中國現有最長壽的人
據調查統計，中國人的平均年齡是76歲，每個人想長命百歲，那麼大家知道中國現有最長壽的人是誰嗎?下面讓小編為大家揭曉答案吧。
中國現有最長壽的人：阿麗米罕·色依提
阿麗米罕·色依提，女，出生於1886年6月25日(光緒12年)疏勒縣庫木西力克鄉拍昆吾伊拉村人，老人愛唱情歌愛孩子，一年四季喝冷水，老人心態和身體都比較好。唱情歌、逛巴扎，走親訪友講笑話，這是老人生活常態。阿麗米罕·色依提老人從2010年起，已經連續三年榮獲中國老年學學會公佈的全國十大壽星排行榜第二名，現已成為中國第一壽星，也被認為是世界上最長壽的人。
阿麗米罕·色依提老人最喜歡吃的是拉麪、拌麪。阿科長介紹，在當年，老人還喜歡用一些麥子去巴扎(集市)換涼粉吃。老人還告訴我們，她喜歡吃肉。老人院子有一口壓水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。而早幾年，喝的是河壩水。老人不喜歡喝茶，卻已習慣喝涼水，而不拉肚子。老人平日很喜歡吃瓜果桃李之類的水果，其中最鍾愛的是那種小小的、酸酸的青杏。
阿麗米罕·色依提一生都在家務農，農閒時做些小生意。她喜歡吃湯飯、玉米糊糊、白米粥等清淡食物。性格開朗，每天堅持散步是她長壽的祕決。而老人最大的愛好就是大聲唱情歌和串門嘮嗑。老人每次都唱不同的維吾爾族特有節奏情歌，當大家問她歌名是什麼，她就笑笑不回答。經過鄰居翻譯，大家才知道老人最愛唱的一首歌的歌詞很有詩意：“在花叢中看見了你，你就走進了我的心裏，我從此後就愛上了你……”每當老人高興時或是家裏來了客人，她都會情不自禁地唱起來，有時還會孩子般地用手擺幾個舞蹈動作，逗得大家哈哈大笑。此外，老人每天不看電視不愛聽廣播，最愛去的就是拄着枴杖到周圍的鄰居以及孫子家串門，老人的腿有些殘疾，走起路很慢，可這一點都不影響她的興致。來到鄰居家時，老人會找個最舒服的地方坐下來，問問鄰居家每天吃什麼飯，還會説説自己的心裏話，更多的時候她就坐在那裏，聽其他人聊天。而到孫子家去串門，她就是為了看看不到兩個月的玄孫，雖然小傢伙現在還不會説話，可老人總會不厭其煩地教他説着什麼。
健康長壽的飲食方法
1、喜歡喝粥，從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡兩分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。
2、小米是最佳補品，老人最喜歡小米，把小米當成最好的滋補佳品。體弱有病的老人常用小米滋補身體。小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
3、玉米當主食，醫學家研究中發現老玉米里含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E，所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
4、天天一斤奶，喝奶是長壽老人的普遍習慣，尤其是居住在城市的壽星更是這樣。據説，美國現有25000名百歲壽星，其中80%為女性，她們的飲食習慣是普遍喝奶。百歲壽星貝寧，每天喝兩杯奶，有時喝得更多，所以，她到百歲之時，仍沒有骨質疏鬆跡象。
5、偏愛紅薯，吃紅薯是長壽老人的一大喜好。醫學家研究，紅薯有五大功效：和血補中，營養豐富;寬腸通氣，促進排便;益氣生津，增強免疫;含抗癌物質，能防癌抗癌;抵抗衰老，防止動脈硬化。
怎樣才能健康長壽
1、笑，幽默可以使你更健康長壽、更快樂，具有幽默感的人當患上重大疾病時被治癒或好轉的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產生更多的保護性荷爾蒙，調節血壓，減小壓力，增強免疫系統。鑑於笑能給你帶來這麼多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。
2、買個寵物陪你，有寵物的陪伴可以令人跟健康長壽，如果有一隻貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風發作的風險，還可以使正身患重症的人儘快好起來。對此你還在懷疑嗎?養狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養狗的人和那些沒有狗的人比起來，養狗的人簡直太幸運了。而且，養狗比養貓更有好處，因為狗可以你每天早晚必須出去跟他散步。
3、到海邊去曬太陽，經常見不到陽光的人可能會發生很多危險。缺少光亮可能導致抑鬱症或其他相關問題出現，比如酗酒、壓抑等等。去海邊曬一個星期的太陽，會讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑鬱症患者。
4、多喝牛奶，牛奶，不用多説，在現在是一個非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而想説的是，不要因噎廢食。其實，如果沒有有害化學物質的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養的抗衰老和補給身體的食品。已經有很多臨牀實驗證實，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質得到改善，加速身體復原，振奮情緒。
5、多讚美，早晨睜開眼，對你身邊的人大聲説，“你真美。”如果你是一個人睡覺，那就睜開眼時想一想外面的雲、草地和正等着你happy的一羣朋友。永遠在心底裏對所有的人和事都抱着一顆感恩的心，都在無時無刻不在讚美着別人的人能把每一天都過得快樂充實，也活得更健康。
6、經常測量血壓，不要等身體真的出問題了才想起來去測血壓。現在，人們通常是買個血壓儀在家自測血壓，而不再像從前那樣跑到醫院裏讓醫生測。就買那種最常見的腕式測壓儀，然後每月測一次。一個能擁有相對較低血壓(115/75)的人通常比那種血壓相對較高(140/90)的人多活25年。根據你的實際年齡，如果你的血壓過高，那就一定要想辦法降下來。通常的方法是：經常鍛鍊，減少脂肪、鹽、酒的攝入量，而且不要玩那些過於驚險的遊戲，比如過山車。
7、用牙線，當你用牙線的時候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當中的大多數都不知道。當然，事情也不是特別的糟，通常來説，我們只要去看看牙科醫生就可以了。有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機率比普通人要高出63%。所以，他建議一年看兩到四次牙醫。沒錯兒，看牙醫非常貴，但總比得上癌症強，而且防患於未然還可以使你活得更長。
8、合理運動，加入一個足球隊，可以解壓，並對生理產生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團的.組織是使你有效減壓的一個非常好的辦法。一個相對固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當然，經常鍛鍊還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關節靈活、心功能增強，以及肺活量增大等等。那麼，為什麼不多花點兒時間加入一個小足球隊，既有了和朋友交流的機會，又讓自己身體更強壯呢?
9、換個生活環境，如果你認為國內的生態環境不太適宜生活，那就換個國家住住，比如歐洲。當然，從整體説，歐洲的環境也不是非常理想，一項由歐盟委員會做出的研究顯示，由空氣污染而導致的死亡率幾乎等同於交通事故的死亡率。一般人總認為，在英國的環境會好些，但事實上，英國每年會有超過32，000的人死於大氣污染，而且會使人的壽命平均減少一年。而愛爾蘭的空氣就會好很多，在歐洲排名第二，排名第一的是芬蘭。不過，如果你真的想活得更長，那就去歐洲的安道爾共和國吧。那裏才是一個真的幾乎沒有污染的國家，那裏人的平均壽命達到了83歲。
10、找到自己的另一半，離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個很好的主意。你的生活會更加孤寂。紐約洛克菲勒大學2004年的一項研究顯示，離婚會加速白細胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個人來維繫。長期的愛的關係可以使你年輕6.5歲，固定的性關係可以讓你進入一種平衡的穩定的生活狀態中去。誠然，那種有規律的性關係和長期忠誠的相守並不一定真的就能在你身上發生，但如果你連試都不試一下，你怎麼知道你沒有這種好運呢。
