如何緩解電梯裡的壓力

一、緩解電梯裡的心理壓力

1、電梯乘客太多。多數人是這樣。三四平米的電梯，要塞下十幾號人，人的安全領土失陷。專家發現，當與陌生人的距離小於60釐米時，人們會自覺想離他人更遠，比如躲到角落，儘量站直，以免碰到別人。

緩解方法：如果不願意與陌生人接觸，是人們與外界環境協調一致的情緒，是正常的防禦反應，有提高個體的警覺性而降低危險的意義，不需要刻意糾正。

2、遇到上司。站對職場人進行的一項調查發現，遇到上司時，24%的人不會搭同一班電梯；和上司同搭電梯時，60.3%的'人覺得不自在。這是一種心理上對權威的恐懼。這樣的人可能從小就有嚴厲的父母，害怕權威人物。在電梯與碰面時，他們會盡量低頭、蜷縮身體，希望縮小目標，避開上司注意。

緩解方法：如果怕上司，不能光靠躲避解決。表示禮貌是必須的，微笑打個招呼，下電梯時說聲再見，比低頭不語給領導的感覺要好得多。

3、害怕封閉的狹小空間，精神科上稱為“幽閉恐懼症”。他們進入電梯會莫名其妙地感到恐懼，過分擔心電梯突然出故障，同時會出現心跳加速、呼吸急促、面紅出汗、肢體顫抖等表現。患者常常極力迴避乘坐電梯，或者帶畏懼去忍受、煎熬。

緩解方法：如果是因為害怕封閉空間不敢進電梯，則可能是一種心理疾病。原因可能與童年有類似的心理創傷有關。比如，小時候曾被家長關在小房間裡，或者有過隔離或被拋棄的經歷。這樣的情況需進行系統的心理治療調理。

二、坐電梯的注意事項

1、注意安全標誌

乘坐電梯，首先要檢視電梯內有沒有質量技術監督部門核發的安全檢驗合格標誌，電梯有安全標誌才能保障安全。

2、禁止將易燃、易爆品帶入電梯內，電梯內禁止吸菸。

3、注意超限過載

電梯不能超載，當電梯報警時，就應該主動退出，等下一趟再乘，電梯超載是很危險的。

4、不頂阻電梯門

當電梯門快關上時，千萬不要強制衝進電梯，阻止電梯關門，切忌一隻腳在內一隻腳在外停留，這樣會受到傷害。電梯門正在關閉時，外面的乘客會用手、腳等阻止關門，這時最好等待下次電梯，或者請電梯內部的乘客按動開門按鈕使層門重新開啟。電梯內的人也不要伸手伸腳、探頭探腦，更不能將攜帶的物品放在間隙處阻止梯門關閉。

5、發生意外千萬別慌

電梯執行中萬一出現故障時，乘客不要驚慌，應設法通知維修人員救援，不要亂動亂按，等待是保障安全的明智選擇。當電梯不執行時，不要驚慌，要按報警裝置，或撥打119.。 電梯內報警無效，可間歇性大聲呼叫或用力拍打電梯。

6、不隨便按應急按鈕

應急按鈕是為了應付意外情況而設定的，電梯在正常執行時，千萬不要去按應急按鈕，否則會給您帶來不必要的麻煩。

7、不乘維修中的電梯

來到電梯前，乘客首先看看是否掛有“停梯檢修”標誌。如果電梯在維修，應掛有這種標誌，乘客不要乘坐。

緩解電梯裡的心理壓力的方法上面已經告訴大家，大家要以正確的心態對待坐電梯這件事，在電梯裡要放鬆自己的心情不要讓自己太過壓抑了。