夏熱心煩躁多看幽默段子解煩憂

夏熱心火旺，人也容易火冒三丈，破口大罵甚至動粗的場面發生的概率也躥升不少。汗流浹背、睡不着，確實能讓人的心情變得愈加糟糕，不過轉念一下，這也是一次難得的提高情商和增進友誼的機會。

第一，和朋友一起戰勝酷暑。

天氣熱了，誰都不好過，可往往越想天越熱、越想越難受。不如約上朋友，找個地方一起乘涼，聊聊天、説説新鮮事，幫你分散注意力，忘記天熱的煩惱。

第二，根據情緒調整工作計劃。

夏天很多人一天中情緒波動很大，比如上午昏昏欲睡，傍晚腦子清醒等。可以根據此適當調整工作安排，比如白天見客户、整理材料，把寫方案、做報表等需要精確思考的工作留到傍晚。

第三，多鍛鍊，避免覺得自己太胖。

庫克等人發現，很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等，一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強鍛鍊也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。

第四，按時睡覺，防止失眠影響情緒。

夏天很容易睡不着，或者醒太早，打擾好心情。最好堅持每天按時上牀睡覺，保證7—9小時的睡眠，讓自己的生物鐘儘早調整到“夏時制”。

第五，做些有意思的事情，應對生活變化。

對很多人來説，夏天孩子放暑假，會增加很多瑣事，讓人頭痛。不妨“給生活加點料”，用幽默化解生活的煩惱，比如，講個笑話、聽段相聲、抽時間陪孩子露營等。

感冒致“腦殘”，但親情能防感冒

最新科學研究發現，人得感冒後，其認知能力會受到一定損傷，影響任務或工作的完成；另外研究還表明，積極的'親子關係和人生觀能預防感冒。

感冒是寒冬裏的常客，隨之而來的，往往是咳嗽、鼻塞和各種苦楚。然而，很少有人會意識到，引發感冒的病毒不僅可以侵蝕身體，同樣也可能對人們的大腦產生影響。

“普通的感冒引發的‘認知損傷’多源於你酗酒、熬夜或超負荷工作等誘因”，卡迪夫大學心理學教授-安德魯·史密斯博士從事感冒的認知影響研究工作已逾25年，“如果你感冒了，那麼對安全係數要求較高的活動（例如駕駛或操作危險性機器）可能難以正常發揮（甚至大打折扣）”

除研究感冒對認知的影響外，研究者對易感人羣的易感原因也展開了探究。新的研究表明，親子關係和積極的人生觀可以有助於感冒的預防，而壓力則會降低免疫系統抵禦病毒的能力。