為心減負讓心更輕鬆美文摘抄

健全人格：健全的人格是心理健康最重要的標誌，珍惜友情，尊重他人，寬容待人，熱愛生活，才會做到處世泰然，笑口常開，健康長壽。

對自己有正確的估價：人總會有不足或弱點，不管生活中取得了多少成功，都要記住生活中必會有失敗。要善於正確地評估自己的能力，不要將自己過高地定性為無所不能，否則遇到一點挫折，情緒就會一落千丈。反之，也不能過分看低自己，要真正自信地面對人生。

保持良好的人際關係：正確地處理好人際關係是人生的需要，也是事業的需要。在交際中，人與人心理溝通，會引起感情上的共鳴，互相之間產生吸引力，從而得到安全感和歸屬感，心情愉悦地面對生活。

學會適應環境：現代人需要培養自己的社會適應能力，在家時也一樣，年齡的增長會使情感有所改變，但不能因此而忘記過去，要做到老有所樂，情有所歸。

避免感情用事：人們的`惱怒有80%是自己造成的。有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，於人於己均不利。因此，人要學會超脱，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。

學會拒絕和放棄：交際應酬繁多，又愛面子，為一些不必要的應酬而奔波，人累心更累。所以，現代人要學會拒絕，把自己變得真實、自信和勇敢。

運動與鍛鍊：生命在於運動，身體在於鍛鍊，心理健康也在於運動。運動能使人產生愉悦感，在運動中人們可忘卻瑣事的煩惱。

知足才會常樂：對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好；但對物質生活享受卻應學會知足。