無限挑戰 新年計劃

過去的2017年，對我來説是重大變化的一年，變化主要體現在心態上，學習和生活越來越無力，不知道自己何去何從。

為什麼會有這樣的心態變化？主要是審計考試複習大半年，最後還是失敗告終。面臨畢業，工作卻沒有任何着落。由於忙於學習忽略身體，導致身體日益變差。內心越來越苦悶，居然常常不自覺地流下眼淚，感覺世界沒有任何快樂可言，沒有任何事物可以給我帶來快樂。切切實實地感受到人生的不容易和磨難，感覺自己快撐不下去了。害怕放假，害怕去沒人的自習室學習，害怕周圍一片靜寂。

現在想想，其實很多東西都是自己跟自己過不去。朋友聚會不參加，健身不參加，學校的活動不參加，總是看別人的好想自己的不好，總是想着領導對自己的不滿忽，人為地將自己和周圍世界分割開來，人為地給自己製造了很多悲傷。

新的一年，我對自己有很多期望，這些期望看似老生長談，但是我真的希望自己能不斷提醒自己，不斷踐行。

1. 每天提醒自己感恩，微笑，快樂堅強地過好每一天。

2. 想清楚自己想要什麼，忽略外部的眼光和影響，讓自己專注地做自己想要的事情。而不是敏感地猜忌別人的想法，把自己搞得異常焦慮且沒有方向。

3. 練習外語。

4. 和父母多聯繫，他們是最愛自己的人，活得快樂，讓他們能放心。

5. 做事情不斷想方法，而非逃避問題或馬上向別人請教。

6. 做好時間管理，提高效率。

7. 加強鍛鍊，每週至少一次鍛鍊身體。

8. 問題總會解決，避免拿目前未解決的事情煩惱自己。

9. 多看自己的長處，增強自信心。

生命真的很美好，你在別人眼中已經足夠好了，不要再跟自己過不去，把握眼前能夠把握住的東西！

最後，要感謝我最愛的爸媽和朋友小強，不斷幫助我！2017年，你們也要快樂！

無限挑戰 新年計劃 [篇2]

看了去年的新年計劃，好是好，但沒有解決我最要緊的問題。放假這段時間，我一直在思考什麼是我最需要解決的問題，以及解決的方式。琢磨了一段時間後，我發現身體健康和心理健康是最基本，也是最重要的兩個方面。儘管從小到大一直有堅持鍛鍊，但身體素質還是有待提高。小時候的歷史遺留問題給我帶來很多麻煩，但目前所造成的後果還是在我能承受的`範圍之內。

身體是革命的本錢。從去年的表現來看，鍛鍊身體給我帶來很多好處。我變得不那麼容易生病，並且精力更加充沛。同時，運動在一定程度上釋放了我的壓力，緩解了我的焦慮。今年，運動是生活不可或缺的一部分。除了跑步之外，應該增加多一些柔韌性運動。（如，每天壓腿，拉伸肩部等）另外，力量性訓練應該得到重視。去年鍛鍊的大部分時間只是跑步，並沒有進行很多力量性的訓練。力量性訓練的缺乏導致我的背部不夠強壯，在搬東西的時候總感覺背部使不上力。

不吃身體不需要的食物，不喝身體不需要的飲料。從去年的表現來看，大腦最清醒的時候是演出前的一個星期。鑑於食物對演出的影響，我必須很仔細挑選吃進我胃裏的東西。零食，多油和多糖的食物是絕對不可以出現在我的演出前的食品欄上的。而喝的東西只有水和茶。而演出過後就沒有那麼嚴格的要求了，所以有時候會吃或者喝一些給身體帶來負擔的東西，導致學習和做事的效率降低了。

從去年的表現來看，我最大的問題就是時間管理和情緒管理不當。這兩大問題又造成壓力管理、目標管理和心智管理的混亂。由於時間管理不當，導致自己的目標很多沒有實現，同時給自己帶來很多不必要的壓力。在壓力之下，負面情緒升起來了，心智便製造了很多帶有負面情緒的念想。

我從小就有拖拉的習慣。很多事情不拖到最後一分鐘絕對不會動手去做。長大了以後，儘管為此吃盡了苦頭，卻依然故我。上了大學以後，課業負擔變重，拖拉給我帶來更多的麻煩。

第一，童蒙養正，小時候沒有培養好快速處理事情的習慣。

第二，父母的教育方式。在這裏我並不想指責我父母對我的教養方式，因為我相信他們做了當時他們認為最好的選擇。我爸媽對我拖拉的習慣很不滿，便不斷地嘮叨我、提醒我，甚至為此罵我。我內心便升起牴觸情緒，反而變得更拖拉了。

第三，對完美的執着和對失敗的恐懼。我總是害怕把事情搞砸，所以便逃避着不去做，實在拖不下去了，便急急忙忙地把它完成了。當事情做得不是很好的時候，我便有理由給自己找藉口。這反映出我內心不能夠接受自我，害怕自己不完美的一面。

與此同時，問問自己，為什麼如此恐懼自己的不完美之處？為什麼你會怕失敗？人人本自具足，正因為如此，我們才要生在不完美中去學習完美。至於失敗，你是怕你敗了之後沒有人會接受你和喜歡你吧。

情緒管理後的問題：對自己不滿意，便升起情緒。

解決之道：覺知自己情緒背後的原因，並判斷為此起情緒值不值得。

壓力管理背後的問題：壓力的來源分為兩種，一種是外在的壓力，一種是自己給自己的壓力。（在此感謝李佳桐博主對壓力的解析，讓我對這個問題有了更加清晰的認識）現在主要

外在的壓力是學業上的壓力，而自己同時也給了自己不少的壓力。

解決之道：你無法控制外在給你的壓力，但你能控制自己不要給自己壓力。事實上，如果你處理得當的話，外在的壓力也無法影響你。很多時候，壓力是產生於自己時間和情緒管理上的問題，只要把這兩項處理好，生活上的壓力就會大為減少。同時，在面對事情的時候，不要給自己壓力，而是去思考事情的解決方案。

心智管理和目標管理背後的問題：腦子雜念不斷，説白了就小我老想向外抓取東西來填充自我，同時也產生了焦慮感。

解決之道：當雜念不斷的時候，由他去！專注於當下的事情，並不斷的練習，慢慢地減少頭腦裏的雜念。

至於目標管理，寫下每天的計劃，再腦子發暈得時候拿出來看看。 還有一點，執行力對目標管理起到至關重要的作用。

新年計劃出來以後，還要不斷地跟進，確保此計劃的到真正的執行。

無限挑戰 新年計劃 [篇3]

新的一年又開始了，在我們昂首期待未來的時候，有必要對過去一年的工作做一個回顧，以及對未來做一個美好的展望。

雖然來到公司本崗位只有短短四個月，但在領導和同事的協助下，工作上取得了長足進步幾成效。在美工崗位，不僅限於美工製作。設計工作每天需要熱愛自己的工作，並且面對新技術、新理念、新思維要不斷學習專業知識以及行業新技術，即時刻保持強烈的創新意識。

去年的工作內容及任務主要包括：1.對電商平台產品圖片進行精細化加工，處理，美觀。2.處理領導及綜合部門交待的圖文處理。3.為鄉妹子電商公司設計全新產品包裝，今後將在領導審核後繼續推進深化。

新年工作展望：隨着公司電商及金融平台的上線，業務量的拓展，未來的工作日程一定是更加忙碌的。要適應公司的工作節奏，利用時間增強自身專業素質，做到學以致用，用心對待每一次工作任務。對待領導和同事對工作的意見及建議要用心吸取經驗，學習他人長處彌補自身不足。不驕不躁，做到有計劃，有目標，有理想的完成本職工作。為公司的長足發展奉出綿薄之力。