愛喝酒的人應該多吃什麼好

愛喝酒的人應該多吃什麼好?有很多人都喜歡喝酒，畢竟有一酒解千愁的説法嘛。下面小編為大家介紹愛喝酒的人應該多吃什麼好，感興趣的朋友們一起來看看吧!

經常飲酒的人，肯定會對自己身體有所傷害，這是不可避免的，特別是肝臟，因為肝臟是解酒的地方。你可以在飲酒前儘量食用一些東西，不要空腹飲酒。並且在飲酒時可以食用含油脂比較高的食物，這樣可以在胃內形成一種保護膜。延緩酒精的吸收。可能會對你的身體好些。

飲酒前先喝一杯牛奶、酸奶。飲酒前吃兩片肥肉。喝酒中不時含點鹽。吃一些發麪類的食物(麪包、饅頭等)

喝白酒的時候，要一杯白開水，一直不停的喝水，不容易醉。喝啤酒的時候，要勤上廁所就沒問題。多喝果汁或蜂蜜檸檬汁，既補充水分，另外果汁含有果糖，它可加速酒精的代謝，同時能減緩噁心徵狀。

你可以在飲酒前儘量食用一些東西，不要空腹飲酒。並且在飲酒時可以食用含油脂比較高的食物，這樣可以在胃內形成一種保護膜。延緩酒精的吸收。可能會對你的身體好些。

吃一頓營養均衡的正餐，能補充各種流失的必需營養素;但要吃得清淡些，不吃油炸或脂肪食物。吃一些豬肝，菊花。枸杞這些，可以達到補肝腎的效果最好是少喝酒。

可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等7綠茶對肝臟有好處，有抗凝、防止血小板黏附聚集，減輕白細胞下降和活血化瘀作用。但飲茶應適時適量，清晨可泡一杯不宜太濃，每天茶水總量不超過1000~1500毫升。在飯前一小時暫停以免茶水沖淡胃酸，防礙食物吸收。

經常喝酒的人可以多吃鮮橙、甘蔗、楊梅以及蜂蜜，蜂蜜對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，本身有肝病的朋友説不宜喝酒的。無論喝酒後吃什麼，都已經對肝臟造成一定程度的損害，長期飲用還會導致酒精肝的`發生，嚴重危害生命健康，因此建議大家適量飲酒。

1、酒不與咖啡同飲

酒精傷身，咖啡因具有興奮、提神和健胃的作用，過量亦可造成中毒。如果酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，並刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒的許多倍，甚至更容易危及生命。

2、感冒後不喝酒

感冒者喝酒會加重病情。感冒病人，尤其是嚴重者大多伴有發熱症狀，此時通常要服用退燒藥，一般多是撲熱息痛。

一旦飲用了白酒、烈性酒，兩者產生的代謝物對肝臟將產生嚴重損害，直到完全壞死。

3、肝病患者應禁酒

急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒，包括啤酒。

肝炎恢復期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升。

4、酒後不宜喝茶

酒後飲茶不是好習慣。因為人喝酒後，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳並排出體外，從而起到解酒作用。

這種分解作用一般需要2至4小時，如果酒後立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，而使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。

同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟的負擔，對於患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒後最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。

1.吃些富含蛋白質的食物

不少“會喝酒”的人總是會在喝酒前“墊一墊”、吃點東西來防止喝醉，這是科學的。食物的選擇上，富含蛋白質的食物為最佳。

足量的蛋白質可以緩解血液對酒精的吸收，比如一點主食、一點肉類和一小杯酸奶就可以作為良好的“酒前餐”，為減少飲酒造成的身體傷害出力。

2.別“渴着”喝酒

應酬一般是趕着去的，但就算再趕，也需要在酒前喝一些水，避免“渴着”喝酒。

足夠的水分能分解酒精在身體內的作用效果，如果在飲酒前身體處於缺水狀態，而後喝了大量的酒就可能加重酒精對肝臟的傷害。

應酬前，喝一小瓶礦泉水是不錯的選擇，要記得慢慢飲用，太快飲水可能加劇水對腎臟的負擔。

3.不喝起牀酒

“起牀酒”並不單指一起牀就喝酒，它指的是在沒什麼活動身體的情況下飲酒。在飲酒前做一點運動，能夠刺激體內新陳代謝，加速酒精的分解速度。如果時間充裕，不妨提前下車，步行去聚會或者應酬現場。