老人出遊有什麼注意事項

近日，《花兒與少年》旅遊節目剛落下帷幕，東方衞視《花樣爺爺》綜藝節目的熱播，又掀起了一股別樣的旅遊風，之所以説是別樣，因為節目裏參加旅遊的是4為高齡名人爺爺，相對於《花兒與少年》的幾位年輕姐弟，這幾位爺爺的旅遊讓人多了一份擔心，因為畢竟年紀大了，旅途中有很多事情更需要注意。下面，為你介紹一些老人旅遊的注意事項跟需要攜帶的藥品，讓你帶快樂與健康出行。

老年人出遊注意事項

臨行前要體檢：老年人蔘加長途旅行前應進行必要的體檢，徵得醫生同意，方可動身。然後在根據自己的身體狀況，挑選合適的旅遊點，能遠則遠，不能遠則近，不要勉強。老年人出遊最好隨團出發，出發後，要及時向隨團醫生介紹身體狀況，以防不時之需。

避開節假期：實踐證明，節假期間，外出旅遊，人多擁擠，老年人此時出遊行動不便，加之住宿緊張和生活的安排，都不如平時好，所以老年人出遊最好避開高峯期。

防寒保暖：氣候的變反覆無常，多變的`天氣容易引起感冒等呼吸道傳染病。因此，在出遊前多瞭解當地的天氣情況，準備合適的衣服和藥品，以防不測。

飲食要衞生：旅途中飲食應清淡，多吃蔬菜水果，防止便祕。不食不潔、不合格的食品和飲料，不食未經煮熟的海產野味，不喝生水。應儘量在住地餐廳就餐，自備餐具和水杯，既方便又衞生。對各地風味小吃，應以品嚐為主，一次不要吃的太多，更不能暴飲暴食，以免引起消化不良。

防止意外傷害：老年人腿腳不靈，步態不穩，易發生傷害事故。因此，出遊最好有親人相伴並配以手杖。

防舊病復發：不少老年人患有一些慢性病，平時需要用藥治療者，出遊時切不可擅自停藥。同時出遊前還要帶一些急救用品和常用藥品，如傷濕止痛膏、感冒藥、黃連素、健胃藥等，對暈車船者，還要帶上防暈車的藥品如乘暈寧或非那根等。

避免過度疲勞：乘火車人多擁擠，車廂空氣污染，坐汽車巔簸厲害，備感疲勞。故老年人長途旅行最好選擇火車卧鋪或飛機，也可分段前往，旅行日程安排宜鬆不宜緊，活動量不宜過大。遊覽時，步履宜緩，循序漸進。攀山登高要量力而行，以免勞累過度加重心臟負擔，引起舊病復發。

住處舒適安靜：老年人旅途中要保證充足睡，以恢復體力。為保證每天6～8小時的睡眠時間，住宿條件不求豪華，但求舒適安靜，且最好與陪同或旅伴住一個房間，便於照顧。

老人出遊常用和應急藥品有哪些呢?

老人：有慢性病的外出不可擅自停藥

解熱鎮痛藥：外出旅行傷風感冒時常發生，複方對乙酰氨基酚、雙氯芬酸、布洛芬、新康泰克、感康等應必備。

鎮靜、助眠藥：用於失眠、焦慮。可用安定片。

清涼油：頭痛時將清涼油塗於兩側太陽穴有清涼解毒、止痛、提神之功效。

防暈車暈船藥：可備苯海拉明，上車船前半小時口服一次。

助消化藥：老年人胃腸蠕動慢，飯後容易消化不良。可備藿香正氣液、嗎丁啉、健胃消食片、多潘立酮片。

止瀉藥：外出旅行易發生旅行性腹瀉，可備黃連素片、蒙脱石散、整腸生等。