不想吃東西的解決方法

一、如何解決不想吃東西的問題

有很多人平時吃飯都沒胃口，現在到夏天了，吃不下飯的人就更加多了，但是不吃東西怎麼會有力氣呢，今天我就給大家講講食慾不振有哪些原因，請大家耐心的看下去。

首先我要講的是過度的勞動。過度的勞動，不管是腦力勞動還是體力勞動，都會使你的食慾大大的下降，因為過度的勞動會引起胃壁供血不足，這樣胃的消化功能就大大下降了，所以大家平時一定要多注意休息，別讓自己太累了。

其次我要講的是藥物因素。很多人平時都會吃一些藥，有時候就是因為這些藥會使我們的食慾下降，因為有些藥長期吃會使我們的味覺障礙，所以大家在吃藥前一定要仔細瞭解，不要盲目得吃藥，切記哦。

最後我要講的是酗酒吸煙。酒精會孫武傷舌頭上的味蕾，酒精也會可直接損傷胃粘膜，如果有慢性胃炎的人喝酒，那就更加危險了，有些嚴重的還會胃穿孔，吸煙也一樣，會造成慢性胃炎，所以胃不好的朋友要早早的戒煙戒酒了，為了你的健康。

總的來説我們還是要有一個健康的生活習慣和飲食習慣，不要吸煙酗酒，為了我們的健康，切記！

二、盤點食慾不振的六大危害

胃口不好在很多人眼裏都不會被認為是一種大毛病，相反的，很多人都認為不管不顧也無所謂，過一陣子自己就會好的了。其實不然，食慾不振的危害極大，很容易引發下列六種重大疾病。

1、病毒性肝炎：若食慾不振伴有噁心嘔吐、厭油乏力、肝區疼痛或不適等，多為病毒性肝炎。

2、肺結核：若食慾不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等，多為肺結核。

3、胃癌、肝癌：若食慾不振伴有發熱、乏力、營養不良、進行性消瘦或惡病質表現等，多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。

4、急慢性胃炎或潰瘍：若食慾不振伴有噁心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等，多為急慢性胃炎或潰瘍。

5、貧血：若食慾不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口脣及指甲蒼白等，多為貧血。

6、肝硬化：若食慾不振伴有消瘦乏力、噁心、腹肛腹瀉、皮膚乾枯、面色灰暗等，多為肝硬化。

三、緩解食慾不振的`6種按摩法

1、一手掌心與另一手手背重疊，將掌心緊貼上腹部，適當用力做順時針方向的環形摩動半分鐘到1分鐘，以上腹部有温熱感為佳。

2、將左手拇指沿着右手拇指外側邊緣，向指根方向直推100次（方向一定不能錯）。

3、將一手的拇指指尖，按於另一手的合谷穴（位於手虎口間，略偏食指的凹陷處）上，由輕漸重地掐壓半分鐘到1分鐘，兩手交替進行。

4、右手半握拳，拇指微伸直，將拇指指腹放在中脘穴（肚臍正中往上大約四橫指處）上，適當用力揉壓半分鐘到1分鐘。

5、邊按邊揉足三裏穴（膝蓋外側下方）、脾俞穴（第十一胸椎棘突旁開約一指）、胃俞穴（第十二胸椎棘突旁開約一指）各30次。

6、在背後沿着脊柱按摩幾次，然後從頸後開始自上而下捏脊柱後方的皮膚至尾骨；第二遍時，捏3下後將皮膚向上提1下，稱為捏3提1法。以後交替進行，共7遍。

這六種按摩對所有人羣都適用。需注意的是如果是因疾病引起，就要找出食慾差的原因，及早就醫，對症治療。

　　四、食慾不振的調理方法

食慾不振補充點維生素B6

維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對蛋白質等3大產熱營養素的吸收，引起神經系統及血液系統的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反覆嘔吐不僅造成脱水與飢餓，而且導致胚胎早期營養不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。

早餐多樣化

早餐和午餐的飯菜種類儘可能多一些，米飯、麪食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜（蔬菜食品）、水果（水果食品）等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐儘量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。

開胃的食物

夏季多吃菠蘿、蘿蔔等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。

菠蘿蘋果汁

在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補充維生素C，對健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因為很多孩子一到正餐時間，就變得什麼都不想吃，怎麼哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會很樂意喝下。每天堅持喝一杯，食慾不好的胃口就能大開。當然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。