高等院校開設肚皮舞選修課理論依據初探

　　【摘 要】作為帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，近年來肚皮舞得到了眾多舞蹈愛好者的喜愛，為滿足各類人群的需要，健身俱樂部也將肚皮舞作為有氧鍛鍊課程中一種，使其在全國範圍內掀起了熱潮，而在高校當中，肚皮舞也被越來越多的學生所青睞。本文主要採用文獻資料、邏輯分析等研究方法，對肚皮舞在高等體育院校藝術系中開展的理論依據進行探討。旨在豐富高等院校體育系的課程，併為肚皮舞走入大學提供理論上的參考。

　　【關鍵詞】肚皮舞 高等院校 選修課

　　1 引言

作為世界上最古老的舞蹈形式之一，肚皮舞非常強調腹部的動作。在肚皮舞的發展過程中受到了來自伊斯蘭宗教的影響，然而由於舞蹈形式過於開放，肚皮舞慢慢被逐出了阿拉伯世界大部分的地區，只在一些宗教影響不大且婦女較集中的地方流行。這也導致現在人們往往對肚皮舞有諸多偏見。隨著社會的進步，如今肚皮舞作為古老而又融入時尚元素的舞蹈成為各大體育健身俱樂部的新興課程，作為一項減肥效果顯著的有氧鍛鍊方式予以普及。而在校大學生對這一舞蹈也充滿了興趣，甚至許多男性同學也對這一舞蹈頗為關注。

筆者通過查詢重慶市部分高等院校的網站以及招生的簡章瞭解到，在體育藝術類學科的'課程設定上大致分為舞蹈、藝術體操、健美操等3個主要的方向。而在舞蹈的課程當中，又會細分為現代舞、古典舞、民族民間舞、體育舞蹈。隨著現代社會的發展，爵士、排舞、踏板、街舞、有氧拉丁等選修課也相繼開展。有條件的學校當中，學生可以選擇選修舞蹈的型別，但就目前來看，在重慶還沒有高校開設肚皮舞的相關課程。

　　2 高等院校開設肚皮舞選修課理論探討

　　2.1幫助提高學生身體機能、素質

培養學生身體的控制、協調、柔韌、力量性是體育舞蹈類課程教學中的要求。而作為舞蹈的一種，肚皮舞可以針對這些方面進行有效的練習：

首先，加強肚皮舞的練習能夠提高學生心血管功能，以及耐力素質。在進行一些大強度訓練的過程中需要學生心肺功能較好，而肚皮舞則能有效加強心血管的功能，幫助聯絡著開啟胸腔，並有效地提高呼吸系統的機能，從而能夠提高學生有氧耐力;

其次，加強肚皮舞的練習能夠增強學生肌肉的力量，提高學生平衡和控制能力。肚皮舞是一種主要鍛鍊腰、腹、臀等部位肌肉的舞蹈，特別對腹部的腹斜肌、腹直肌、背部肌肉有良好的鍛鍊效果。同時，肚皮舞還在要求練習者身體的某些部位能夠快速動作的同時，其他部位保持相對靜止，這樣更有利於平衡和控制能力的鍛鍊[2];

第三，加強肚皮舞的練習能夠提高學生身體的協調性。肚皮舞並不單純是一種腰腹運動，它是全身運動。能夠活動身體的小機群，同事增強身體協調性。

總結上述，我們可以發現肚皮舞能夠可以代替過去一些單調乏味的力量、柔韌訓練，在調動學生練習的積極性的基礎上，提高訓練效果。此外，肚皮舞在塑造女性學生體型、培養女性學生氣質上更有其他運動專案不替代的作用。

　　2.2 有利於學生心理素質的提高

在現代社會中，充滿了各種壓力，這使得許多學生心理健康的狀況也有一定的問題，而體育舞蹈在培養學生健康體魄同時，也能夠擔負起調節學生心理情緒的擔子。男生往往會通過跆拳道、拳擊專案進行發洩，而太極、瑜伽則強調個人的修身養性，平和的調節身心。肚皮舞則區別於前上二者，它更熱情、奔放，尤其現在各高校已基本實現了體育課當中男女分組進行，女生在課堂上能夠更大方表現自己，在自我欣賞中找回自信、緩解壓力，甚至能夠通過減肥來提升喜悅度。筆者認為通過學習肚皮舞學生能夠在感受自身變化的同時慢慢讓其認同體育，使得體育成為其生活的一部分，最終實現體育的終身化。

　　2.3 豐富課程選擇培養全面人才

如今，在高校當中，不論是體育系的體育藝術類課程還是非體育專業體育藝術類的選修課所安排的內容大多隻是健美操、拉丁、爵士等一些課程，現代氣息較弄的課程，如街舞、肚皮、瑜伽則開設較少，開設肚皮舞能夠滿足人們對運動方式多樣化的追求。

如今，在“以人為本、健康第一”教育思想的指導下，瑜伽、踏板操、普拉提已慢慢地進入到一些高等院校的課程設定當中了，這極大地豐富了學生們大學的生活[3]。所以筆者認為在高等院校當中開設肚皮舞的選修課可以在豐富體育表演類專案的同時提高學生學習的熱情，並且活躍課堂的教學氣氛，增加師生之間的互動。此外，這樣也可以培養更多、更好的體育健身教練員，實現學生素質全面發展的人才培養宗旨。

　　3 結論

目前，隨著社會發展以及人們健身需求的多樣化，筆者認為在高等院校當中開設肚皮舞有利於學生的身心健康發展，由於肚皮舞對練習者門檻的要求並不高，我們可以先在高等院校的體育系當中進行試點，再普及到高等院校的公共體育選修課當中，而根據肚皮舞的不同風格，教師也可以根據不同的聯絡需求，有針對的對肚皮舞動作進行選取以此輔助其他課程教學。教學過程中老師需要引導學生通過肚皮舞展現自身美的一面，以面對今後的人生。

　　【參考文獻】

[1]王紅川. 步履艱難的阿拉伯肚皮舞[J]. 舞蹈， 1999.

[2]常藝凡，史可濤.淺談體育院校開設肚皮舞選修課程之我見[J]. 青年文學家， 2010(11).

[3]符雪姣. 普通高校體育專業瑜伽課程設定的研究[D]. 湖南師範大學， 2008 .