考科目三緊張怎麼辦

科目三是考駕照必考的`一個項目，考科目三緊張怎麼辦呢？項目穗小編一起來看看如何消除緊張吧！

1、相信自己，建立自信心

把現場考試當成平時的練車，對於考試要充滿信心，不要擔心發揮不好。

2、加強模擬訓練

一般科三考試前，都有模擬考試訓練，訓練時採用“先易後難”的方式進行。這樣感覺會相對比較簡單，心理也就放鬆些。

3、提前熟悉場地

考試場地可能與我們的訓練場地不在一個地方，當我們處於一個陌生環境，神經系統難免會自動緊張，大腦的思維與功能就會降低。女性的表現更加突出，勢必會影響技術的發揮。因此，要提前熟悉考試場地，瞭解整個考試流程。

4、 自我減壓

看重訓練過程，淡化考試結果，實在不行還可以下次再來，別自己給自己壓力。

5、保持良好的精神狀態

臨考前需要保證心靜，睡眠充足、保持體能。可以做一些呼吸放鬆或肌肉放鬆，平和自己的緊張心態。