短信脖的危害及預防方法

地鐵、公交、馬路上隨處可見低着頭髮短信玩手機的`人。除了安全問題，長時間低頭輸入短信或上網，還會造成脖子僵硬、痠痛，甚至影響心情，這種情況被稱為“短信脖”。

英國脊椎醫學協會指出，人類頭部平均重量為4.5—5.4公斤，如果長時間低着頭，頸椎就像起重機一樣，一直處於懸掛重物的狀態，很容易產生頸部僵硬疼痛，疼痛感甚至還會擴散至肩膀、手臂和腰部，嚴重時將造成頭痛和關節炎。

美國“短信脖”協會脊椎治療師費希曼表示，發短信時要抬頭挺胸，不能彎腰駝背，同時抬高手機，與視線平齊。每隔幾分鐘還要來回縮下巴數秒鐘，轉動肩膀及手臂，促進肩頸血液循環。