(精華)拓展訓練心得體會優秀15篇

從某件事情上得到收穫以後，通常就可以寫一篇心得體會將其記下來，這樣有利於我們不斷提升自我。但是心得體會有什麼要求呢？以下是小編收集整理的拓展訓練心得體會優秀，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練心得體會優秀1

參加這次拓展是巧合，拓展回來已經一個星期了，但內心至今尚未平靜下來，腦海裏一遍遍的回放着那天的畫面。讓我受益頗多，讓我對生活、工作和人生有了更深層次的認識和感悟！山水依舊在，鳥語花香存心頭，雖然只短短的時間，但歡歌笑語，戀戀不捨，卻讓我終生難忘，給我的人生又書寫下了美好的一頁！

拓展當，我們玩了很多團隊性質的遊戲，在這些遊戲，我們看到了潛藏在我們內心深處的人的本性：自私！在一團隊、企業裏、社會當，我們經常都能體會到這一本性。有句古話是這麼説的：人不為己，天誅地滅！可見，這是我們作為人所特有的本性，只是有的人能很好的控制它，因為他們懂得什麼才是“克己奉公”，懂得凡事以大局為重，懂得什麼才是集體利益大於個人利益。這樣的人是值得我們學習的，令人欽佩的！而那些不太懂得控制自己私慾，一心信奉“人不為己，天誅地滅”的人是不是我們就應該去鄙視和看不起呢？我卻不那麼認為，他們做不到，並不是他們的錯，這是本性使然。但有一點我們要明白的是，如果事事為己，過於計較個人得失，凡是以已為先的話，相信這樣的人是很難在一個團隊、企業和社會立足的！在人羣當，如果你能盡己所長，顯己才能，讓自己的價值提升，那麼我相信這才是真正的為己；讓自己的團隊

在眾多團隊脱穎，讓自己所處的企業在同行獨佔鰲頭那才是最好的利己！只有集體強了，個人才能更好的發展！同時，遊戲還讓我學會了一些人際關係的技巧，上下級

之間需要上行下效，並且有效的溝通、資源的共享、互惠互利能讓我們更有效的完成我們的任務，達成我們的目標！

這一次的拓展，教會了我許多，其有一點是：在這社會當，作為企業的一員、團隊的一份子，我們難免要充當其角色，也許你是高高在上的高層，也許是不高不低的層，也許你是位卑言輕的基層；但無論你處於哪個層面，有一點是可以肯定的，那就是你想要不斷的提升自己，讓自己可以成長和得到發展，能夠讓自己活得更有價值！那怎樣才可以做到呢？沒有誰是含着金鑰匙出生的，俗話説的好：王侯將相焉有

種乎？因此我們要想提升自己，讓自己在這社會上變得更有價值，那就得腳踏實地的努力，命運就掌握在自己的手裏，看你能否握得住！首先，提升自我的意識要明確於心，要清楚的認識到我們所做的一切並非是為了他人才去做的，不是為了在領導面前留個好印象而為之！要知道正確的行為規範，對工作的積極認真負責是對自身品行、對自己職業素養的提升，是在不斷的打造一個正面、積極的自己！這是一種態度，生活的積極、負責的態度，有了正確的心態，面對事情時才能更好的完成，才能更好的.讓自己成長！

在拓展的最後我們玩了一個意味深遠的遊戲，遊戲最後教練跟我們説了一句話：“生活要常懷一顆感恩的心！”細想，的確如此，生活如果我們懷着一顆感恩的心，會讓我們的人生更豐富多彩！讓我們用感恩的心去感謝每一個有緣跟我們相聚並給我們帶來温暖、幫助和歡樂的朋友們，感謝我們的對手讓我們再一次得到了成長，感謝那些在我們的人生路上遇到困難時候伸出援助之手或者是給我們投來鼓勵目光的善良的陌生人！感謝你們，是你們豐富了我的人生，是你們給我的人生留下那麼多美好的風景！

在篇尾，我要特別感謝公司給我提供的這次成長機會，讓我有那麼的人生留下那麼美好的一段歷程！同時要感謝那些跟我一起度過美好的同伴們，感謝xx拓展的所有工作人員，

拓展訓練心得體會優秀2

拓展訓練：挑戰自我，提升能力

拓展訓練是一種結合了身體活動、團隊合作和個人成長的綜合性訓練。作為一名參與者，我不僅在身體上得到了鍛鍊，更在精神層面獲得了深刻的體驗和感悟。

拓展訓練的背景和目的很簡單，就是為了幫助參與者更好地瞭解自己，提高團隊合作能力，培養積極向上的心態。而我所參加的拓展訓練項目包括攀巖、繩網、漂流等，每一個項目都需要我們團隊成員共同協作，面對挑戰。

在拓展訓練的過程中，我經歷了許多挑戰和困難。例如，在攀巖時，我曾因為恐高而無法前進。然而，在隊友的.鼓勵和支持下，我逐漸克服了內心的恐懼，成功完成了攀巖。這個過程讓我深刻地感受到了挑戰和困難對於個人成長的重要性。

在拓展訓練中，我也收穫了許多寶貴的經驗。例如，我學會了如何有效地與團隊成員溝通，如何在壓力下保持冷靜，如何勇敢地面對挑戰。這些經驗不僅幫助我更好地應對日常生活和工作中的問題，也讓我更加自信和堅定。

拓展訓練給我帶來了許多感悟。例如，我明白了團隊合作的重要性，以及每個人的努力和付出對於團隊的成功都有着至關重要的作用。同時，我也意識到了挑戰和困難對於個人成長的重要性，只有不斷地克服困難，才能更好地成長和發展。

總之，拓展訓練是一種非常有意義的活動。它不僅幫助我們更好地瞭解自己，提高了身體素質，更讓我們在團隊合作和個人成長方面取得了很大的進步。我相信，在未來的日子裏，我會繼續利用拓展訓練的經驗，更好地面對生活和工作中的挑戰。

拓展訓練心得體會優秀3

拓展訓練——挑戰自我，提升能力

拓展訓練是一種結合了身體活動、團隊合作和心理挑戰的綜合性訓練。我最近參加了一次拓展訓練，下面是我的心得體會。

首先，拓展訓練讓我深刻體會到團隊合作的重要性。在完成一系列挑戰任務時，我們互相幫助、互相鼓勵，每一個人的貢獻都是不可或缺的。我明白了，單憑個人力量，我們無法完成這些任務，只有通過團隊的力量和協作，我們才能達成目標。

其次，拓展訓練讓我意識到自我挑戰的重要性。在許多任務中，我們都需要突破自己的舒適區，嘗試一些新的、可能有些困難的'事情。這讓我意識到，生活中也是一樣，我們需要不斷挑戰自己，去嘗試新的事物，才能不斷成長和進步。

再次，拓展訓練教會了我如何處理困難和挫折。在訓練過程中，我們經常會遇到一些困難和挑戰，這時我們需要保持冷靜，思考如何解決問題。我學會了通過積極的態度和有效的溝通來解決問題，同時也學會了接受失敗，並從中吸取教訓。

最後，拓展訓練也讓我看到了自己的優點和不足。我認識到自己在某些方面表現得很好，但在其他方面則需要進一步提高。這讓我有了明確的目標，知道自己需要在哪方面下功夫，從而提升自己。

總的來説，拓展訓練是一種非常有意義的活動。它不僅讓我們更好地理解了團隊合作的重要性，也讓我們意識到了自我挑戰的價值，更學會了如何處理困難和挫折。參加拓展訓練，我收穫了很多寶貴的經驗和感悟，這將對我未來的生活和工作產生深遠的影響。

拓展訓練心得體會優秀4

通過兩天的明陽天下拓展户外培訓，讓我有着很深刻的感觸，除了以前的軍訓外，還沒正式地參加過這類的拓展活動。起初，雖然想到這是類似軍訓那些活動項目，但是就只停留在想的層面上，還不會真正感受到這種氛圍;從下車到達基地的那一刻起，突然覺得這環境是那麼地熟悉，那些軍隊系列的精神面貌立刻出現在眼前，心裏在想，自己何不曾也是這麼想着，有着這軍人般的身軀與奮鬥作風，只是在社會的經歷中慢慢被淡化了，這一次又讓我感受到了這一切，令我非常感激!

當教練讓我們集合的時候，才發現很多基本的東西都已經拋棄了，那些站姿、動作、時間觀念，還有紀律，尤其是團隊的那種責任歸屬感，似乎一下子又強烈地回到了身旁;其實從公司開始出發，甚至是前一晚的時候我有在深思，這次去拓展，應該帶上一些什麼問題，帶着什麼樣的收穫回來，其實我就想把一切關於團隊相關的收穫都帶回來，結果這次也真的讓我收穫滿滿的。第一個不得不讓我重視的是，就連擺水瓶子這麼簡單的事情，你都應該要有更高的追求，無論生活還是工作，何不嘗都是這樣，試問自己都有那麼認真去對待和更高的追求嗎?而事實證明只要重視了，肯定就能做得更好，而且，當團隊一起的時候，你一個人做得再好就優秀了嗎?還應該更加懂得如何互相交流幫助讓自己的隊友更加優秀，我始終覺得，在一個團隊中，你總應該要去想辦法讓你的隊友表現得更加優秀，自己才會更加優秀。

在高空挑戰的團隊活動中，我的收穫也是特別大，當你在地面的時候，看着別人跳的時候總會覺得挺簡單，也挺好玩，但當你走到了那個高度的時候，心才不由自主地顫抖起來，甚至這一刻你也都不知道自己的極限到哪?但是當你看到地面的夥伴們加油歡呼的'時候，這股力量是多麼強大，讓自己可以放下任何的包袱，只要你選擇了往上爬，只要克服了自己的心理障礙，就任何困難阻礙都不是問題，而正當戰勝心理跳出騰空的一剎那，突然覺得一切都是那麼簡單、快樂!

當然，我想我也會跟大家一樣，最後的畢業牆才是前所未有的感動，起初，教練問我們你會全力以赴嗎?自己也很肯定，當然也是懷疑的，因為沒經歷過，就這樣短時間能全部人翻越過去嗎?但我也很肯定這是可能的，只是這一切都還停留在一種思想境界裏面。一開始上去的時候我在扶牆梯，只看到大家在歡呼，一下子氣氛緊張了起來，我看着被他們踩踏着的戰友，我感受的到他們承受着的壓力和心裏的顫抖，而就在上去了部分人的時候，突然被教練叫停了，各種各樣的問題都出現了，那時真的很打擊，而確實也是我們大家做得不好，很多危險動作都出現了，這非常不安全，隨後還被叫停了幾次，雖然我們是很努力的，但是過程當中真的需要去用心執行，注意一切的細節，最後全部人都上去的剎那，感覺是多麼的幸福和感動，當然一切也顯得身疲力盡了!

總而言之，感慨良多，但如果只是停留來印象感慨的話，那也就只能是留下一場經歷而已，我想要把它帶進生活和工作，讓這些經歷時刻跟隨着。

拓展訓練心得體會優秀5

拓展訓練是一種團隊合作的活動，旨在通過各種挑戰性和危險性的項目，提高參與者的團隊合作和領導能力。我在一次拓展訓練中，經歷了一次又一次的挑戰，也收穫了一次又一次的成長。

在拓展訓練開始時，我被分配到了一個小組。我們小組的成員來自不同的行業，有醫生、教師、工程師等，每個人都有自己獨特的技能和經驗。我們的任務是通過一系列的項目，找出解決問題的最佳方法。其中一個項目是“穿越電網”，我們必須在規定的時間內，通過有限的資源，將所有成員從一側穿過另一側。在這個項目中，我們遇到了很多問題，每個人都為了自己的目標和利益，互相爭吵和指責。最終，我們失敗了。

在失敗後，我們小組的成員開始反思。我們發現，我們的'溝通和協作不夠，每個人都只關注自己的利益，沒有真正考慮到整個團隊的需要。我們決定採取一些措施來改進我們的團隊合作。首先，我們選出了一位領導能力強的人擔任隊長，他負責協調和分配資源。其次，我們制定了明確的目標和計劃，確保每個人都清楚自己的任務和責任。最後，我們在整個過程中保持開放和透明的溝通，及時反饋和調整策略。

在第二次嘗試中，我們取得了成功。我們成功地通過了電網，並且在最後一個項目“泰山繩”中，我們成功地將所有成員從一側穿過另一側，而且用時最短。這個項目要求我們必須在有限的資源和時間內，想出最有效的解決方案，這對於我們來説是一個巨大的挑戰。但是我們沒有放棄，我們堅持着，最終成功了。

拓展訓練讓我深刻體會到團隊合作的重要性，以及溝通和協作的重要性。在項目中，我們不僅學會了如何解決問題，還學會了如何更好地與他人合作，共同完成任務。這讓我更加自信和堅定，在未來的工作和生活中，我將繼續努力提高自己的團隊合作和領導能力。

拓展訓練心得體會優秀6

拓展熔鍊了一支堅強、團結的優秀團隊!

XX年11月20早8點，天氣相當給力，我們相約在美麗的廣州。這次活動是為我們公司的優秀員工進行管理培訓。一個高績效團隊是成功企業必不可少的組成部分，針對企業中團隊合作效率不高的現狀，為企業中的各個階層人員設計了英雄團隊建設課程，旨在幫助員工更好的在團隊中發揮個人潛質。

在本次的king計劃當中，每位學員都參與其中，讓他們發覺自身的潛能。學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。頒獎時刻很多學員都分享了本次活動的心得。

信任的實踐除了內在心態因素外，還存在一定的外在因素。我們在做信任背摔項目的時候，教練會反覆強調受力的雙手要完全伸展，但是要手掌向上，肘部向下。按照習慣，我們會認為相反的方式才能最大程度受力，但是此處為什麼採用看似不受力的方式來受力呢?而且結果驗證這種違背習慣的方式是安全可靠的?答案很簡單，學過物理的都知道，能量是不會消失的，只會轉移或者轉化。而要讓運動的物體靜止下來，就要把物體所帶的巨大動能轉移成熱能或者內能。這個能量轉化過程所帶來的影響是巨大的。如果讓我們用看似堅硬穩固的骨頭關節去承擔這個衝擊力，除了疼痛之外，嚴重的是會產生關節錯位甚至骨折的。

反而是採用了用相對較弱的受力方式，留給彼此足夠的彈性緩衝餘地，讓時間和空間來分散衝擊力的影響，不但感覺不到疼痛，過程還會很美好。因為，團結讓我們整個團隊都出了力，大家一人分擔一部分力，那麼再大的衝擊力也能被消化。而在公司運營管理方面，領導者充分信任員工，團隊領袖充分信任團隊成員;而員工和團隊成員也充分信任他們的領導者。同時他們也都用自己的實際行動來實踐了對彼此的信任。但是在信任和信任碰撞的過程中，軟着陸就是鏈接和融合兩種信任的最好方式。

在這裏，軟着陸其實就是工作關係中的處事方式。雖然我們人性本善，但是有的事情如果全憑着自己的性子來而不採用一絲一毫的管理藝術的話，其結果只會事與願違。嚴重的，本來的好意反而會給對方造成不可修復的傷害。信任軟着陸，不但能讓大家彼此實踐信任，還能讓這種信任轉化成巨大的職業收益。反之，説句不好聽的，到時候死都不知道怎麼死的。信任背摔，教會我信任的重要性，更讓我明白瞭如何去實踐信任。他告訴我在職場生涯裏的信任三要素：團結信任，信任放權，信任軟着陸。本質好，不是真的.好;本質好而且讓對方用事實感覺你的本質好，才是真的好。

在大家分享了小組成功一刻的喜悦、完成了一次對自我的重新認識，戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信大家都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。

拓展訓練心得體會優秀7

拓展訓練是一種團隊合作活動，旨在通過各種挑戰性和危險性較高的項目，來提升參與者的心理素質和團隊合作能力。這次拓展訓練，我有幸成為其中一員，並在其中獲得了許多寶貴的體驗和感受。

在拓展訓練開始之前，我們進行了簡短的集訓，學習了安全知識和注意事項。接着，我們分成了幾個小組，每個小組都需要完成一系列的項目。這些項目包括攀巖、跳水、繩索、徒步等，每個項目都需要我們相互協作、互相支持。

在拓展訓練中，我深刻地感受到了團隊合作的重要性。當我們面對挑戰時，只有通過團隊成員之間的協作和支持，才能克服困難，達成目標。在攀巖項目中，我作為團隊中比較弱的一位成員，但我的同伴們一直在鼓勵我，支持我，最終我也成功地攀上了山頂。在跳水項目中，我們需要在規定時間內跳入水中，而且要互相配合，否則任務失敗。在面對這個挑戰時，我們團隊成員之間相互鼓勵、互相支持，最終成功地完成了任務。

通過這次拓展訓練，我不僅學到了很多關於團隊合作的知識，還深刻地認識到了團隊合作的重要性。在未來的學習和工作中，我將更加註重團隊合作，學會與他人協作，共同完成任務。同時，我也深刻地感受到了團隊成員之間相互支持、鼓勵的.重要性。在團隊中，我們需要相互信任、相互支持，才能取得更好的成果。

總之，這次拓展訓練讓我受益匪淺。通過團隊合作，我不僅克服了許多困難，還學會了如何與他人協作，共同完成任務。在未來的學習和工作中，我將更加註重團隊合作，相信團隊的力量，一起創造更加美好的未來。

拓展訓練心得體會優秀8

拓展訓練是一種體驗式的學習過程，通過面對挑戰和解決問題來提高個人的心理和身體健康。在這篇心得體會中，我將分享我對拓展訓練的體驗，以及我從中學到了什麼。

拓展訓練是在我工作的公司中進行的，我們被分為幾個小組，每個小組需要完成一系列的任務。這些任務包括解決問題、團隊合作、溝通等，讓我們深刻地體驗到了拓展訓練的重要性。

在拓展訓練中，我最大的收穫是學會了如何與他人合作，如何有效地溝通。通過面對這些挑戰，我逐漸意識到團隊合作的重要性，以及每個人都有自己的獨特價值和視角。此外，我也學會了如何更好地表達自己的觀點，並尊重他人的想法。

拓展訓練也讓我更加自信和勇敢，我敢於挑戰自我，嘗試自己以前從未嘗試過的.事情。同時，我也學會了如何處理壓力和困境，以及如何保持冷靜和專注。

總的來説，拓展訓練是一種非常有價值的學習經歷。通過這次訓練，我不僅提高了自己的技能和能力，還學到了很多有關團隊合作、溝通和心理健康的知識。我相信這些經驗將對我未來工作和生活產生積極的影響。

拓展訓練心得體會優秀9

“團結就是力量，這力量是鐵，這力量是鋼……”經過這一天的野外拓展訓練讓我充分明白了團結的力量，團隊的精神。

7月26日是無錫夏令營的第一天，只是一天，卻讓我明白了團隊的重要性，個人離不開團隊，團隊離不開個人，這是一體的。

此次參加野外拓展訓練，帶給我們學員們的不僅僅只是身體上的考驗與挑戰，更多的是人生精神的提升，這是對於我們人生路途上的一種寶貴精神——團隊精神、合作精神。

對於那天的倒數第一，作為副隊長的我還是有些不甘心，因為我始終覺得我們是可以做到的。

通過一天的訓練我發現了許多問題，先説説最基本的站隊，昨天的`訓練中出現最多的就是站隊，可我發現有些隊員對站隊並不上心，沒有投入進去，認為站隊是種小事，所以沒有認真對待它。還有在發表意見時都不夠活躍，總是同幾個隊員在説。希望下次大家能踴躍發表自己的意見，認真投入到活動中去。

每次積累一點點，每次進步一點點，我相信我們一定是最棒的!

人們常説沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力，如果一個團隊的成員各行其是、我行我素、自私自利勢必是一盤散沙，也難以有成就，我們是一個團隊的人，我們是隊友，因此當我們遇到困難時就應該堅定信心、同舟共濟。因為辦法總比困難多，我相信我們一定可以的!

當然了光説不做可不行，要把承諾落實到行動中去。

拓展訓練心得體會優秀10

以前我對“拓展訓練”並不是很清楚，透過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的户外。由於時刻有限，我們參加的項目並不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐着大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的.最高領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時刻內，每一位隊員都翻越由不一樣面積空擋組成的“電網”。項目開始後，大家並不急於過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面。經過大家齊心協力的發奮，最後在規定的時刻內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行着，在每項活動結束之後，指導員都會有一段精闢的總結。信任同伴、堅信羣眾是我們融入羣眾，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、堅信羣眾。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，堅信你的羣眾，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、堅信你的羣眾，我們在這個羣眾中才會有歸屬感和職責感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流着訓練體會。有的説，這次訓練，是一次挑戰自我的機會；有的説，訓練培養了團隊意識；還有的説，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確職責，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己就應做什麼，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急於過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最後一舉透過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一向潛伏在你身上，而你自己卻從未真正瞭解的力量。

拓展訓練心得體會優秀11

兩天的拓展訓練中，我們放開自己投入團隊活動中，瞭解到團隊堅持到底就能完成任務或者是超額的完成目標。體驗團隊溝通協作重點是傾聽，只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作，瞭解工作中往往出現些困難只要有挑戰自我的精神，對工作要充滿激情才能走得更遠。

拓展訓練做為體驗式培訓的一種，已被我們行政部當做提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神的有效培訓方式引入到各自的組織團隊建設和企業文化創建活動中。

穿越電網的時候，大家有的'脱去了上衣，有的脱去了鞋子，那一刻，不知道怎樣的勇氣讓我們這麼萬眾一心，一個個通口很多次無情的為我們關上了大門，但是終於我們還是成功了，聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰故事，我們也終於要開始下一個挑戰了迄不知其實我們也正在經歷這二戰，經歷着這麼一堵困擾我們生存的牆！

經過大家短暫時間的討論，第一位夥伴順利的成功當然給了我們一個很好的開始，我們大家再接再厲，就這樣一個接着一個，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰，一位夥伴因為自己對勝利的渴望已經忘記了細心才是創造生命奇蹟的最重要因素，是失敗了，還是我們大家要集體承擔這個錯誤了，終於，我們大家決定，選擇了“不拋棄、不放棄”。

生命之花的燦爛來至於人們對生命的渴望，在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過後，生命之花在延續，同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強，感謝你，我的夥伴們！鱷魚池同樣帶着他美妙的傳説走進了我們的美好的一天，沒有什麼多想了，終於到最後一個項目了，再沒有了“挑戰極限隊”與“超越巔峯隊”。到了最後一名學員，面對四米高的牆面，我們倒是有些哭笑不得，大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位夥伴站出來了。就這樣我們大家一個接着一個順利的翻越過了這堵求生牆。

一天的拓展結束了，陳教練用這樣一句話總結今天的一天説““在我們的生活與工作中，行動永遠比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處，多一份行動，少一份感慨，用全身心的愛投入到工作與學習中，在平凡中演繹自己的偉大，同時在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌，讓我們最後一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團結”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業。

拓展訓練心得體會優秀12

在經過了兩天的拓展訓練，完成了幾個有意義的團隊項目的歷練後，自己收穫頗多。讓自己進一步認識到團隊精神在工作、生活中的積極作用，對自己的工作方法、生活態度等思維模式也有了很大的拓展與提升。現將本次拓展訓練的心得體會總結如下：

一 任務明確 目標統一

每個拓展項目都有各自的任務和目標，要求每個人堅決向前，執行到底，不言放棄。我們的日常工作也是如此，拓展給我思維帶來了飛躍、認識得到了加深，在工作中只有把自己的任務明確、目標與單位集體的目標統一、紮實工作、積極努力、奮進向上，才能圓滿完成任務，收穫更多的喜悦。

二 紀律 原則

想完成團隊的任務目標，符合其要求，必須有相適應的紀律與原則。面對任務目標，大家要積極獻言獻策，制定合理、嚴謹的`工作紀律和原則，保持紀律與原則的統一，明確職責，必須遵守紀律與原則，服從領導，聽從指揮，堅定的向任務目標前進。工作中，自己在這方面的還有許多不足之處，必須加以改正和提高。

三 信任 付出

“信任”在這次的拓展訓練中被更多的提起，都説要信任隊友，那隊友如何贏得自己的信任？自己又如何得到他人的信任？經歷過後，現在我對信任也有了更深刻的認識和理解：真心付出才能贏得信任。想贏得他人的信任，自己必須真心的付出，只有積極地為團隊挺身而出、勇於擔當、敢於擔當、盡職盡責；只有積極地為他人真心付出與着想，避免給團隊、他人帶來傷害或傷痛，就會贏得團隊及他人的信任。彼此間的相互信任會營造和諧的團隊氛圍。放在工作上、生活中也是這樣，今後我要積極地付出，朝這個方向繼續努力，爭取得到更多人的信任，成為和諧團隊的堅定擁護者。和諧的團隊充滿無窮的力量、藴含豐富的智慧與創造力！

拓展訓練中的團隊也就是我們日常工作的單位集體。我們把各自的收穫運用到工作中來，大家明確目標、服從安排、遵守紀律、堅守原則、充分協調、積極溝通、合理分工、突出重點，一定能夠取得驕人的工作業績！

在今後的工作中，我要積極並深刻反思自身的缺點與錯誤，加以克服改正，充分發揮自身潛能、端正態度、真心付出、為優秀出色的工作團隊貢獻力量！

拓展訓練心得體會優秀13

一大早我們就來到了基地，下車後，教練帶領我們進行了訓練前的熱身活動，一開始便給我們帶來耳目一新的感覺，大大激發出我們的興趣和熱情期待。平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的'機會，大家共同攻破一個又一個的困難。

短短的訓練只有一天，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。在訓練後，有太多的經驗要和大家一起去交流;在訓練後，有太多的收穫要和大家一起去分享。這次拓展訓練使我們增強了自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心。

記得七巧板這個項目中，團隊之間的成員被打亂了，互相組合在一起，在規定的時間、地點、道具下完成規定的任務。通過這個活動以及王老師的講解，我更懂得了在工作中以下幾點非常重要：第一、規則。不管做什麼工作，不管什麼時候，我們都必須遵守規則和紀律，遵守做人的基本原則和為人處事的原則。第二、在完成一項任務的時候，要善於溝通，包括和你的上級、下級以及同事之間的溝通。第三、要學會分享、幫助他人。第四、要從小事做起、不斷積累。

人生的道路是曲折而漫長的，一次訓練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝總公司給了我們參加此次訓練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓練帶給我帶來的啟迪與信心，願我們更團結、更堅強!其實我們這次活動最大的挑戰不是項目，而是我們自己，只有我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的鬥志，才能更解開一切束縛。

拓展訓練心得體會優秀14

尊敬的公司領導、主講、教官、助教：

通過這次培訓、訓練一些小遊戲，我們在這八天的時間裏，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的瞭解。這對於我們在今後的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關係，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成遊戲時暴露了我們很多的弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“小組長”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由於不瞭解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的'管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

讓我們都在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶入工作當中，這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心的感謝公司領導的信任和同事的關心與支持。如何把這次活動心得落到實處，還有四點感受：

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好，做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，

2、要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各部門之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

拓展訓練心得體會優秀15

昨天，準確應該説前天，全班27和商院10同學一起去參加了拓展訓練。開始還真沒認為一次拓展訓練能收穫這麼多，同樣，也沒想到會是這麼的累……

一、開始我們這羣人下車，開始進行站隊，教練説我們用了35秒左右，並告訴我們一個卓越的團隊是用時10秒以內的，經過3次努力，我們以9秒53結束了這個簡單而又漫長的開始。關於站隊，我想不用多説，這個代表着什麼，執行力、時間意識、效率……真的，我其實因為這個做了2次的俯卧撐，其實如果我不是隊長的話，我當時可能也沒有那個意識去站隊，畢竟是散漫了多年的人，關於時間意識，我想對於當代大學生來講，除了個別優秀的，剩下的普遍已經麻木了，沒有高中三點一線的學習生活規律，在大學，這個完全自由開放的地方，我真無法想象，一個人如何是自己每天不斷的強化時間意識……我們現在還只是個學生，遠沒有上班族的工作節奏、時間規律，但是如教練所説，未來的起點取決於今天的每個細節，如果你想成為未來卓越的一員，那麼時間意識必不可少！！

二、並足行，我其實也不知道這個項目叫什麼，感覺很像國小那個“三人兩足”只是人多了點，這個大家也比較熟悉，我們是由這個項目開始分隊，有了自己的口號、隊名、對歌、隊徽、隊旗，同樣也從這個項目開始正式形成了團隊，其實這個項目就是團隊訓練的開始，強化團隊意識，這個項目玩法很簡單，一句話：步調一致，口令統一。

從這個項目，可以讓人充分的體會團隊的內涵及價值，一個人單打獨鬥，可能很強，但是當你在一個團隊中，無論你有多麼強，你也必須符合團隊整體需求，否則你將不被團隊所能接受，這個項目很簡單，只有步調一致、口令統一，才能逐步提高速度，在這個項目中，無論你能跑多快，哪怕你百米快過博爾特，你也必須符合團隊需求，配合大家的節奏。同樣當一個人落後時候，團隊也無法丟下你繼續前行，因為這是一個整體，不會因為落後而拋棄任何一個人，這就是團隊。

新時代的社會，已經不再是個人英雄主義的天下了，每個“英雄”的背後都是一個整體劃一、步調一致、團結協作的優秀團隊，所以在大學期間就應該形成出色集體意識、團隊意識，為以後能成為某個出色團隊的.一員打好基礎。

三、信任“島”，看過很多的團隊訓練遊戲，這個比較普遍，就是一個人手腳綁好筆直的從一個一米五的高台上向後倒下，由此體驗出團隊彼此間的信任感。這個從遊戲的角度看，其實我想説的就是一點，人即使知道自己不會有任何事情，倒下的那一刻，也會有生理的本能反應的，所以問題的關鍵其實也可以向如何控制住自己的生理本能探索。

從我的專業角度出發，我認為有兩點，信任、責任：信任，當你絕對義無反顧的向後倒的那一刻，充分的顯示出你對你身後團隊的信任；責任，當你在下面準備撐起倒下的人的時候，你支起的不僅是一雙手，更肩負起了撐起上面人的責任。同樣，這兩點也是形成卓越團隊必不可少的內因。

四、空中“漫步”，遊戲內容，在8米的高空中，設置一個長橋，中間留有一段一米到一米五的空隙，完成條件，帶好完全措施後，需徒手爬上高梯，走上長橋，從空隙一端跳到另一端，跳回，並在空隙處雙腳劈叉站立，並喊出團隊口號，最後從空中緩落，限時完成。看似簡單的過程，完成的時候卻花費很多的時間，你爬上高梯的時候可能不需要多少時間，當你從空中緩降也不需要多少時間，而真正的挑戰就在那空中的停留……

我站在下面隊伍的最前方，看的比較清晰，每個人上去的時候都沒有任何的遲疑，而當他脱離扶手的時候，面對這8米高的長橋，踏出這第一步卻需要很多的勇氣，當他走出這第一步面對那一米到一米五的空隙時，人再一次的站住了，這一段在地面輕而易舉完成的距離，如今卻變得舉步維艱......關於這個遊戲我想説，其實人應該具備的的基本素質中，勇氣的排名可以提前了，正如我所説，一個在地面你國小就可以完成的距離，就是因為在高空讓你倍感壓力。情景模擬：當你具備一系列成功的基本素質時，僅僅因為“環境”的不合時宜，你就選擇放棄嗎？而事實是，你所具備的素質足以讓你忽略環境因素走向成功，你會因為缺少那一絲勇氣而放棄嗎？

通常情況下，我們都會聽到一句話，你無法改變環境，就只能適應環境，改變自己。這其實也是我想説，當你決定學着改變的那一刻，就好比在那高空邁出的第一步一樣；當你決定學着適應的時候，就好比在間隙前縱身一越一樣。這一切的一切，不在於你説的多好，而在於當那一刻真發生在你身上你會怎麼做。