血壓高宜吃些什麼及注意事項

概述

高血壓不僅有晝夜規律，還會受到季節性變化的影響。作為高血壓發作的`第一個高峯時期，秋季天氣轉涼，使人胃口大增，容易造成血壓波動。降血壓可以先從飲食方面着手。今天讓我來和大家分享下血壓高宜吃什麼。

血壓高宜吃什麼

1 第一：宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

2 第二：高血脂患者可以多喝茶。因為茶葉中含有茶多酚、多種維生素和微量元素，特別是綠茶，可降低膽固醇在動脈壁上沉積，防止動脈粥樣硬化。3 第三：每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

注意事項

以上就是血壓高宜吃什麼得全部內容了，相信大家已經瞭解了不少了，內含有大量的不飽和脂肪酸和粘液質，能清除附着在人體血管壁上過多的膽固醇;海帶中的食物纖維褐藻酸，能促進膽固醇的排泄，抑制吸收，降低血壓;海帶中含有豐富的鈣，不但可降低人體對膽固醇的吸收，且鈣本身也有降壓作用。