老人洗澡的注意事項

由於老年人的體質不好，因此在老年生活當中很容易出現種種不便，就連基本的洗澡也很容易出現滑倒、觸電或是猝死等問題。鑑於此，老年朋友們在平時就應當做好身體保健，以便於增強體質、提高免疫力，同時也要在洗澡時注意一些必要的事項。

1、補充足量水分

浴室通氣性較差、温度高、濕度大，導致浴室內的氧氣含量較低。

老人體質一般較虛弱，長時間洗澡容易感到口渴，進而出現目眩、心悸、胸悶等症狀，十分危險。

建議老人進浴室前最好補充足量水分。

提前1小時，準備約500毫升温開水，慢慢喝，用1小時左右喝完。

洗澡時，也可以帶一瓶水進浴室，每隔15—25分鐘，口渴時及時補充水分。

洗完澡也應喝一些水，但也不宜大口大口地喝，以免一次性大量飲水增加心臟負擔，嚴重的還可能會引起“水中毒”。

洗完澡後還可以先喝一小杯淡鹽水，靜止休息5—10分鐘後，再少量多次飲水。

2、適當補充能量

洗澡時，悶熱的環境會消耗掉人體的'一部分能量，加上此時新陳代謝較快，導致人在洗澡時會出現飢餓感。

如果老人沒進餐便進浴室洗澡，很容易感到頭暈、噁心。

因此，白秀萍建議，老人別空着肚子進浴室，最好保持五六分飽的狀態。

也不宜吃得過飽，避免洗澡時感到過度疲勞。

在洗澡前還可以吃些巧克力和糖果，補充能量。

3、確認沒有不適感

不少老人患有心腦血管疾病等慢性病，稍不留神可能引起疾病發作。

在浴室這樣封閉悶熱的環境中，可能會導致毛細血管擴張、心輸出血量不足、腦組織出現缺血、缺氧現象，甚至很可能導致心腦血管疾病。

因此，老人沐浴前，要確保身體處於良好的狀態。

在剛吃完飯、剛服完藥或感到困頓、身體乏力、頭暈噁心時，儘量不去沐浴，以免潮濕悶熱會加重症狀。

在進入浴室前，要確保老人無頭暈、噁心等不適症狀。

有心腦血管疾病的老人，洗澡時最好備一些常用急救藥品。

4、帶個小板凳

老人的體力有限，長時間站立可能會感到力不從心，很容易暈倒、滑倒。

因此，老人洗澡時可以帶個小板凳來借力。

站累了可以坐着洗，既省體力，又不用擔心會滑倒。

小板凳最好是木質的，塑料的不僅不夠結實，沾水後還容易濕滑，造成傷害。

如果條件允許，老人可用浴缸洗澡，比淋浴節省體力，更安全。

浴室地面應防滑，最好在老人入浴前鋪放防滑墊。

5、進浴室後別鎖門

老人進入浴室後，將門虛掩即可，最好不要從裏面反鎖，這樣萬一出現緊急情況，家人能及時提供幫助。

身體狀況較差的老人，最好在家人的陪護下洗澡。

家人也要注意估算老人的洗澡時間，及時提醒，多留神，如果老人進入浴室的時間較長，可以敲門問一下老人的狀況。

老人進浴室後，家人不要將電視音量調得過高，以免聽不到浴室內的異常聲響或老人的呼救聲，避免發生危險。