小孩子體質差的解決方法

1、父母需要給小孩子提供足夠的營養

小兒處於不斷的生長髮育階段,對營養素的需要量相對較多,但由於消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的(或稱為亞臨牀型的)維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反覆呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡蘿蔔素可在體內轉化為維生素A)或補充一些多元維生素製劑或牛初乳也能有效地增強孩子的抵抗力。

2、大人需要給小孩子進行體育鍛鍊

這是增強體質的有效措施。鍛鍊要從小開始,滿月後的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。户外活動不僅可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

3、緩解寶寶腹瀉嘔吐的方法

當孩子出現嘔吐的時候,孩子身邊的大人一定要記得,讓孩子能正立坐,千萬不要歪躺,然後把孩子的頭轉向一側,以免嘔吐物進入孩子的氣管,造成不必要的麻煩。

要記得用温開水漱口,清潔孩子的口腔,一方面是解除掉孩子口內的異味,這樣,可以讓孩子喝點兒水,順順咽道。

給孩子多喂些水,讓孩子用水把嘔吐感壓下去,更要記得,出現嘔吐後,孩子嘔吐完後,千萬不要再讓孩子吃食物了,而是多讓孩子飲水。

增強孩子體質的食物有哪些

五穀類食物,在提高寶寶免疫力的食物中,五穀類是不可少的。它是人類的主食,在寶寶4個月後添加副食品時,首先要嘗試的.是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。

增加優質蛋白質,副食上應比平時適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、奶製品及豆製品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。蛋、肉、魚儘量不要用油炸,米不要淘洗得遍數過多,也不宜放在熱水中浸泡。

補充含鈣食物,飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。

提供必需的脂肪,腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,缺乏將會影響寶寶的智力發育,由於身體不能自行合成,所以應注意從食物中攝取。春天,給寶寶做菜時儘量採用植物油,並多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、魚頭湯、鮮貝湯、燒鵪鶉或野兔肉等。

預防發燒腹瀉的食療有哪些

焦米湯:先把米粉或奶糕研成粉,炒到顏色發黃,再加適量的水和糖,然後燒成糊狀就可以了。米粉加水以後再加熱,就成了糊精。 糊精容易消化,它的炭化結構有較好的吸附止瀉作用。

母乳不足或缺母乳採取混合餵養及人工餵養時,應注意飲食調配,不宜過多或過早餵給米糊或粥食等食品,以免發生碳水化合物消化不良及影響小兒生長髮育,初出生至3個月內嬰兒母乳不足,可吃奶粉補充,無論用牛乳或代乳品均需要適當稀釋,以利於消化和吸收;食慾不振時,不宜強制進食。

增強體質,平時應加強户外活動,提高對自然環境的適應能力,注意小兒體格鍛鍊,增強體質,提高機體抵抗力,避免感染各種疾病。

多喝水,要喝温熱水。咳嗽的時候,從喉嚨容易紅腫,就跟冒煙一樣,肺部也易上火,會積累很多痰需要排出來,咳嗽的時候喝温熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出。