自控力讀書筆記700字

來杭州帶了幾本書這本是唯一一本無關k線和期貨的書。從生活裏，我顯而易見地可以明白自己是一個缺乏自制力的人，想要腳踏實地的做任何事，首先需要自控力。

今天週日，昏昏睡到下午一點起來，點了外賣開始翻書。到第五章結束，停了也不翻書，去跑了今年第一次步，三公里法特萊克跑，中途心臟疼痛，胃裏翻江倒海，差點沒能累死在半道上，僥倖活到現在沒能猝死真是幸運。

從青旅搬到住宿的那天，打了滴滴運行李，滴滴司機是一個做阿里釘釘服務商的高層，他説到佛學裏有個詞叫氣場，當你堅持做一件事，就算錯了也堅持下去，你身邊便會形成這股氣場，所有的人和事都會被氣場聚到一塊成為你堅持下去的能量。有些感觸。

本想要逐章的把重點寫下來，可書裏已經將重點用綠色字體做了重點標記，在此也就不再贅述。

自控力是人與生俱來的。

人一天的自控力是有額度的，像是支付寶日內支付額度。但可以通過休息來回復。也能通過鍛鍊來提升，就像是肌肉可以通過鍛鍊來使他強壯，鍛鍊的方法是從小處開始做，每天堅持做一件無關緊要的小事，像是用左手開門之類的小事，不斷訓練，其次提升意志力的良藥是鍛鍊身體，身體的強健是自律的保證。關於堅持的人我遇到過，在網絡上，那種堅持的.精神通過網線不斷刺激我。更為直觀的身邊例子也有，令人羨慕。

壓力對於自控力其實是一種消磨，更多時候，我們不合時宜的對自己施加壓力只能造成自控力的崩塌。只有合理的管理壓力和照顧自己才能培養自控力。

飲食：瘦肉蛋白、堅果、粗纖維穀類、麥片、水果、蔬菜

當完成目標時，不應該想着“我做到了，好了，我可以做自己想做的事”，不應該把自控力當作強迫自己做不願意做的事，而是該去想“我做這些事的目的是為了什麼。”“我當初拒絕是為什麼才拒絕”

認為好的那個自己才是真正的自己，這才是最重要的!

不斷培養，不斷的認可自己，這才是自控力的正確培養方式，而不是站到和自控力相對的另一方去。

當然首先要點是慢慢來。

另外一提，我覺得我有英文閲讀障礙，像是看畫。