護眼的茶有哪些

眼睛，素有“心靈之窗”的美稱，因此，呵護眼睛健康，是每個人的責任。那麼護眼喝什麼茶?護眼的茶有哪些?下面小編為大家介紹護眼的茶，希望對大家有幫助。

護眼茶

1、綠茶

綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、菊花茶

菊花富含維生素A是保護眼睛健康的重要物質也是中醫治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利於提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況還適用於肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀的人。

3、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4、決明茶

決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便祕的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便祕很有效果。

5、枸杞紅棗茶

冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。

6、三花茶

菊花、金銀花、茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用於防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

7、杜仲茶

杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於經常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用。

8、茉莉花茶

將茉莉花和白砂糖放入杯中，用開水沖泡，過濾後飲用。疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒，護眼。

1、金銀青葉茶

做法：首先準備好金銀花、還有大青葉當然水是少不了的。然後就是把準備好的金銀花跟大青葉放到茶杯中，把水開始煮沸;開水煮沸之後倒入茶杯中，蓋上蓋子悶泡十分鐘即可飲用。一般製作一次金銀青葉茶可以泡三四次。這道金銀青葉茶主要的特點就是能夠有效的預防感冒，常喝可以增強抵抗力，尤其是在春節這個流感肆虐的季節是最適合飲用。

2、枸杞菊花茶

做法：準備好枸杞跟菊花。然後把枸杞跟菊花一通放到茶杯中，其次把煮沸的水倒進茶杯。當然還是要跟金銀青葉茶一樣先悶泡十分鐘再來喝。枸杞菊花茶非常適合高血壓患者飲用，這款養生茶可以當做保健的飲料，既可以降血壓又能有效的預防頭暈。

3、臘梅花茶

做法：先選擇臘梅花，當然臘梅花必需是乾的。然後就是用煮沸的水沖泡即可飲用。臘梅花茶對於耳鼻喉疾病的療效特別的好。它有利於舒緩咽喉，能夠治理咽喉腫痛以及口臭等疾病。

4、玫瑰花茶

做法：準備玫瑰花，然後用煮沸的水沖泡即可飲用。玫瑰花茶相信很多人都聽過甚至是經常喝。那麼你知道玫瑰花茶有啥養生功效呢?玫瑰花茶對於肝脾都有保健的效果，而且玫瑰花茶還可以對付消化不良。

5、銀耳枸杞茶

做法：首先準備好適量的銀耳以及枸杞，還要備上冰糖。然後就是準備一把鍋，倒水先用文火煮温再把銀耳放進鍋中煮沸;其次就是加入剩下的枸杞跟冰糖在開煮十分鐘左右即可。這道銀耳枸杞茶非常適合想要美白的朋友。它能夠幫我們補充水分，讓你的肌膚更加水嫩，同是還可以美白肌膚哦。因此春季養生必定少不了這道養生茶。

6、茉檸茶

做法：準備好一個或着一個半的檸檬，還有適量的茉莉茶葉以及少量的蜂蜜。然後就是把檸檬洗趕緊了再切成片狀，放在茶杯中備用;其次就是把適量的茉莉茶葉也放入茶杯中備用。最後就是把水燒開，一般來説只要75度以上的`熱水都可以沖泡。熱水沖泡兩分鐘後加入蜂蜜就可以食用。茉檸茶主要的功效就是針對食慾不振以及腹痛的人。

1、投茶量

在同一款茶葉的沖泡中，投茶量是決定茶湯質量的關鍵因素，投茶量過大，則茶湯過濃，投茶量過少，則茶湯寡淡。一般來説100毫升左右大的蓋碗，放5—8g幹茶，能夠充分體現一款茶的特質。在剛開始時，最好使用電子稱來稱量，以求得到準確的投茶量。

2、泡茶器具

泡茶器具不同，泡出來的茶也各有不同。紫砂壺相較蓋碗而言出湯更慢，不但投茶量需要酌減，沖泡時間也需要適當縮短。而且由於不同紫砂壺，器形不同，壺嘴不同，投茶量也不同。可以説每一款茶壺都有適合自己的投茶量，建議大家多做實驗，根據實際情況調整。

3、沖泡動作

沖泡動作也會影響茶湯味道?如有些茶因為強調湯感，其茶本身內涵物質豐富，咖啡鹼含量高，所以對衝泡手法要求較為獨特。如注水時沿杯壁定點注水，避免擊打茶葉，出湯時也應避免出湯過急。一方面是為了獲得稠厚的湯感，另一方面是避免咖啡鹼過度析出，使得茶湯過於苦澀。而且注水出湯的手法不同，所消耗的時間也不同，自然又會改變整體的沖泡時間。