並在遊戲中身體得到充分的活動，預防運動損傷的目的。

（二）合作探究，發展體能。

1、教師讓學生感受不同形式跑的練習，從中體驗其特點和不同的.呼吸節奏和方式，通過各種變化來激發學生的興趣，並以適當的速度合作完成各個階段的任務，最後能夠掌握耐久跑的正確的呼吸方式。

2、啟發學生利用實心球作為標誌物分組創編各種跑的路線，如圓形、半圓形、S形、五角形等，在提高興趣的同時發展想象力和創造力。

（三）穩定情緒，恢復身心。

在遊戲情境中達到放鬆身心的目的。最後，師生共同評價收穫和不足，提出要求和希望。

　　一、設計理念

堅持以“健康第一、學生為主體”的指導思想，以新課標理念為依據。在體育教學中，充分發揮學生的主體作用，培養學生的創新意識和自我鍛鍊意識，營造寬鬆愉悅的課堂氛圍，使學生主動獲取知識，創設學生主體的學本課堂，逐步學習和掌握知識，培養良好的學習習慣。

　　二、教材分析

本單元主教材內容是耐久跑，其完整技術一般包括：起跑和起跑後的加速跑、途中跑、終點衝刺等三個部分，其中途中跑包括直道和彎道。但由於跑的距離不同，所採用的技術也不同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術運用等，所以既要講究動作的實際結果，更要節省體力。對於耐力跑的各個技術過程，始終要貫徹：動作輕鬆、自然，幅度較小；重心高且平穩；跑的節奏感要強，跑速要控制，全程計劃分配體力，呼吸要有一定的節奏和深度。

耐久跑的鍛鍊價值在於能有效地發展學生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，對培養學生克服困難，頑強拼博，積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。

　　三、學情分析

我校八年級段班級學生的耐力素質整體一般，且兩極差異較大，更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，不願練習，學生中的本位主義比較突出，集體觀念、合作意識淡薄，自控能力差。如果僅僅是以枯燥的耐久跑作為課的主線部分，那麼很可能就會引起學生的反感和無趣的心理。根據以上情況，本單元結合學校特色，以素質教育為切入點，結合耐久跑的基本技術的學習，創設了一節以《校園定向》為主題，以定向跑為主線，以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境，激發學生對耐久跑的學習興趣，消除學生對耐久跑的畏懼心理，讓學生在快樂中學習，在遊戲中增長知識，在實踐中學會自我調控，在競爭中體會團結合作。

　　四、教學目標：

1、認知目標：通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，並使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。

2、技能目標：通過教學，學生知道極點概念，初步瞭解自己的跑步呼吸節奏，知道定向耐久跑的樂趣積極參與練習，提高跑的耐力素質。

3、情感目標：通過教學，培養學生對耐久跑的學習興趣，培養學生善於觀察、積極思考和自我評價能力，在相互學習中不斷培養學生的信心、耐心、樂於接納別人的意見，提高合作學意識，感受體育課的樂趣。

　　五、教學重難點

重點：學會途中跑中的呼吸節奏與跑步姿勢

難點：克服“極點”的

　　六、教學方法與手段：

教學方法採用設定情景、講解示範、提示、設定疑問、分組練習、自評互評，自我監督等方法引導學生進行練習，音樂、文字提示，學習評價記錄夾等方法促進學生進行自主練習。

　　七、安全措施：

1、落實體育課堂常規，上課時一定告訴學生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。

2、加強學生自我保護意識，嚴格遵守上課紀律。

3、嚴禁學生上課互相打鬧。

　　教材分析

1．耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標誌。

2．《耐久跑》選新課程標準實驗教科書《體育與健康》（人教版）水平五。本課的學習內容是《體育與健康》中的重要內容，是我國經濟欠發達地區廣大學校在校園場地，器材十分有限的條件下，實施新課程和進行校本課程資源開發的典型素材。《體育與健康課程標準》要求體育教師根據教學內容與本校具體情況把教學內容科學、合理分配到各年級，有利激發學生學習興趣，突出學生的自主體地位，能為今後學好各種體育專案奠定基礎。

　　一、教材依據

人教版、耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規定的必修教材

　　二、設計思路

耐久跑是廣大青少年鍛鍊身體、增強體質行之有效的手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優良品質和勇往直前、奮發向上的精神有積極的作用。國中各階段跑的各項教材，應側重於發展人體有氧耐力。實踐證明，耐久跑是各項跑的基礎。體育科學研究表明，國中階段是發展耐力素質的最佳時期。因此，應加強耐久跑的教學和練習，並在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的能力。

　　三、教學目標

1、認知目標：讓學生知道耐久跑的動作要領（身體姿勢---動作放鬆、上體正直、重心平穩、步幅較小，跑速均勻，擺臂自然）及克服耐久跑中出現“極點”的練習方法。

2、技能目標：通過學習掌握耐久跑的技術動作，發展奔跑能力，促進心臟、肺、血液迴圈系統的發展；學會合理運用體力，牢固掌握耐久跑過程中“極點”的克服方法。

3、情感目標：培養學生頑強拼搏、勇於克服困難的意志品質，並培養學生團結、協作、積極進取和吃苦耐勞的思想作風，並對學生進行挫折教育。

4、負荷目標：平均心率：130--140次/分，練習密度：45%左右。

　　四、教學重點

學會耐久跑的呼吸節奏、跑步姿勢

　　五、教學難點

體會“極點”、克服“極點”

　　六、教學準備

籃球場2塊、接力棒4根、標誌桶12個、錄音機1臺。

　　一、 指導思想

本課堅持“健康第一”的宗旨，以學生髮展為中心，以學生直接參與豐富多彩的活動為主要教學活動形式，強調寓教育於活動中，充分發揮學生的主體作用，著眼於改善學生學習方式、培養自主學習意識、提高發展性學習能力，以玩遊戲為主線，充分調動學生的積極性，激發學學習興趣，有意識地培養學生團隊意識和協作能力，讓他們在遊戲中得到體能、智力的鍛鍊，提高自身鍛鍊的能力與自我評價的能力。

　　二、 教學目標

1．能較快地掌握用勻速，輕鬆的步劃參與奔跑遊戲，體會跑步時的動作和呼吸節奏，明確耐久跑合理控制節奏的重要性，並基本學會使用“三步一呼、三步一吸 ”的呼吸節奏。

2．培養跑的正確姿態，發展耐力素質和持久跑的能力。

3．激發學生的體育興趣，培養學生團結協作精神及克服困難、堅忍不拔的意志品質，樹立安全意識。

　　三、 學情分析

國小五年級的學生大腦易興奮，好學，好動，但注意力集中時間不長，而本課教學又是耐久跑。耐久跑需要學生在跑時既要保持一定的速度又要跑得持久，動作單調重複，學生的積極性不高。本課通過情景引導和遊戲的開展激發學生的學習興趣，充分的調動生的練習積極性。特別強調團隊合作，小組協作精神的培養。

　　四、 教材選擇

耐久跑對國小生來說是一項很枯燥的運動，但它是體育運動的基礎。本課利用定向跑來激發學生練習的興趣，使學生的練習積極性得到充分的調動，課的最後每組學生相互評比自己“辛苦” 跑動換來的勝利果實，學生也在中氛圍中陶冶身心，放鬆身體。同時，也增強了學生的團結合作意識，培養了學生積極進取的精神。

　　五、 教學重、難點

教學重點：正確瞭解動作方法：上體正直，重心平穩，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。

教學難點：“3步一呼與3步一吸”呼吸方法

　　六、 教學過程

準備部分 6分鐘

（一）課堂常規

（二）熱身活動：

1. 體育委員帶領同學兩路縱隊慢跑熱身。

2. 老師的帶領下做輕器械自編操。

基本部分 28分鐘

（一）呼吸節奏（12分鐘）

1．情景引導：吹氣球

從吹氣球引導呼吸節奏：模擬用嘴巴吹氣球動作——齊念“呼”和“吸”兩個字發音——踏步練習“呼”和“吸”兩個字的發音，老師強調節奏是“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）——用鼻子代替“呼呼呼”（1、2、3）吸吸吸（1、2、3）

2. 初試節奏

用剛才學習的節奏方式，練習圍著小組的場地跑一圈。 方法：小組成一路縱隊，順著小組各自的場地跑進。老師提示調節呼吸：三步一呼，三步一吸，注意用鼻和嘴深呼吸。

3. 熟悉節奏

方法：繼續成一路縱隊繞標誌物跑3圈，要求跑動自然。

4. 定時跑1分鐘——小遊戲“人人都當火車頭”

各個小組按照自己的路線，傳遞遊戲，從排頭一直傳到排尾，最後一個同學快速的跑到前面擔任排頭再繼續進行。定時跑1分鐘，教師通過語言激勵，鼓勵同學們克服“極點”，戰勝自我

（二）遊戲比賽：螞蟻搬家 （16分鐘）

方法：遊戲共進行三次，每五個學生一組，採用傳遞接力的方式完成。

1. 第一次，每人跑的距離一樣，看哪個小組最先將10個瓶子全部傳到規定位置。

2. 第二次，將一端的距離加長，請每個小組自己來分確定誰跑最長的距離，誰跑最短的距離；

3. 第三次，兩端的距離都加長，再次讓小組合作，討論確定出每個人的位置。

結束部分 6分鐘

1. 放鬆遊戲：海盜船長

2. 意念放鬆

3. 請體育委員、小組之間相互評價本次課的收穫。

4. 教師小結，佈置課後作業

5. 回收器材，師生再見！

　　七、教學特色

本課教學特色具體表現在，自制器材，一物多用。用廢棄的礦泉水瓶子作為徒手操器械、設定跑道標誌，傳遞物等等，利用“螞蟻搬家”遊戲，不斷變換遊戲方法，設定不同的難度障礙，練習的趣味性強，學生一直處在合作興奮的狀態下完成本節課的學習任務。更在遊戲中完成團隊精神的培養和鍛鍊。

　　八、場地器材

場地器材：學校操場籃球場一塊 廢舊礦泉水瓶每人兩個。

　　一、教學現狀

國家學生體質監測中心連續幾年的監測結果發現，全國大、中、國小生的耐力素質持續不斷地呈下滑趨勢。究其原因，除了現在的學生學業繁重，鍛鍊時間偏少以及吃苦能力下降的之外，還有就是在平時的耐久跑教學中沒有起到很好教學效果的緣故。

長久以來，耐久跑是令大多數學生害怕和恐懼的練習專案。在常規的耐久跑教學中，我們大多在跑道上採用重複跑、間歇跑、定時跑、定距跑等方法，這種相對單調、枯燥的練習形式，雖然對發展學生的耐力素質起到很好的作用，但這種只注重身體鍛鍊效果而忽視學生心理承受能力和運動興趣培養的做法，不僅已經不能適應新課改的教學要求，而且還會更加讓學生對耐久跑產生厭煩和恐懼感，還有可能對學生的心理健康產生影響。

　　二、教材、學情分析

耐久跑是中學體育教學的一項重要內容。通過耐久跑的教學不僅可以發展學生的心肺功能，提高學生的耐力素質，還可以培養學生頑強堅毅的意志品質。在平時的耐久跑教學中大部分學生感到耐久跑枯燥乏味，又特別累，許多同學不願意練習。其實只要掌握了正確的技術動作，速度均勻，合理分配體力，掌握了正確的呼吸方法，練習耐久跑就不會困難。八年級的學生已經具有了一定的耐久跑生理、心理知識，也有一定的遊戲組織能力，有了較強的團隊合作意識及集體主義精神。

　　三、設計思路

本案遵循“健康第一”的新課程理念，針對學生普遍對耐久跑的害怕和恐懼心理，採用了初中學生都喜歡、熟悉的的遊戲（“貪吃蛇”），把突破學生的“心理”作為切入點，並營造了“蛇王爭霸”的競賽環境；另外，在練習場地上選用了有豐富、直觀線條的足球場代替枯燥的跑道。通過練習形式及練習環境的改變，給學生一種煥然一新的感覺。練習時通過對遊戲規則的合理設定，不僅充分調動了學生的練習情緒，還使練習質量有了很好的保證。

　　四、教學策略

在教學中，首先通過學生熟知的“貪吃蛇”的遊戲來激發學生的練習興趣和轉移學生對耐久跑的恐懼心理；然後把練習場地從枯燥的跑道轉移到相對開闊的足球場上，再結合足球場上的豐富線條並結合“貪吃蛇”遊戲的特點，合理地設定練習的規則，不僅充分調動了學生的練習興趣，也使練習的質和量都得到了保證。

規則包括：

1.“貪吃蛇”必須在足球場的線條上跑動，不能脫節（跑動時每位學生間距不能大於2米）

2.“貪吃蛇”一次只能“吃”（擊掌）一顆“食物”（不同點位上的學生）

3.“貪吃蛇”頭尾不能相連或相觸，如相連或相觸一次，要減去最先吃掉的“食物”

4.規定時間吃的“食物”越多或吃完所有“食物”用的時間越短獲勝

　　五、教學重、難點

重點：耐久跑合理的跑步節奏

難點：“2--3步一呼”與“2--3步一吸”的呼吸方法

　　六、學、練建議

1.規則的設定需根據足球場的大小、學生的年齡特徵及班級人數的多少，如足球場比較大或低年級的學生，“食物”放置的點位應相對集中，“食物”（學生）的量可以相對少一些；如足球場較小或高年級的學生，“食物”放置的點位應相對分散，“食物”的量就可以多一些

2.因為“食物“（學生）被吃的順序不同其跑的距離不同（先被吃的跑的多），因此同一點位或不同區域上“食物”的安放順序，在不同組別的練習中要進行相應的調整，以達到相對公平的練習量。

3.場地的大小、班級人數的多少以及遊戲組織形式的不同都決定著耐久跑練習的質和量，因此教師在教學組織時應根據教學任務以及以上因素，合理設定遊戲規則，做到有的放矢

　　七、本課特色

1.練習場地：足球場線條代替枯燥的跑道。

2.練習情景：“貪吃蛇”的遊戲營造“蛇王爭霸”的競賽環境，有效地轉移了學生對耐久跑的害怕心理。

3.差異教學：運用“食物“點位的合理設定，對耐力素質有差異的學生進行不同運動量的練習。

4.可操作性及趣味性強；通過對遊戲方式或場地的變換，可對運動量進行隨時調控。