政治期會考前直面挫折知識

(一)正確認識挫折要提高承受挫折的能力,首先要正確認識挫折,建立一個正確的挫折觀。在現實生活中,考試不理想、人際關係困難、生活不適應等挫折幾乎每個人都曾遇到過。有的人總認為生活中的挫折、困境、失敗都是消極、可怕的,受挫後往往悲觀抑鬱,甚至喪失了生活的勇氣。事實上,挫折並不都是壞事,處理得好的話,它也可以成為自強不息、奮起拼搏、爭取成功的動力和精神催化劑。生活中許多優秀人物就是在挫折磨練中成熟,在困境中崛起。相反,過於一帆風順的生活反而會使人耽於安逸、喪失鬥志,在挑戰到來時措手不及。因此可以説,挫折也是一種機會。只要能坦然面對挫折,樹立戰勝挫折的勇氣和信心,就可以適應任何變化的環境。

(二)改變不合理觀念心理學研究表明,引起強烈挫折感的與其説是挫折、衝突,不如説是受挫者對所受挫折的看法,以及所採取的態度。常見的不合理觀念有以下幾種。

(1)此事不該發生。有些人把生活中的不順利,學習、交往中的挫折、失敗看作是不應該發生的。他們認為,生活應該是愉快的、豐富的,人際關係應該是和諧的、互助的。一旦生活中出現諸如人際之間的衝突,成績滑坡,好友負心,評不上優秀等等事件,就認為它不應該發生,而變得煩躁易怒、束手無策、痛苦不堪、失去信心。

(2)以偏概全。有些人常常以片面的思維方式看待事物,簡單地以個別事件來斷言全部生活,一葉障目。例如,有人對自己不友好,就得出結論説自己人緣不好或缺乏交往能力;一次考試不如人意,就認為自己徹底失敗,不是讀書的材料一次失戀就認為自己對異性沒有吸引力等,從而導致自責自怨、自卑自棄的心理而焦慮、抑鬱。以偏概全不僅表現在對自己的認識上,也表現在對他人、對社會的認識中。例如,因一事有錯而對他人全盤否定因社會有缺陷,存在陰暗面,就看不到光明,而徹底喪失信心。(3)無限誇大後果。有些人遇到的是一些小挫折,卻把後果想像得非常糟糕、可怕。誇大後果的結果是使人越想越消沉,情緒越來越惡劣,最後難以自拔。例如,一門功課考試不及格,就認為自己能力不行,學不下去,畢不了業,找不到工作,人生沒前途,生命沒價值。這實際上是一種自己嚇唬自己,給自己施加壓力的做法。只有改變不良的認知方式、糾正錯誤的觀念,才能實事求是地評價挫折帶來的後果,從困難中看到希望。

(三)加強修養,勇於實踐為了提高挫折承受力,就應該主動地、自覺地將自己置身於充滿矛盾的、複雜的社會環境中去磨練,向生活學習,而不是逃避社會。同時,必須提高自身的思想修養、道德修養、知識素養、培養慎獨精神,養成冷靜思考的習慣,經常自我分析,自我反省,自我激勵。從心理髮展的角度看,積極主動的適應,勇敢頑強的拼搏,反覆不懈的磨練,會使心理更趨成熟,增強承受挫折、化解衝突的能力,促進心理朝着健康、向上的方向發展。

(四)優化自身人格品質挫折承受力與人格特徵有關。以下幾種人格類型的人常常容易引起挫折感。

(1)性情急躁的人。他們情緒變化大,易動怒,火爆脾氣一點就着,常常因為一點芝麻綠豆的事而引起挫折感。

(2)心胸狹窄的人。他們氣量小、好猜疑,喜歡斤斤計較,容易體驗消極的情感。

(3)意志薄弱的人。他們做事缺乏耐力和持久,患得患失,害怕困難,只看眼前利益,經不起打擊和挫折。

(4)自我偏頗的人。他們缺乏自知之明,或者自高自大、目空一切,或者自卑自賤、畏首畏尾。為了提高挫折承受能力,每個人都應主動地培養自己良好的人格品質,改變那些不適應發展的不良的`人格品質。重點應培養自信樂觀、自強不息、寬容豁達、開拓創新等品質。自信才能樂觀,樂觀才能自信,兩者相輔相成。當遇到挫折、困境時,如果相信自己一定能取勝,那就會積極去改變現實,克服困難,戰勝挫折,這是自信的作用。樂觀者在面臨挫折、困境時,不會被眼前的困難嚇倒,而是能夠透過表面的不利看到藴藏在背後的希望,相信明天是美好的,從而信心十足地去戰勝困難。

自強不息是良好的意志品質,是一切成功者的共同特徵。生命不息,奮鬥不止。通向成功的道路不是平坦的,挫折、逆境常常會出現,只有堅強不屈、頑強拼搏,才能到達光輝的頂點。而那些一遇挫折就偃旗息鼓者,只能半途而廢,永遠不可能成功。

寬容豁達和開拓創新的人胸懷寬闊,對挫折不是被動的適應,一味忍耐,而是面向未來,積極進取,勇於創造新生活。因此,提高承受挫折的能力應從培養良好的人格品質入手,從細微小事中嚴格要求自己,努力在實踐中鍛鍊,使自己的心理得到充分、有效的發展,心理健康達到高水平的狀態。