理智面對學習壓力

一)板書設計

(二)教學過程：

1、“在壓力面前的反應”

活動過程：

1)請學生回憶，在什麼情形下感覺到壓力的存在?

2)教師進一步引導學生回憶：面臨壓力心裏有什麼感覺?身體有什麼反應?抓住學生回答的關鍵詞，寫在黑板上。

3)教師進行總結：學習生活中總會有壓力的存在，因此而產生一些心理、生理方面的反應，是很多同學都會遇到的。面對壓力要積極應對，不必擔心，更不必害怕。

目的是引導學生認識到，在學習生活中總會有壓力的存在，因學習壓力而產生一些心理、生理的反應，也是很正常的，要正確面對，積極應對。

2、“面對考試的不同反應”

活動過程：

1)將三個情境呈現給學生。

2)討論後面的問題，教師進行總結。

目的是是學生認識到，面對考試，態度不同對考試和考試成績的影響不同，適當的壓力非但無害反而有利。理解要使自己在學習中不斷獲得進步，一定的壓力是不可缺少的。

3、“對壓力的認識”

活動過程：

1)引導學生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現得更好的經歷。

2)進一步探討有關“壓力”的`説法，幫助學生認識適度的學習和考試壓力有積極的一面。

3)全班共同討論緩解學習壓力的有效方法。

目的是使學生認識到壓力並不完全是壞事。有時候，壓力反而會使我們表現得更積極，鼓勵學生掌握緩解壓力的方法。

4、“考試焦慮來自哪裏”

活動過程：

1)呈現小清的故事

2)探討後面的問題，在全班進行交流。

3)教師總結學生陷入考試焦慮的原因，並幫助學生找到應對考試焦慮的方法。

目的是引導學生分析陷入考試焦慮的原因，並有針對性地探討應對考試焦慮的方法。

5、“考試觀念大家淡”

活動過程：

1)將調查任務課前佈置給學生，要求學生調查幾位學生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。

2)在全班進行交流。

3)教師將大家對考試的看法進行分析、總結，結合學生形成積極的考試觀念。

目的是引導學生了解自己對考試的看法，瞭解其他人對考試的態度，形成正確的考試觀念。

6、“現實水平和家人的期望”

活動過程：

1)引導學生思考課本上的四個問題。

2)重點探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現實水平該如何正確處理。

目的是幫助學生科學平評估自己的現實水平，善於根據自己的實際情況調查對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產生老師焦慮感。

7、“增強自身實力”

活動過程：

1)指導學生閲讀課本提供的增強自身實力的方法。

2)分小組進行競賽，看哪些小組提供的增強實力的方法更多，更有效。

3)提醒學生根據自身的實際情況，摸索適合自己的方法。

目的是幫助學生掌握一些增強自身實力的具體方法。

(三)、教學反思：