學齡前兒童練健身操的注意事項是什麼

1.循序漸進

剛開始時，應採取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。在步伐走動之前，先做熱身和適當的伸展運動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，並多穿些衣服。

2.衞生與健康

健身操運動後，要及時更換汗濕的衣服，避免着涼，特別是在空調房內運動後應做些伸展運動再行淋浴。

3.適當的服裝

做健身操時，應穿合身透汗的.健身操服。健身鞋應有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟，可採用半高筒式，以保護腳踝。

4.訓練前後要飲適當的淨水

訓練中出汗，會大量損耗體內液體，所以在訓練前1-2小時和訓練中都要飲用一些淨水，在訓練後也要有計劃地飲用些液體，不要到口渴才喝。