《正念的奇蹟》讀後感

認真品味一部名著後，你有什麼體會呢？這時就有必須要寫一篇讀後感了！可是讀後感怎麼寫才合適呢？以下是小編為大家收集的《正念的奇蹟》讀後感，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

最近一個月，我多半時間都在聽樊登讀書會，樊登講書。有的書要多聽上幾遍，每次聽都有新的體會；有的書覺得好就直接買來，透過文字中再去深刻地思考，哪怕只是一點點的覺悟。

《正念的奇蹟》一書，是較早聽得。來自越南的一行禪師所著，一部心靈感悟的精典書籍。

樊登講書最大特點不是照本宣科，而是將身邊他所經歷以及所見的事情，分享和提煉，恰與書中的某些觀點契合，聽下來，便會結合實際更多檢視自身。

《正念的奇蹟》這本書最核心的一句話是什麼是人生最大的奇蹟？“不是能夠騰雲駕霧、踩風火輪，而是每天的一呼一吸，專注於你的一呼一吸，就是正念的狀態。”樊登講到，所謂“正念”與王陽明的“知行合一”是相關的，他理解的“知行合一”就是你當下的念頭沒有跑，專注正在做的事情。

最近我連續看牙數次，很是疲倦。打小牙就不好，所以很怕看牙，尤其一聞到醫院裏充斥着牙的味道，但每次都強忍下來。

昨日看牙，趟在牙牀上，直視再熟悉不過的`燈，與帶着大口罩的醫生近在咫尺。忍字要繼續發揮作用。可這次不光要忍，把近期聽書學到的“正念”法用上了，雖然還是很粗淺的瞭解，但是保持當下的狀態，直視面對就好。

正念是你接受現實的樣子，享受當下的片刻，念頭思想沒有跑。腦海裏開始注入這個想法，讓自己體驗看牙的過程，而不是過多思慮它的痛苦，雖然它本身是很痛苦。這樣就是在慢慢修行，慢慢接受，不擰勁，不過慮。當張開大嘴，調整呼吸，閉上眼睛，配合醫生，保持平穩，心心念叨：此刻我在看牙，如果看好牙，就能保持更好的健康；不再為之前沒有保護好牙齒而自責和抱怨，而為今後更好地保護牙齒而努力，便釋然和放下了。

書中還提到了，無論好的情緒或者負面情緒，我們都要關照好它。因為它們是我們人生的一部分，照顧好它們，這些情緒就會越來越懂事。修煉自己，不要成為情緒的主人，而成為自己的觀察者，名副其實的主人翁。當頭棒喝啊！

這本書來得剛剛好，樊登的講解也正逢其時。用“正念”去指導自己工作和生活，是修身修行路上的一盞明燈。負面的情緒我們不一定要剔除，也許也剔除不淨，和平相處，有對待轉化的方式。接受實相所呈現的本來面目，本來沒有那麼重的負擔煩惱，也許是我們看待的它的信念決定了事物本身的結果和發展，找到事物的源頭，或者就不那麼糾結了。

最近越來越發現我是一個容易被情緒主導的人：

今天一天沒看書，就會很焦慮---玩本來是一件令人快樂的事情，想到沒學習，連玩也不香了；

現在正在忙，突然小滿不停的叫我，就會很煩躁---小朋友和媽媽的互動本來是有愛的，因為自己的心煩氣躁，也帶給了小朋友低氣壓；

心裏有事兒牽掛，但要陪着小滿玩遊戲，就會覺得小孩子的遊戲無聊，很浪費時間---父母的陪伴本是孩子的正常需求，因為自己的心不在焉，孩子也未必可以真正玩得開心；

不知道大家有沒有我的這些時刻，或者説有沒有仔細思考過自己是否有這樣的時刻：手上做着一件事兒，心裏想着另外一件事兒，想要進入忘我境界，真是很難，而事後總是陷入反省和自責，結果就是哪件事情也沒有做到心中的完美~

今天聽了《正念的奇蹟》後，突然有了恍然大悟的感覺~

《正念的奇蹟》是一行禪師寫給好友的一封長信，書中沒有闡述詳盡的佛理，但告訴了我們什麼是正念，什麼是正念的奇蹟。

什麼是正念呢，舉個例子，在我們洗碗的當下，我是完完全全的自己，隨順自己的呼吸，覺照到我的心念和動作，這就是正念。

全身心的投入到你正在做的這件事情就是正念，洗碗就是洗碗，不要想着接下來我要去看一部什麼樣的電視劇；陪伴孩子就是陪伴孩子，不要想着接下來我要去處理什麼工作；工作的時候就專注於工作，不要想着工作結束後，我要去怎麼放鬆；專注於此時此刻，才能讓我們每天的時間真的充實，每天的生活真的美好，而不是每件事情都是應付差事。

當然，隨時都能覺知自己真的是一個很高的境界，生氣時知道自己在生氣，焦慮時知道自己在焦慮，開心時知道自己在開心，我們並不是每時每刻都能如此清晰的感受到自己的情緒，但人生是場修行，願意為之而努力才能過得輕安喜樂。

之前聽到佛法呀，覺知啊，總覺得是騙人的，但是看心理學的書籍越多，才發現之前的自己是多麼的淺薄，真正得道之人不會被慾望折磨，不會被心事煩擾，不會被他人掌控，也不會被情緒所左右。然人生之路很長，吾輩仍需繼續努力。

希望你和我都能讓自己的內心平和，生活輕安喜樂。