孩子矮小的解決方法

我們知道，身高和遺傳有很大的關係，一般如果父母雙方都矮，那麼孩子也矮。但是遺傳不是唯一的決定因素，那麼孩子矮小是因“晚長”嗎？

59.6%矮小兒童的家長都認為孩子矮小是由於“晚長”等等看。其實，造成孩子身材矮小的因素有很多，體質性發育延遲只是其中的一種。據調查，60%~80%的矮小兒童屬於特發性矮小，有10%屬於生長激素缺乏，其他的病因還包括性早熟、軟骨發育不全、染色體異常等，家長自認為孩子是晚發育，採取“等等看”的觀望做法是不對的，它往往會讓孩子錯過最佳的治療期，最後導致孩子增高無望。

醫學研究表明，孩子年齡越小，骨骺的軟骨層增生和分化越活躍，生長的潛力及空間越大，對治療的反應越敏感，療效越好。省人民醫院兒童生長髮育專家劉慧娟主任認為，孩子在4歲至10歲（骨骺未閉合時）是治療矮小症的最佳時機，日常生活中，家長要注意孩子身高的增長速度，若嬰幼兒期（3歲以下）年生長速度小於7釐米、兒童期（3歲）至青春期年生長速度小於4釐米~5釐米、青春期年生長速度小於5.5釐米~6.5釐米，就可明確為孩子生長髮育遲緩。如果孩子有這種跡象，切不可採取“等等看”的'觀望做法，應立刻帶孩子到正規醫院就診。

針對矮子矮小的現象，家長應該怎麼做：

1、適量的運動對長高是有幫助的。

運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動後還能增進食慾，對孩子增高有幫助。有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要儘量避免。

2、合理的飲食擺脱小矮人。

蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長髮育最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調劑中，要經常給予富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆製品類和乳製品類。兒童蛋白質的必需量一般為：1歲30克，3歲40克，5歲50克，7歲55～60克，11～18歲75～90克。

3、睡眠

睡眠非常重要，對孩子來講，晚上休息好，白天才能學得更快。生長激素是在晚上熟睡時達到分泌高峯，晚上睡覺時要平躺，讓下肢放鬆，讓骨骼得到充分休息。有統計顯示，如果孩子總是晚睡，一兩年後，孩子的身高將會明顯低於早睡的孩子。所以家長要讓孩子每天晚上10點前進入睡眠，保持8-9小時睡眠時間，夏天要午睡至少半小時，晚上睡覺前不要吃宵夜，也不要吃太多零食。睡前應避免進行刺激性活動，如看電視、玩遊戲、打手機等，這些活動都會讓大腦皮層興奮，不容易進入深睡眠狀態。