行走朝着健康的方向散文

吃晚飯的時候，天突然下起了大雨，心情也一下子緊張潮濕了起來，如窗台上飛濺的水珠。等待了半個多小時後，終於還是拗不過雙腳的蠢蠢欲動，我換上鞋子打起雨傘，消失在到處閃着銀光的匆匆腳步裏。

記得開始運動的時候，還是在倫敦奧運會的前夕，一次測血壓的時候發現自己血壓的高度已經到了臨界的地段，而我又不想因此被每天的吃藥所拘絆，就想通過鍛鍊來改善身體狀況。於是我開啟了跑步的速度，但快速的'節奏讓大口的呼吸也難以為繼，也讓膝蓋隱隱作痛地反抗，此間我也嘗試過其實的運動方法，比如競走的步伐，比如倒走的從容。最後還是選擇了快走的形式。今年又是一個奧運年了，想想也真佩服自己的堅持的，這四年來，除了極難得的大雨天外，我都在行走的步子裏忙碌着，按平均每天走十公里的話，已經整整行走了一萬四千多公里了，按照距離，也許我現在正行走在非洲沙漠乾渴的熱浪上，和角馬們玩鬥着犄角；或行走在南美洲亞馬遜雨季的潮濕裏，與樹蛙們爭搶着蟲子呢……。

我以為行走的功效除了傳統上的活絡筋骨強身健體外，還是有科學依據來支撐的。其一，按照國人的膳食構成，每天有剩餘的熱量無處可去，會在身體裏積澱下來形成脂肪什麼，而每天行走一萬步以上就可以消耗掉這些多餘的能量。其二，有臨牀醫學證明，身體體温的提高能有效地殺死病變細胞，有很多癌症病人在一次長時間高燒後痊癒的案例，而行走時就能讓身體的體温自然地提高，這對殺掉那些有害細胞肯定是很有效的。當然，以上消費身體熱量和提高身體體温的鍛鍊方法有很多，長跑、游泳、球類活動都可以達到，但對於大多數有點年紀的人來説，行走，無疑是最安全最方便最便宜的運動方式了。

經過了四年來每天一個多小時的行走，我血壓的高度得到了很好的控制，身體的各個數字指標都歸屬正常的範疇。而我是不屑於運動手環微信運動總結的那些虛高的數字的，因為鍛鍊的目的是為了增強自己的體質，而不是為了爭個數字上的第一。我也不喜歡和跑步機爭個你死我活的，與其在陽台上喘息流汗，還不如出門和大自然來個親密擁抱。在行走的過程中，我能聽見春天路邊小草笑聲的吱吱發芽，我能看見夏天柳樹知了鳴啾的炎熱似火，我能感受秋天豐收景象金色的熱情洋溢，也能深知冬日大樹雪封暗流的高瞻遠矚………

行走，朝着健康的方向，我如果不在行走的途中，也已經在行走的路上了。