老人早起的六大禁忌

過了一夜的'睡眠，在起牀之前應注意點什麼呢?大概列為以下6個方面：

1、忌晨起時行房事

行房傷氣耗精，事後必須經過一段時間的休息，體力方可恢復。而晨起時陽氣漸升，陰氣漸降，此時行房使機體陽氣受到損耗，可使終日精神萎靡不振。

2、忌醒後立即起牀

從睡眠中轉醒後，機體由抑制轉為興奮，這需要一個過程。如果一覺醒來立即穿衣起牀，易於出現頭暈、眼花等不適，尤其對於中老年人來講還易於發生意外。因此提倡醒轉後宜伸懶腰。

3、忌醒後戀牀不起

睡眠和卧牀時間多了，會覺得四肢發沉，精神萎靡。這是由於睡懶覺不利於人體陽氣宣發的緣故。因此，早上醒來後不宜戀牀不起。

4、忌醒後立即解小便

早上一覺醒來後，可能膀胱內已充滿了尿液，有很強的排尿感，但越是尿意緊迫，越要沉住氣，尤其是直立位解小便更屬禁忌，否則很容易因膀胱排空而引起頭暈，甚至會出現排尿性暈厥。

5、忌醒後即刻劇烈運動

晨起後適當運動是有很多益處，但這些運動必須在晨起稍休息，氣血陰陽平衡後進行，否則易發生心腦血管意外，尤其是中老年人更應多加註意。

6、忌醒後立即投入緊張的工作

有的人睡醒後等不得伸懶腰，洗把臉，或喝幾口水，就立即投入禁張的工作。這樣的結果不僅使工作效率降低，產生疲倦感，並嚴重影響了氣血陰陽的變化，對健康十分不利。