預防老年性耳聾的10大注意事項是什麼

隨着老年化人羣的增加，老年性耳聾的發表率也呈現上升趨勢，老年性耳聾影響日常生活及人際交流，影響家庭關係，特別是對老人的心理有影響，出現暴躁易怒、好猜疑、孤僻、焦慮、憂慮、嚴重的甚至出現老年痴呆症等。儘管不能阻止衰老，但如果採用科學的方法完全可以延緩衰老的進程，對已發生的耳聾進行干預，提高生活質量。

1.避噪音

老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧譁等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。

2.戒挖掏

經常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發炎，還可能弄壞鼓膜膜，引起中耳炎。

3.慎用藥

應盡最避免應用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

4.熄肝火

老年人如經常處於急躁、惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血、水腫和聽覺神經營養障礙，這樣就可能出現聽力鋭減或暴發耳聾。所以老年人而儘量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。

5.多補腎

中醫認為，腎開竅於耳，聽力的衰退與腎虛有着密切的關係。故老年人要多服用一些補腎的藥物，加六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護聽力頗有稗益。

你是否有過感覺嘴很苦或者很甜或酸的時候，是什麼原因導致的呢？可能有些人會以為是吃了不同口感的食物造成的.。事實上並不是食物，而是身體有疾病的先兆。嘴裏的五味雜陳到底是什麼疾病引起的呢？

1、口苦：口苦咽乾

表現：五心煩熱，口苦咽乾。

原因：由肝膽有熱、膽氣燻蒸所致，常與膽汁代謝失常有關，多見於急慢性肝炎、膽囊炎、膽結石和肝膽腫瘤等。

對策：菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

2、口甜：口甜粘濁

表現：口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆噁心，身重肢倦。

原因：多由脾胃濕熱、肝脾疾火內藴所致，常見於糖尿病和消化功能紊亂。

對策：引起脾胃濕熱證的主要原因為上述疾病未能得到有效治療，病變反覆活動與發展的結果。其次，與不良生活方式有關，如縱食口腹嗜食肥甘油膩，嗜食辛辣，吸煙嗜酒等導致脾胃受傷，聚濕生熱。由此可見，要預防脾胃濕熱的發生，首先要積極治療上述基礎疾病。同時，要改變不良生活方式，做到飲食有節，勿吸煙，勿飲酒等。

3、口酸：口酸胃火上炎

表現：胃火上炎，可致胃氣上逆，可見噁心、嘔吐酸苦黃水等症。

原因：由肝膽之熱乘脾所致，多見於胃炎、胃及十二指腸潰瘍病。

對策：應設法消除誘發因素。如徹底治療慢性胃炎，避免對胃有刺激的辣、硬的飲食及藥物，治療口腔及咽喉部慢性感染等。凡胃酸過多者，應禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、酸性食品、大量蛋白質等，避免引起胃酸分泌增加。宜進食牛奶，豆奶，奶油，菜泥，粥，麪條，麪包等。

6.戒煙酒

煙酒對血管都會有損害。酒會引起慢性酒精中毒，損害聽骨，煙對聽細胞聖經中樞有影響，要發腦血管收縮紊亂，造成耳內供血不足，而引起聽力下降。

7勤鍛鍊

要堅持加強體育鍛鍊，如經常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液運行，以改善內耳的營養供應。

8.調飲食

多吃含鋅和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。。多吃含鐵食物故應多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆類等。。多吃健腎的食物，例如枸杞子、山藥、黑芝麻、板栗、狗肉、海蔘、核桃、山楂等。少吃高脂肪、高膽固醇食物，可適當多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋葱、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。

9.常按摩

按摩耳垂前後的翳風穴（在耳垂與耳後高骨之間的凹陷中）和聽會穴（在耳屏前下方，下頜關節突後緣之凹陷處），可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

10.定期體檢

老年人要定期監測血壓、血糖、血脂，發現耳聾應及早到耳鼻喉科就診，檢測聽力。發生時間較短的耳聾（一個月內），可以運用藥物活血化瘀、營養神經、高壓氧治療。時間較長的中度以上耳聾（大於三個月）建議行聽力檢測後到專業機構配助聽器。