三種解決人際關係壓力的方法

壓力和人際關係在兩方面緊密相連。

首先，在工作或家庭中，他人是最主要的壓力來源;其次，壓力會導致兩種行為：逃避和攻擊。你很容易生氣，非常敏感，自我封閉，喜歡孤獨。不管你是否天性喜歡獨處，但終究和其他人一樣，是個“社會動物”，也許正是這種對人際關係的需要讓你左右為難。根據這種不適的表現形式，可找到不同的解決方案。

■ 你覺得別人是敵人：你的不信任感是如此強烈，以至於在面對陌生人時總會覺得不舒服，你不怎麼說話，或者僅僅是敷衍幾句。問題在於，你過於壓抑自己的情緒，使其像毒藥一樣有害於你。

方法：學會信任別人。在你的身邊肯定有某個你可以完全信賴的人。真誠地同他/她談談你的感受。這些談話可以訓練你更自如地在其他人面前表達自己的想法，並且幫助你更放鬆地與他人相處。

■ 你覺得自己孤立無援、一無是處：在工作中，你覺得自己只不過是一串鏈條中的一節鏈環而已。你找不到行動的意義，覺得自己不受尊敬。

方法：融入某個團體。組織一場朋友間的聚會或晚餐;和親人們多多交流;與其獨自一個人悶在角落裡畫畫，不如參加一個繪畫小組，和其他人一起畫。

■ 你對世界的看法過於黑暗：你覺得凡事都很糟糕，懷念對某些價值格外推崇的`年代。你希望一切有所改變，但又對此不抱什麼希望。

方法：培養利他主義精神。你覺得自己無能為力，卻忘了你其實有能力改變自己對世界的看法，只需在日常生活中做一些簡單的努力就好：幫助某個同事;靜下心來聽打電話來的朋友的傾訴;真誠地感謝他人的幫助;甚至還可以嘗試投身於某項慈善事業。真誠地向他人敞開心扉，可以讓你拋棄過去對周遭充滿敵意的看法，使生活變得更加美好。