旅行中飲食衞生有哪些注意事項

飲食是我們生活中的頭等大事，日常的保健方法不僅需要以醫療的手段去維護，更多的還要從飲食的根源上對身體進行調節。教你對身體無害的飲食常識——旅行中飲食衞生的注意事項，為我們的健康飲食打基礎。

旅途中保持身體健康的.首要問題就是時刻注意飲食衞生，防止“病從口入”。旅行中的飲食衞生，主要有以下幾個方面：

1、注意飲水衞生一般來説，生水是不能飲用的，旅途飲水以水和消毒淨化過的自來水為最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。

2、瓜果一定要洗淨或去皮吃。

3、慎重對待每一餐，飢不擇食要不得。高中檔的飲食店一般可心去吃大排檔的可有選擇地吃，攤位或沿街擺賣（推車賣）的不要去吃。

4、學會鑑別飲食店衞生是否合格。合格的一般標準應是：有衞生許可證，有清潔的水源，有消毒設備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設備，周圍環境乾淨，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當距離。

5、在車船或飛機上要節制飲食。乘行時，由於沒有有運動條件，食物的消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加胃腸的負擔，引起腸胃不適。

旅行中飲食衞生的注意事項飲食常識，匯聚健康飲食、科學飲食、飲食安全的各種知識、常識與禁忌。