活出全新的自己優秀讀後感作文

《活出全新的自己》全書以故事的形式分享了作者張德芬歷經許多年代價才悟出的心靈成長心得，那麼《活出全新的自己》讀後感有哪些呢?下面是小編精心整理的《活出全新的自己》讀後感，希望能夠幫到大家!

張德芬心靈三部曲：喚醒、療愈、創造，《活出全新的自己》是其中的“療愈”部分。《遇見未知的自己》畫出了一張心靈的藍圖，喚醒大家重視內在世界的重要性。《活出全新的自己》着重在“療愈”這一塊，幫助大家面對自己多年來一直未能被療愈的創傷，並且在其中找到力量。當我們療愈好自己，解除了自己的負面信念和模式後，“創造”自然會來臨，這也是《遇見心想事成的自己》的主題。

全文分三部分：喚醒沉睡中的你、療愈受傷的你和隨心所欲地玩生命遊戲;文中採用科幻小説方式，描述了被外星人控制的地球，當發現地球人的行為偏離了外星人設定的軌道後，通過實驗一批人的方式，來幫助地球人，幫助脱離負面情緒，重建一個完好地球的願望。外星高級智慧人：圖特，在第一階段練習回觀自我，看着自己的想法是什麼，並且做投射的作業，收回對他人的投射;在第二階段是要療愈舊時創傷，一念之轉、家族排列，還有平衡你的男女物質，也都不是一次就可以完成的工作，必須在生活中不斷地去體會，練習。第三階段，在玩個人的生命遊戲時?，地球也配合你們玩一個遊戲，稱之為“地球遊戲”，地球遊戲的上半場，就是要看着人類把地球整到什麼地步：破壞生態、耗盡資源、例行逆施，而下半場看我們有意識覺悟的人玩個人遊戲，看能否拯救地球免於毀滅的命運。?

閲讀過了興奮期，閲讀時的理解力也在下降，“叛逆”的小我思維經常出現，自己無法進入臨在狀態，還需多練習。

兩次閲讀張德芬的《活出全新的自己》，真的受益匪淺，這也是我想談談它的原因。因為對我很有指導意義，當我有意識去洞察自己的時候，我感覺我已經站在新的層面去審視曾經的自己，那種進步的力量，是我不知不覺間感知，併為之感動的。

一、要學會觀察自己

當有負面情緒時(生氣、悲傷、鬱悶、煩躁、嫉妒等不舒服的感受)，你要能夠覺察到，然後告訴自己："哦!此刻我有負面情緒了。這時候最重要的就是把注意力放在自己內在，而不是放在那個引起你負面情緒的人事物上。 這點，我已經在生活中得以運用，每次自己生氣時(當然現在儘量控制自己不生氣)，我都會傾聽自己的思想。勸誡自己往好的方面去想，不要總以自己的標準來要求任何事物，這樣自己就會很快的從煩惱之中擺脱出來。

二、學會讓心靈的房子變寬敞

我們的身心靈如果用一棟房子來比喻的話，我們的身就是房子的框架，也就是結構本身、硬體的部分;而心，也就是我們的思想、情緒，感官覺受等，就等於是房子的裝潢、色調、傢俱等部分。“而房子的空間，在這裏就可比喻為我們的心靈。我們的身體如果不健康，就像房子的結構、框架有問題;心理如果不健康，就像房子裝修的品味很差，而且塞滿了垃圾——各種負面思想和情緒，那麼這個房子的空間就無法使用，或是房子看起來就很不舒服，而住在裏面的人一定也不會覺得舒適、開心。”

每個人都要嘗試學會讓自己心靈的房子變寬敞。思想要乾淨、純淨，而不能在家裏放滿了垃圾——負面情緒;心靈更要空曠，就不能滿是心機，任何事情都斤斤計較。我們怎樣看待這個世界，這個世界就怎樣對待我們，這個世界最偉大的就是反射原理，我們內心發出什麼，最後這事物就會返回到我們自己身上。

三、人生——學會換一種思考方式

書中列舉了幸雄對父親的怨恨，一直責怪父親沒有盡到責任，其實父親從小就是個寄人籬下的遺腹子，他其實也可以責怪他的父親沒有盡到責任，沒有立下一個做好父親的榜樣讓他學習。在他那樣的教育背景下，他能做的就是那麼多而已。在能力範圍內，已經做到最好了?

人類就是這樣，堅持一種想法不放，即使這個想法為自己帶來無窮的痛苦，卻還認為自己的想法是千真萬確的，不肯改變。如果我們換一種思考方式，我們的人生可能會完全不同。特別是在管理工作中，別人做的如果達不到自己的要求，我們可以思考，可能他已經盡了自己最大的努力了，而不是不肯幹，這樣自己就不會痛苦了。

這本書是一部指導人類心靈成長的良好書籍，特別是提供了很多的觀察自己的方法、提升靈性空間的活動、自我安撫的方法等，讀來真的很受益，直接可以效仿運用。相信這本書帶給我的將會是終生的價值和力量。

我們的內心有快樂有痛苦，但是痛苦和快樂總是來來去去，但是有一個知道痛苦和快樂的它從來沒有變過，它就是真自我、自性、本心。

本心自性真我屬性空，但是空能生萬有，它不垢不淨不增不減不生不滅，快樂痛苦貪婪嫉妒緊張傲慢懷疑的煩惱心都是從它中生出來的幻想，住在某件事物上的心都是幻心，真心不住。

真心是能量，能量能夠轉化為物質，這就是E=MC2。

我們內心認為這個世界是什麼樣的，它就是什麼什麼樣的，跟真實的世界無關，只跟我們內心的感受有關。

有人在集中營中保持內心的靜穩，有人在天堂感到痛苦煩惱，世界與我們無關，跟我們相關的是我們對世界的看法，而這個看法是可以轉變的，心不隨境轉而能轉境，這樣的.人就是覺悟的人。

在納粹集中營中內心不恐懼害怕，被納粹毒打一頓不憤怒不自怨自艾，在惡劣的環境中保持內心的穩定，就是大徹大悟的大智慧的人。

GS暴跌的時候內心不恐懼非常冷靜，保持內心的平穩，第一時間採取措施按原則操作，才是最智慧的人。GS暴漲內心不喜悦保持內心靜穩，嚴格執行三大紀律止損買入價分倉1/10買賣在臨界點，制定紀律嚴格執行步動搖，就是大智慧的人。

面對同樣的環境，心態不同命運不同。一個父親因犯罪入獄，大兒子自暴自棄，酗酒鬧事最終也進入了監獄，記者採訪他説我有這樣一個父親，你叫我怎麼辦?小兒子選擇了奮起最後成為市長，記者採訪他説我有這樣一個父親，你叫我怎麼辦?環境相同，但是兩個人選擇了完全不同的心態，最後命運完全不同。

查爾斯王子和一個乞丐的照片登上了報紙頭條，查爾斯王子到貧民窟視察，結果一個乞丐説他和王子是同學，王子認出了他，兩人一起照了張照片。

原來這個乞丐的確是王子同學，出身豪門，就讀貴族學校和王子同學，但是婚姻失敗，他自暴自棄最終淪落街頭成為乞丐。

他出身豪門和王子是同學，出身文憑是多少人羨慕的東西，但是決定命運的不是出身不是文憑，而是心態。

當我們能力本領價值1000元，得到的報酬是1000元;假設我們自我奮鬥努力挖掘自身潛能神力，能力本領價值1萬，得到了報酬還是1000元，覺悟的人還是要提升自身的能力，而更多的人選擇是不挖掘自身的潛能和神力，我們自己的心態決定我的命運而不是薪酬不是外界的環境條件。

這世界我們看見的人事物都是我們內心世界的反映，心改變外界就會改變。所謂佛眼看佛魔眼看魔就是這個道理，心中有佛看人人皆佛，外界就是天堂，心中有魔看人人皆魔，外界就是地獄。天堂地獄不在真實的世界，它們只在我們的內心存在。

快樂日記：心能轉境不被境轉，就是最快樂的人。