女人遠離焦慮的妙招
“我整天都為工作和孩子而感到焦慮”。對於女性羣體因為工作、生活、婚姻等瑣碎之事而糾結的心理狀態，其實就是一種更為普遍的焦慮情緒症狀，或者説是一種情緒上、心理上的亞健康狀態。
焦慮症主要分為驚恐障礙和廣泛性焦慮兩種，其中41%為廣泛性焦慮，即無緣無故提心吊膽、緊張不安，同時可能還會伴有注意力不能集中、警覺增高、記憶障礙等特點。
“在人羣中，焦慮障礙比抑鬱症患病率高”。經調查，目前我國焦慮障礙患者人數多達5700萬。女性由於其特殊的生理結構，內分泌容易受到外界干擾、天生敏感、自我保護意識強、缺乏自信四大特性，成為比男性更容易“焦慮”的人羣。
未婚時事業是職場女性焦慮的重點
在職場打拼了好幾年的於晶晶説，稱自己是“忙併焦慮着”，完全體驗不出工作的快樂，手邊的事情永遠感覺做不完：報讀的夜校又要開學了;工作又開始進入旺季;郵寄給雜誌的論文還沒消息，一直在等待……於晶晶是典型的“工作狂”，一件事情沒有做完，總感覺心中有一塊巨石般讓她焦慮不安，以至於晚上做夢都能做到自己還在拼命做事。
即便如此，於晶晶經常無法積極肯定自己的工作表現，她自己常常會認為自己所取得的成就是由於“運氣好”、“時機恰當”或“僥倖”，而非自己的努力、堅持和投入的產物。因此，在潛意識中總是害怕有朝一日會被人發現自己並不如想象中的好。
女性在職場上叱吒風雲，表面風光，其實在潛意識裏往往會認為自己能力不足，這種壓力和焦慮往往來源於自身，特別是對自己要求過高，在事業上嚴謹、上進的完美主義者。
子女成為婚後女性的焦慮對象
在職場上打拼，回到家還要照顧孩子和老公的生活，職業女性在角色轉換時還都要受到雙重壓力。然而要維持現有的工作水準，同時又要兼顧家庭，操心子女的教育問題，這些往往會讓職場的女性，無力分身，最後心身疲憊，以至於相當多的職業女性無法把“事業、婚姻、子女教育”調和到一個平衡狀態，矛盾的結果，就是三者成為彼此的負擔。
最近，就有一位媽媽患上了焦慮症而來就診，原因既不是她事業不順，也不是老公有了外遇，而是孩子誤入歧途。原來這位媽媽的事業做得相當成功，但由於忽略了孩子的教育，現在兒子已經有“吸毒”的跡象，這讓媽媽心力交瘁，十分痛苦，誘發焦慮症發作，甚至出現想自殺念頭。
女性很容易把事情朝最壞方向考慮，而這種不確定性卻又是她們真正無法承受的。如果她們不能準確知道將來的結果是什麼，那必將很痛苦。
處方女人自信
自信是治癒焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個有焦慮症傾向的人，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅逐焦慮。
輕微的焦慮從另一個角度看對人是一種激發、挑戰，但是若因此影響到正常生活就要引起注意了，專家表示，如果您感覺承受的焦慮情緒過重，不要忽略，及早尋求心理醫生紓解之法。
生活中，有總是有些許的不如意，例如腹部贅肉太多、胸部太小、長相不美麗等等這些都會打擊到女性朋友的自信心，甚至有些女性朋友還會因此而自卑。自信，可以令一個女人變得越發的美麗和有魅力。接下來，小編就為女性朋友們介紹六大方法，來幫助你更好的增加自信心，做更美麗的自己。
1、學會自我肯定
一般，不自信的女人，總是會不太肯定自己的所思所想、所作所為，自己內心的不肯定，表現在外在方面，就是非常的不認可自己。而事實上，女人要學會自我肯定，這是女人變得更加自信的開始。在做某一件事情之前，首先，先肯定自己能夠把它做好，以百分之百的熱情投入其中，並且不斷的肯定和欣賞自己，內心要告訴自己，一定是最棒的.那一個，久而久之，自信心就回來了。
2、認真工作
作為女人，一定要有一份屬於自己的、並且自己非常熱衷的一份事業和工作。認真工作中的你可以完完全全很好的體現你的自信。認真工作起來的同時，你會把所有的心思都放在工作上，並且認真的完成它。認認真真地工作，不僅會令你自信心滿滿，而且還會令個整個人狀態更加美麗。
3、定期換髮型
女性朋友們增加自信心的方法，還有一點，那就是時刻把自己打扮得美美的，不一定要濃粧豔抹，但一定要讓自己看了之後都有種賞心悦目的感覺，給自己一種非常好的視覺感受，可以很好的增加你的自信心。因此，定期給自己換一個新穎的、靚麗的髮型，或者是頭髮的顏色，都可以讓你自己變得更加有魅力、自信心滿滿。
4、外出要化粧
一個整日素面朝天的你，是沒有多少魅力可言的，更別提會給自己多少自信。女性朋友們要懂得疼愛自己，在外出遊玩或者是每天上班之前一定要給自己化一個自己滿意的粧容，不需要多厚重的粧容，淡粧也是OK的。因為女人化粧與不化粧完全是兩種截然不同的狀態體現，因此，想要給自己更多的自信，就要讓自己時刻靚麗、光彩照人！
5、聽喜歡聽的音樂
聽自己喜歡聽的音樂可以很好的放鬆自己，讓自己在放鬆的狀態下，可以更加的自信。閒暇之餘，聽一首自己喜歡聽的音樂、品一杯清茶，可以讓自己完全沉浸在自己的小世界裏，從而變得更加自信和美麗。
6、永遠保持善良的心
善良是這個世界上最美好的品質，請讓自己永遠保持一顆善良的心境，這是任何人都搶不走的自己的財富，會令你整個人都散發着獨特的氣質和魅力，當然更加自信了。
