熱瑜伽的二十六個體式是

來源：文萃谷 1.76W

熱瑜伽還可以叫做高溫瑜伽或者叫做熱力瑜伽，我們從名字就可以看出來，這種瑜伽離不開的就是熱，因此這種瑜伽是在38℃-40℃這樣的高溫環境下進行的，熱瑜伽主要是由二十六種伸展動作組成的，熱瑜伽屬於一種柔韌性的運動，因此做熱瑜伽特別適合辦公室一族，這樣可以讓我們的脊椎得到一定的.柔軟改變，還能有效地刺激我們的肌肉系統以及我們的神經系統，這樣是有利於我們減重的。熱瑜伽是來自美國的，大概在2004年的時候風靡中國。