簡潔又美觀的體育小報圖片內容

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那是一次極為有趣的體育課。

我們十幾個熱愛乒乓球的孩子聚集到了一起，第一節乒乓球課，我們倆人一組分好組後，老師讓我們按組去乒乓球桌上進行試打，老師先看看我們的功底。

於是，我們按組開始“行動”了。我和“猴子”一組。我不會發球，於是就把球扔給了“猴子”，“猴子”把有球的那隻手抬到了胸前，在腳有節奏地踮了兩下之後，把球高高向上一扔，另一隻手舉起扣球，“嘭”一聲打到桌面上，然後“乒”一聲打到了我的“領土”上，我一看這樣子，認真起來，揮了揮球拍，把球“啪”地打到了桌面，球又“乒”一下，“乓”一下地在桌面上來回跳躍，就像是一個在跳舞的小精靈。

之後，我們十幾個人在不同的球桌上，進行着各自的“戰爭”，體育館裏頓時響起了“乒乒乓乓”的音樂，而那一個個的乒乓球和着“乒乓”“乒乓”的曲子跳起了歡快的`舞蹈。而我們也越打越興奮，慢慢地全都活潑起來，邊“跳”邊打。體育館變成了“舞曲”，我們和着“乒乓”的韻律與乒乓球“起舞”。

著名的“有氧運動之父”、美國運動醫學專家肯尼恩·庫伯等總結出有氧運動有下列效果：

一、是能增強血流量，提高氧的輸送能力;

二、是改善心臟功能，使心肌變得強壯有力，降低發生冠xin病和動脈硬化的可能性;

三、是增強肺功能，使呼吸加深加快，從而提高了肺活量和氧氣的交換量;

四、是防治骨骼中鈣質的流失，預防骨質疏鬆症;

五、是促進脂肪分解代謝，減少體內多餘的脂肪，因此也是最理想的減肥方法;六時改善心理狀態，讓人輕鬆快樂;

七、是鍛鍊人的毅力，增強生活的信心;

八、是增強胃腸蠕動，加速營養物質的消化吸收和廢物排泄;九是提高人體免疫能力，抵抗致ai因素對肌體的侵襲。鞏固。