《全能自戀》讀書筆記

全能自戀與自戀性暴怒

全能自戀是指，一個人覺得自己是“神”，一動念頭，外部世界就會按照自己的意願給予迴應。

全能自戀最初出現在嬰兒身上，當嬰兒剛出生的時候，會覺得自己是“神”，聲音一發出，世界就滿足。而撫養者不能給予嬰兒及時迴應，或者忽視拒絕嬰兒的聲音時，嬰兒就產生自戀性暴怒，恨不得毀了這個世界。

對撫養嬰兒的啟示是，當嬰兒在0~6個月的時候及時迴應嬰兒，讓嬰兒心中產生夠多的“好”。待嬰兒漸漸長大，要堅持他能自己做好的.，就讓他自己做，避免別人成為他實現全能自戀的工具。

全能自戀在成人身上也常見，常規的表現有卓越強迫症(不優秀，不配活)、行動困難症(想法多，行動難)、誅心論(想法與事實混為一談)和從關係中退行到孤獨的全能自戀中。

儘管一個成年人還嚴重停留在全能自戀中，會變得麻煩很多。但全能自戀是生命的第一動力，當一個人受到全能自戀驅使時，會覺得自己一無往前、無所不能，因此思維和行動力都非常厲害，這推動着他們啟動了很多不可思議的東西。但，它缺乏理性，一旦出現一個關鍵挫敗，他們可能就會從全能自戀跌到徹底無助。

武志紅老師提議最好的情況是，察覺自己的全能感，並將它轉成更為成熟和堅韌的動力，讓你能夠膽大妄為的發起一個又一個願望，但是在具體實施時，你又能夠理性和韌勁地一直推動這件事的發展。

實體自戀與虛體自戀

實體自戀是指，你會覺得“我很好”，也就是説你的自我價值感，不會因為外在條件的變化受到很大的損害。

虛體自戀是指，你的自我價值感是和外在條件緊密聯繫在一起的。當外在條件很好的時候，你的自戀會爆棚，但是當外在條件變差時，你的自戀會受到很大的損害。嚴重的虛體自戀會覺得沒有做不成的事、沒有達不成的願望等。

如何形成實體自戀?投入地去愛，投入地去做事情。在這個過程中，自戀會不斷受到打擊，同時也在與事物建立深度關係，增加情感與能力，結果都會增加一個人的實體自戀。