造成寶寶食慾不振的原因及方法

在這個炎熱的夏季，我們會發現自己的寶寶食慾有時可週期性輕度增減，這些多為正常的生理現象，不必擔心。寶寶在夏季往往食慾不振、厭食或食量減少，這是由於機體為了調節而影響到胃腸道的活動；另一個影響因素是由於大量飲水，使胃液被沖淡，以至食慾大減。

什麼造成食慾不振？

寶寶產生食慾不振現象時，媽媽應先注意是否有以下的情況發生：

1、疾病和微量元素缺乏

2、寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導致食慾不振。

3、不良習慣和飲食安排

4、平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。點心的給予方式不適當，用餐的時間不規律，飯前飲用過多的`牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食慾不振。

5、咀嚼能力不足

6、輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛鍊咀嚼，吃什麼都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴裏。家長為了讓孩子將食物嚥下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸。久而久之孩子食慾減退。

7、身體、情緒不佳

8、運動量不足。活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有飢餓感。寶寶過於疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，影響食慾。

9、不當的養育方法

10、養育的方法是否恰當，是否有過分嬌寵、放任的情形？用餐時母親有沒有過度地強迫幼兒用餐？有沒有給幼兒製造一個愉快的用餐氣氛？

　　其實要提高食慾，光靠吃開胃藥、吃補品是不行的，還可以嘗試一下下面的方法，也許會有不錯的效果。

1、保證充足的睡眠

睡眠充足，精神抖擻，食慾提高。消化道的活動與大腦皮質的功能息息相關，睡眠不足會抑制丘腦的進食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動明顯減少。因此，充足的睡眠是提高食慾的先決條件。

2、別在餐桌上訓斥孩子

實驗證明，當一個人處在激動、憤怒、悲傷、憂慮時，幽門括約肌會反射性地收縮，使食物不能順利地排空而瀦留在胃中，導致食慾下降。因此，進餐時的環境應該保持安靜、愉快、專心的氣氛。

3、勿強迫進食

由於複雜的生理、心理和環境因素的影響，孩子有時吃得多些，有時吃得少一點，這是很自然的事，有些家長卻大驚小怪，緊張得不得了，懷疑孩子是否患病了，或者硬要他吃完這份飯菜。有時由於硬塞反而引起噁心、嘔吐。有的甚至產生反感、拒食，日久形成厭食。

4、飲食要定時

定時進食會使消化道形成固定的條件反射，以後每當臨近吃飯時，整個消化系統便會動員起來，產生飢餓感，為進食作好準備。

5、要提高進食興趣

培養孩子自己動手吃飯，允許孩子有挑遠食物的自由；烹調時注意食物的色、香、味，經常變換烹調方法，例如將饅頭做成各種動物的形狀；雞蛋可燒成蒸蛋、白煮蛋、荷包蛋、蛋花湯等，這樣可以提高孩子進食的興趣，從而改善食慾。

6、食物多樣化。

消化不良，是幼兒常見病之一。主要是由於胃腸道消化酶分泌不足，或蠕動功能失常，而發生的消化功能紊亂或障礙。消化不良的幼兒常表現為食慾不振，身體瘦弱，體重減輕，甚至反覆出現腹瀉。引起消化不良的直接原因，大多是飲食不節制，暴飲暴食，以致損傷脾胃，導致消化、吸收功能失常。所以要給幼兒定時、定量進食，不能採取“填鴨”式的餵哺方法，“寧可稍帶幾分飢，也不宜過分飽”，才可以保證脾胃消化食物和吸收營養的時間。消化不良的幼兒，宜多吃易消化的小米稀粥、藕粉、米湯等，忌食油膩、辛辣、堅硬食物。