九個瑜伽減肥的注意事項

在用氣功鍛鍊減肥時事項。並要做好腹式呼吸，然後再選用上述任何一種動功，掌握腹肌收縮法，放鬆功必須首先鍛鍊，先順呼吸再逆呼吸注意。

如有興趣可修練瑜伽幾節事項。這些方法不要求一次完成，可在一天內分幾次完成，一定會使你逐步達到健美均勻的`體形，只要持之以恆注意。

瑜伽減肥應注意如下事項，在修練瑜伽功時事項。

①修練時間最好在早晨，在空氣新鮮、寧靜的環境中進行意事。户內、户外均可進行事項。不要超過個人所能耐受的運動量。

②練各種動作時事項。

③不宜在飽餐後馬上進行修練事項。

④用鼻呼吸事項。

⑤動作均應緩慢進行事項。以免妨礙動作的完成。

⑥衣服應寬鬆事項。

⑦修練前將大、小便排空。

⑧修練時可睜開眼睛或微露眼睛事項。選用幾節修練。

⑨可根據自己體力事項。可根據自己體力、基礎及愛好選用上述各種方法。