2018會考體育足球項目練習技巧
足球是一項力量性和動作速度項目,是以力量為基礎,以動作速度為核心的項目,也是會考的選考項目,要如何才能練習好呢?下面就跟隨本站小編一起去看看吧,希望能幫到你哈。
2018會考足球項目練習技巧1、會考體育足球:注意事項
測試過程中出現以下現象均屬犯規行為,取消當次成績:出發時搶跑、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、故意手球、未按要求完成全程路線等。
測試過程中出現以下現象均屬犯規行為,取消當次成績:出發時搶跑、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、故意手球、未按要求完成全程路線等。
2、足球運球訓練方法
(1)、首先熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟着你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制,接着學會內腳側運球,左右腳交替運球;
(2)、繞杆練習,儘量讓球繞着杆邊過,讓球以最短的路線運行。杆距離5-6米,熟悉一段時間後杆距離減為2-3米。注意:繞杆變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。
(3)、狠抓基本功,例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等,練習的時間是與成績成正比的.。
足球繞杆技巧
1、熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟着你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制。2、繞杆練習,杆距離5-6米,熟悉一段時間後杆距離減為2-3米。注意:繞杆變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。3、練習的時間與成績成正比。(身體素質是一切基礎!)
首先學會內腳側運球,左右腳交替運球;
第二,儘量讓球繞着杆邊過,讓球以最短的路線運行。
第三,狠抓基本功,例如拖拉球練習、還有對牆腳弓推球練習等等。
2018會考足球項目練習技巧考試方法及要求1、場地器材:
在平整的足球場上進行,測試區域長30米,寬10米,起點線至第一標誌物的距離為5米,各標誌間距5米,共設5個標誌物,標誌物兩側邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質足球。
2、測試方法:
受測者站在起點線後準備,聽到出發令後開始運球,同時開表,依次S形繞過標誌物。受測者和球均過終點線即為完成測試,停表。每人測試一次,以十分之一秒為單位記錄測試成績,過百分之一秒進位。如:7.11秒為7.2秒。登記時,均報出成績。
3、基本要求:
每位考生僅有一次測試機會,需依次S形繞過標誌物;出現漏繞標誌物、故意手球、球出規定測試區域、未按要求完成全程路線等違規行為,取消成績。