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健康是一種心態，是一種積極的生活態度，心理健康知識小報你知道要怎麼做嗎？下面是本站小編找來的心理健康知識小報資料，一起來看下吧!

法正是一位德高望重的老禪師，每年都有成千上萬的人去請他解答疑問，或者拜他為師。這天，寺裏來了幾十個人，全都是心中充滿了仇恨而因此活得痛苦的人。他們跑來請法正禪師替他們想一個辦法，消除心中的仇恨。

法正禪師聽説他們的痛苦後，笑着對他們説：“我屋裏有一堆鐵餅，你們把自己所仇恨的人的名字一一寫在紙條上，然後一個名字貼在一個鐵餅上，最後再將那些鐵餅全都背起來!”大家不明就理，都按照法正禪師説的去做了。於是那些仇恨少的人就背上了幾塊鐵餅，而那些仇恨多的人則背起了十幾塊，甚至幾十塊鐵餅。

一塊鐵餅有兩斤重，背幾十塊鐵餅就有上百斤重。仇恨多的人揹着鐵餅難受至極，一會兒就叫起來了，“禪師，能讓我放下鐵餅來歇一歇嗎?”法正禪師説：“你們感到很難受，是吧!你們背的豈止是鐵餅，那是你們的仇恨，你們的仇恨你們可曾放下過?”大家不由地抱怨起來，私下小聲説：“我們是來請他幫我們消除痛苦的，可他卻讓我們如此受罪，還説是什麼有德的禪師呢，我看也就不過如此!”

法正禪師雖然人老了，但是卻耳聰目明，他聽到了，一點也不生氣，反而微笑着對大家説：“我讓你們背鐵餅，你們就對我仇恨起來了，可見你們的仇恨之心不小呀!你們越是恨我，我就越是要你們背!”有人高聲叫起來：“我看你是在想法子整我們，我不背了!”那個人説着當真就將身上的鐵餅放下了。接着又有人將鐵餅放下了。法正禪師見了，只笑不語。終於大部分人都撐不住了，一個個悄悄地將身上的鐵餅取些出來扔了。法正禪師見了説：“你們大家都感到無比難受了，都放下吧!”大家一聽立即就將鐵餅放了下來，然後坐在地上休息。

法正禪師笑着説：“現在，你們感到很輕鬆，對吧!你們的仇恨就好像那些鐵餅一樣，你們一直把它揹負着，因此就感到自己很難受很痛苦。如果你們像放下鐵餅一樣放棄自己的仇恨，你們也就會如釋重負，不再痛苦了!”大家聽了不由地相視一笑，各自吐了一口氣。法正禪師接着説道：“你們背鐵餅背了一會兒就感到痛苦，又怎能讓仇恨揹負一輩子呢?現在，你們心中還有仇恨嗎?”大家笑着説：“沒有了!你這辦法真好，讓我們不敢也不願再在心裏存半點仇恨了!”

法正禪師笑着説：“仇恨是重負，一個人不肯放棄自己心中的仇恨，不能原諒別人，其實就是自己在仇恨自己，自己跟自己過不去，自己讓自己受罪!仇恨越多的人，他也就活得越苦。一個人沒有仇恨之心，他才能活得快樂!”大家恍然大悟。

仇恨就像是心口的石頭一樣，如果你學會釋懷放下，那麼你的呼吸就就會更加的順暢，當然要是你一直耿耿於懷，怎麼樣都無法放下那一塊石頭，到最後它只會壓迫你的心臟，阻礙你的呼吸，這樣的你只會越加的難受，更不利於心理健康。

國小心理健康教育的目的在於幫助國小生認識自己、悦納自己，提高他們對國小生活的適應能力，養成良好的生活習慣和正確的學習態度，培養他們開朗、向上、樂學、合羣、自信、自立、開拓、創新的健康人格。結合我市幾年來開展國小心理健康教育的教育科學研究與實踐，我們認為，有效地開展國小心理健康教育，要充分根據國小教學內在機制和國小生自身發展特點來構築和優化育人環境。

一、讓“心理健康教育”走進“班級”

班級，是學生學習生活的主要場所，必然可以是心理健康教育的主要場所。國小班主任，同時又是中隊輔導員，每日每時把握着學生的思想脈搏，也同樣經常關注着學生的身心發展。因此，以班主任為主開展班級團體心理輔導，可以有效地使思想道德、行為習慣教育，科學文化知識技能教育，心理健康教育整合成為一種“三合一”的教育、從而構建成為一種結合課程教學的滲透，結合斑級日常工作和活動，結合全面和個別育人教育的交互，而形成較為完善的班級團體心理輔導操作系統。

這種操作系統所體現的主要功效有：

1.融入班集體建設

班主任要善於通過引導全體學生，以形成班集體共同奮鬥目標來發展學生個性心理：這種共同的奮鬥目標，旨在樹立正確的集體輿論凝聚，提升優良的道德情操，倡導良好的班級風氣和弘揚健康向上的精神風貌。因為良好的班集體建設，能美化集體生活，能振奮全體學生，能使集體像熔爐一樣，對全班每個學生起薰陶感染、潛移默化的功能。

2.豐富班級活動

有活動，才有生氣、才有活力、才有發展。把心理輔導滲透於班級活動，既是班級活動的創新和發展，又使輔導質量得到提高。寓心理健康教育於班級活動之中，學生能在豐富多彩愉悦舒心的實踐活動中獲得心理踐行和發展，而且這是一種比較自然、比較完美的踐行和發展。

3.發展班級文化

班級是學生在校內學習生活和相互交往的主要空間，充分利用這個空間，積極營造和發展健康的班級文化，可以形成良好的心理氛圍，發揮十分重要的陶冶、濡化的隱性教育功能。班級文化的發展要充分張揚班級中學生的個性、特長，充分發揮每個學生的智慧和力量。

4.優化班級管理

優化班級管理的目的是為着促進每個學生的發展。通過班級管理創造良好的育人環境，就能充分調動每個學生的主動性和積極性，並且儘可能少地約束人、限制人和壓抑人。優化班級管理要在實施民主管理中發展民主意識;要在自我管理中發展學生自主;要在情意管理中發展學生情意;要在有形管理中發展無形管理。

5.構建班級教育合力

班級不是封閉的，班級中每個學生的心理、道德和文化素質都是在班內班外、校內校外、有意無意、有形無形的各種因素的.綜合影響下形成發展的，因此班主任需要充分利用班內外校內外，包括家庭和社會的各種教育力量，充分利用各種有效的校內外教育資源，形成“全社會都來關心教育”，都來關心學生的成長和發展。

班主任構建整合一致的班級教育合力進行心理輔導，有賴於班主任自身的智慧和技巧。

6.建設良好班風

班風是一個班級穩定的、整體的、特色的集體風氣。班風需要靠班級中大多數學生為基礎的思想、品德、作風來形成、，需要有一個較長時間的發展來形成。而一經形成，可以對班級中的每一個人產生較為積極、穩固、健康、向上的作用力，這種作用力是內在的、無形的、激活的。建設良好的班風可以為每個學生的身心發展創設出一種美好的時空，喚發出一種蓬蓬勃勃的力量。

二、讓“心理健康教育”成為一種“校園文化”

校園文化是多元的，其中校園文化的陣地建設是一項基礎性的物化工程。讓“心理健康教育”成為一種“校園文化”，首先要打造基礎性工程。這種基礎性工程，既可以充分利用學校內部原有的一些設施，也可以不斷地開發出新的活動陣地，如：

1.讓校園內的牆壁、櫥窗、黑板、園落成為“不説話的心理輔導老師”。

2.隨着學校的園林化發展步伐，不斷創建出“開心園”、“舒心廊”、“交心亭”、“談心室”等等。

3.在校園內形成對學生開展心理輔導的“一條龍”服務：心理信箱—心理熱線(電話、網站);—心語導播(紅領巾廣播、紅領巾小電視台、校園網)——心語小屋(心理輔導室、心理測量室)。

在這些陣地的建設中，“開心園”、“心語小屋”等要真正具有“快樂小屋”的功能，讓希望獲得心理幫助的學生從中感悟愉悦，體驗愉悦，釋放煩惱，消除煩惱;從中獲得歡樂的自助、互助和他助。“心理熱線”要不斷延伸、暢通，成為“寬帶網”，它由師生雙方或班主任――學生――家長三方建起連心的紐帶，通過“心理聯繫卡”、家庭走訪、家長來校、師生通信、電話、上網聯絡、電子郵件等多種方式，定期或不定期，雙方或三方、個別或集體相結合的局部性和個別性心理教育與溝通。“心理熱線”較偏重於保守祕密、尊重隱私、尊重人格。也有利於實現學校教育與家庭教育的同步一致，有利於形成教育的合力。

三、讓“心理健康教育”形成一種“主體性活動”