孕媽媽使用電腦時必知的重要注意事項

當今社會有許多職業女性，在懷孕的時候往往還要繼續工作。當孕婦的工作常對着電腦時，免不了對身體有影響。那麼如果各位準媽媽經常要接觸電腦，就要注意以下的四個注意事項了。

勞逸結合

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;孕婦每個星期使用電腦的時間不應該超過20小時，而且長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，孕婦在工作一個小時後應該休息十分鐘，令肌腱得到休息。

保護眼睛

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50釐米以上，工作時也不妨擦一些防輻射的護膚油，保護皮膚。

營養攝入

維生素A、B1、C、E的攝入，對長期操作電腦的孕婦至關重要。維生素A能預防角膜乾燥、眼睛乾澀與視力下降等;維生素C可以有效抑制細胞氧化;維生素E 主要能降低膽固醇，預防白內障。而維生素B1可以加強神經細胞的營養，舒緩神經緊張。孕婦多吃一些新鮮蔬菜和水果，以及豆製品，能更全面地補充各種維生素，保護眼睛的同時也能維持營養的均衡，一舉兩得。

泡綠茶

茶葉中的`脂多糖，可以有效改善機體造血功能。人體注入脂多糖後，在短時間內即可增加非特異性免疫力，同時還能防輻射的損害。在工作的時候，不妨為自己泡杯綠茶，同時放鬆一下神經。

人們平時已經要注意電腦對身體帶來的影響，何況是孕婦。因此，在孕期，各位不妨參照以上四項原則，調整好自己的工作環境，為自己補充營養，做一個健康的準媽媽。