拓展訓練心得體會[彙編15篇]

當我們經過反思，有了新的啟發時，寫一篇心得體會，記錄下來，這樣有利於培養我們思考的習慣。怎樣寫好心得體會呢？下面是小編精心整理的拓展訓練心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得體會1

20xx年6月9號我們公司組織的大自然户外拓展訓練活動。在拓展訓練中教練對我們的要求；忘掉性別，年齡，職位。沒有女人只有男人與野獸。

雖然這期拓展訓練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰。但我感悟深切，訓練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現。

在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫杆，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來説我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成後讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心裏好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己。‘世上無難事，只要肯攀登’在以後的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。

下午的訓練是信任背摔；讓我真正學會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的'力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

拓展訓練中做的遊戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最後的關頭由於過於想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調整好心態，才會到最後出現失誤，最重要的是我們贏得了自己內心的恐懼，克服了心理障礙，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，經理了心理與生理的考驗，真正實現認識自我，挑戰自我，超越自我的目標。更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。

拓展訓練心得體會2

在20xx年2月10日的小木屋的拓展訓練，讓我永生難忘，我真切體會到了一個重要的人生道理：改變自己

回想在拓展訓練高空斷橋的項目中，我在下面是坐立難安，心臟都要從嗓子眼跳出來了。終於輪到我出場了，在大家的鼓勵下，我硬着頭皮緩慢的向上爬，爬的途中由於內心的恐懼我好幾次停止了前進。每一次停滯下面的夥伴們和行遠拓展師都激勵我突破自己，我成功的站到8米的高空，此時此刻我看着下面的渺小的隊友，突然感到自己瘦小的身軀在空中漂浮搖晃。此時我再也無法控制自己的情緒，嚎啕大哭，死死的抱緊冰冷的鋼架，擺出了再也無法前進一步的架勢！經過一番鼓勵無果後，教練親自爬上了斷橋，來到我的身邊，經過一番苦口婆心的勸導之後，在教練的幫助下我才跨過了斷橋，在着地的一剎那我長長的舒了口氣：我終於回到了地球！

在項目分享中，行遠顧問的王教練講了這樣一則故事強烈的震撼了我的心靈！

“在英國，有一塊墓碑，碑文寫道：當我年輕的時候，我夢想改變這個世界；當我成熟以後，我發現我不能改變這個世界，我將目光縮短了些，我決定只改變我的國家；當我進入暮年以後，我發現我不能夠改變我的國家，我的最後願望僅僅是改變一下我的家庭，但這也不可能。當我現在躺在牀上即將告別人世時，我突然意識到：如果一開始我就僅僅去改變我自己，然後我可能會改變我的家庭；在家人的幫助和鼓勵下，我可能為國家做一些事情；然後，誰知道呢？我甚至可能改變這個世界。有多少人就像這座墓的主人一樣，一輩子空想改變環境，卻不想改變自己，最後碌碌無為”。

“為什麼其他隊友可以，而我卻做不到呢？”回來後我思考這個問題許久許久……..最後我明白一個道理：只有改變你自己，你的世界才會跟着改變。不要總希望別人因你而改變。

的確我們改變不了世界，但可以改變自己去適應世界，以不變應萬變的日子已經結束了。變，才是永恆的法則。改變自己，才可以將意志的血滴和拼搏的汗水釀成歷久彌香的瓊漿，才可以使不凋的希望和不滅的夢想築成固若金湯的'鐵壁銅牆。

行遠拓展訓練中心

行遠拓展是南京拓展訓練的專業機構之一，可根據客户的需要提供户外拓展訓練、野外生存訓練、室內情景拓展訓練、室內外結體驗式拓展等多種形式拓展訓練，根據培訓對象的不同，培訓目的的不同設計以高效團隊建設、新晉員工融入、執行力、潛力開發、領導力、會議增效、客户關係融合、感恩等不主題拓展培訓，幫助客户提升員工職業素養，提高企業競爭力！

經歷五年發展，行遠拓展形成一支三十多人的專業拓展培訓師隊伍，他們中有有多年從事企業管理的實戰講師，有銷售出身的銷售精英，有軍隊的軍官等不同領域；他們各有專長，或對管理高屋建瓴，善長團隊建設；或研修成功學，善長潛能開發；或專研心裏學，擅長心靈輔導；或善長執行力訓練……

拓展訓練是行遠顧問“體驗式”培訓體系中核心部分，遵循“體驗式”培訓“先行後知”的原則。在我們創造的環境中，讓學員完成我們設計具有挑戰的培訓項目，這些項目沒有具體的方法和步驟，只有簡單的規則和明確的目標，學員必須在遵循簡單的規則的前提下，思考、尋找、嘗試、實踐並達成目標，然後學員和團隊一起分享在完成項目過程中得來的認識，培訓師進行點評把學員的認識總結提煉，與生活工作實際相結合。幫助學員在參與中體驗，在體驗中感悟，在感悟中成長。

行遠拓展訓練為客户提供標準的諮詢式內訓服務。一、根據參訓單位的行業現狀、單位性質、培訓需求等進行較為深入的調研。二、設計個性化的培訓方案，針對培訓需求、培訓對象提供户外拓展、室內拓展或是室外室內相結合的拓展。四、安排詳細的培訓流程。五、提供詳細的培訓評估報告。並可根據據客户要求培訓後對培訓跟蹤諮詢輔導，開展評估會、研討，強化培訓效果。

行遠拓展提供技術建立及加盟的拓展基地達五十多個，在南京和貝斯拓展訓練基地、十月軍校拓展訓練基地、中山陵水榭拓展基地、江寧拓展基地、湯山拓展基地、板橋消防拓展基地建立穩定夥伴關係；在鹽城、無錫、崑山、揚州、蘇州、溧陽天目湖、徐州、杭州、山東、合肥等地有合作加盟拓展基地，行遠顧問根據客户不同培訓地點要求，靈活選擇；行遠的室內拓展課程，可根據客户需求，在任何可以進行會議培訓的地方開展，讓會議開的更生活有效；行遠顧問師團可隨團，為旅遊提供野外生存或野外穿越等內容的拓展，使旅遊由單純的放鬆變為學習充電的加油站。

拓展訓練心得體會3

9月28號迎來了公司一年一度的户外拓展訓練活動，早晨9點多我們來到了天山鄉老營房訓練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓開始了。

首先進行了熱身練習，為後面的活動打下了堅實的基礎。我們不僅身體上得到了鍛鍊，精神上也得到了鍛鍊，然後教官

給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來後對自己説一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天啊！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。

這次的拓展訓練收穫很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。

一是教官帶着我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛鍊我們的心理素質，克服恐懼，對我們的心理素質提升有很大的幫助。我站在背摔台準備往下倒的時候心裏還是很恐懼的，擔心自己摔下去會不會受傷，當我在驚恐中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，感覺到心裏是那麼的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

本次拓展訓練最感人的項目莫過於最後的攀爬"畢業牆",教官告訴我們："沒有任何保險措施，什麼工具都不能用，全體隊員在不違反任何規則的情況下，在規定的時間內全體隊員翻越畢業牆才算成功，拓展訓練才算畢業。"在這一刻我們只能靠自己，靠團隊的力量。大家集思廣益後決定，由六位身體強壯的男同志做底座，其他人踩着他們的肩膀上去，先爬上去的人在用手拉下面的人上去。做底座的隊員他們肩膀上沾滿了泥

土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受着痛苦，直到最後一名隊員成功的翻越了畢業牆。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團隊的團結一心，齊心協力。在分享的時候，教官問我們"當底座的隊員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什麼給我們踩，我們是他們的`長輩麼，是他們的親人麼？"這時候大家都沉思起來。為什麼，因為我們是同事，是在工作中幫助和關心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮鬥拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。

時間過的飛快，一天的拓展訓練就這樣結束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益後帶人工作中。這次拓展訓練對我來説是一次難忘的經歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！藴涵了許多有意義的工作理念和人生觀！

拓展訓練心得體會4

很榮幸能參加公司這次的户外拓展訓練，短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，感動依然因其延續，。訓練場上“飛虎隊”和“獵人隊”的對戰與合作、組內的團結與協作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;陳教練在協助我們每個隊員完成訓練任務的同時又交給我們思考和行動的方向。

訓練開始，陳教練早準備好這一系列的訓練，“整理分隊、前方需要支援、驛站傳書、信任背摔、西瓜拳、齊眉棍、破冰、密碼解析、盲人方陣、合力起身、篝火晚會、共同進退、畢業牆”。凡事認真負責，積極主動，全力以赴，團結一致，如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

我們共有28名隊員，整理分隊定了隊長、副隊長、快樂寶貝。分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊名、隊行、口號、隊歌，通過小組風采展示的方式進行PK，讓人感受到團隊力量的那種震撼。“前方需要支援”兩個隊PK，陳教練問前方正在大戰需要支援，我們全體會問需要什麼，他説需要兩條皮帶，隊友想的沒想就拿下來去擺在起點至終點之間，在是需要襪子，趕緊脱襪子，需要人，為了縮短距離，隊員就躺着等等。最後我們飛虎隊先到終點。感受到了勝利的喜愉，付出了就有結果。“信任背摔”站在那比人還高的背摔台，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔台的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺着、往後倒！“隊員們準備好了嗎？時刻準備着。我想起了剛才我在台下上來前站在他們中間，他們搖着我叫着我的名字説“加油”“加油”就有種莫名的感動。一下有了信任感、那種信心和勇氣，我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的`基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

“畢業牆”規則：所以的人不能説話、除隊長一個人指揮外，上牆腳不能蹬牆，上去了下來的人不能在去幫忙。4米多的逃生牆，我看着説怎麼可能上去，看着就恐高了，還要上去。看着第一個隊員踩着隊員的腿、肩上到第二人肩上，第二個人踩在下面一個人的肩上慢慢站起來把第一個人送上去，看着一個個的隊員下面送、上面拉這樣上去了，我也勇敢的上去了，上去了好像心的沒了，從上面下來看着那一幕，眼淚一下子出來了，説不出心裏的感受。我們就是這樣一個個踩着隊員的肩上去的，他們一直堅持着，臉通紅、手臂通紅的沒説一句話，他們知道這樣會有什麼後果，上去了的人下來重新歸零開始，因為我們之前已經範了兩次規。最後倆人是這樣上去的，上面的人抓住第一個人的雙手最後一個人拉着第一個人的腳這樣被上面的人拼了命的往上拉。這個“逃生牆”就成了我們的“畢業牆”全部肩並肩，手搭在旁邊隊員的肩上，有的人早就哭成淚人了，教練在説了許多話，他們當人牆的看看他們的肩膀被你們一個個這樣踩成什麼樣子了，有的的脱皮了，他們沒埋怨半句。全體的哭了，每人一個擁抱“加油”。也許，眼前的困難並不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，這就是不怕吃苦的精神與團隊的力量，力量是很大的。

隨後，我們進行了“密碼解析”其中“密碼解析”的項目給我留下了深刻的印象。由於小組之間沒有溝通好，沒搞清楚方位亂了陣，很快，30分鐘的遊戲時間結束了。結果，是慘不忍睹。我們飛虎隊的牌才翻到數字3，輸了。我想，我們每一個人心中都有着失落。我們在沒搞清情況下瞎忙、亂忙，以至於任務完成的一敗塗地。工作中、集體生活中的我們是不是應該借鑑一下呢？更多的我就不説了，留一點我的隊員們説。

在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬於團隊的每一個成員，如果沒有團隊裏每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人着想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶着團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

拓展訓練心得體會5

週三我們公司全體員工參加了誠智拓展策劃的拓展訓練，以培養我們的團隊精神為主要目的，全員參與，大家整天活動下來都體會良多，其中讓我影響最深刻的就是高空抓槓和信任背摔。

第一個拓展項目：高空抓扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20釐米圓盤上，然後在空中躍起，抓住前方1。5米遠的單槓。

雖然身上掛滿了安全保護措施，但在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，從杆上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓槓更是一次心理的挑戰，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。

在隊長的帶領下，我們為每一個參訓的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高杆，然後不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結果，全隊20多名隊員都順利完成了這項訓練，最後大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

1、表面看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2、面對高杆，在隊友、教練的.注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻地體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝采和認可，所有的壓力將化成前進的動力，這就是團隊中鼓勵、讚美和支持的作用！

3、褚海芬是我們選出的“隊祕”，當她第一個成功完成後，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨後、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量！在團隊中，我們要及時、適當地樹立榜樣，成為行動的標兵和模範，這對鼓舞士氣、引導風氣有良好的作用。當然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現，要能經受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

4、當別人站在高杆上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

在工作中，各級領導和員工都處於組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？

第二個項目：信任背摔。

“背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1。4米的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。不少隊友出於本能的恐懼，在後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。

1、當台上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎？”，台下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現了一種責任感，當説出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衞的。

2、台下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、瞭解和默契。集體的温暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

3、只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

拓展訓練心得體會6

此次五一小長假我們集體參加了一項當前非常流行的活動——拓展訓練，現在看來它既有意義又充滿挑戰。記得剛聽到我們此次的安排時，我們興奮不已，真人cs、攀巖、自助燒烤，只是看過但沒有親身實踐過的項目讓我們充滿期待，在到達目的地之前我們的心情都是輕鬆的，我們沒有想到有一項艱鉅的任務正等着我們。直到真正進行了訓練的第一項任務，我才發現其實做什麼事都沒有這麼簡單。

此次訓練的第一項任務就是大家都很感興趣的真人cs，記得我最開始還是在電視上了解它的，一直都很想嘗試，這次終於穿上迷彩服、戴上頭盔、拿起槍交戰，但我似乎小瞧了它，想要在戰鬥中保命並獲得勝利並非這麼簡單，它考驗的是大家團結、合作、互補的精神，但萬事之首還應該縝密的排兵佈陣，佯攻、衝鋒、後補，每一個人的位置都要精心安排並保證個人能完成自己的任務，不能坐以待斃，適時進攻才會勝利。這不由使我想到了自己的工作，在一個班之內，三個老師要有明顯的站位，但每一個人又不是獨立的，她依附於這個集體，三個人擰成一股繩才能不斷進步。同時，大家都應有一顆積極上進的心，止步不前就會比賽一樣很快的gameover。

一下午的緊張刺激過後，傍晚的燒烤讓我們充分放鬆。不要認為這只是在吃，小小的燒烤也是體現團隊精神的，洗菜、穿串、燒烤，如果沒有合理的分工，燒烤也不會進行得那麼順利。大家瘋過玩過之後很快的回賓館休息了，因為明天還有更艱鉅的任務。

訓練的最後一天安排的很滿，一項接着一項的任務讓我們應接不暇，忘記性別、年齡、身份的我們很快進入了活動。重新分組後，我們的第一項任務就是設計隊旗、隊歌還有口號，雖然也是完成任務但反思後還存有一些不足。就好比我們幼兒園的每個小集體，三人組成，但想要把工作進行的'順利並非盲目的去做，也要有明確合理的分工，依據自身的特長承擔不同的任務，但這也不意味着搞分裂，三個人要擰成一股繩，朝着一個方向積極的前進。

今天的活動讓我們印象最深的要數攀巖和高空斷橋，因為這不是和別人比賽，而是要挑戰自我。攀巖活動中我沒有達到頂端，下來後也聽到隊友在説不行了上不去了，也有在説其實上不去並不是害怕只是沒有體力，起初我也是這麼想的，但教練的一句話點破了我們，做事不要找客觀理由，要從自身找不足，這樣才會有進步。我們不是沒有體力了而是不再堅持了，遇到了困難我們沒有克服而是退縮了，這才導致我們失敗。要説上午的攀巖不害怕，那下午的高空斷橋確實是讓我"肝兒顫"了。最終我也沒能過了自己這關。其實現在想想也後悔，為什麼沒有嘗試，哪怕不行那也應該是在試過之後得出的結論，但現在想什麼也無濟於事了，因為都已經過去了。工作中也是如此，當機會來臨要好好把握，哪怕它是艱難的也不要放棄，不要在困難面前低頭，因為嘗試過後的勝利一定是甘甜的。很多事情我們都會後悔，但世界上沒有賣後悔藥的，錯過了就是錯過了，現在再想試也已經晚了，因為機會已經與我擦肩而過，就算以後還會有機會，那不知道會是什麼時候，就算很快會有也不知道到時候機會還屬於屬於我。

通過這次的拓展訓練，我受益匪淺。我想：在生活中我們對待每一件事情都應該大膽的嘗試，沒有做不到的，只有用心努力過了，才能知道答案，不管結果如何，至少我收穫了。

拓展訓練心得體會7

xxxx年6月初，政治工作部接受了一項光榮的任務，組織一次拓展訓練，讓員工在拓展中體會：個人力量的渺小，團隊力量的強大。渺小的力量只有聯合起來，眾志成城，才能戰無不勝。只有摒棄“小我”，團結協作，才能讓“大我”在人性的光輝中昇華。

為了達到拓展目的，我們經過多方對比諮詢，最終選擇了北京拓展市場最有實力的人眾人公司作為本次活動的合作伙伴。沿着“突出‘團隊建設’的主題 ，以各種團隊項目貫穿始終;穿插個人挑戰項目，讓員工在新的環境下發揮其優勢，激發其潛能，完成自我的認知及定位;以經典項目為首選，給員工帶來體驗式培訓的全新感受，並使員工在培訓過程中收穫更多;在團隊熱身環節和晨練過程中穿插團隊小遊戲，以活躍氣氛;結束曲用大型團隊整體項目，讓員工體會大團隊融合帶來的震撼與感動。”的活動思路，最終確定了背摔、天梯、空中單槓、七巧板、鼓動人心等為主要項目的活動方案。

x月xx日，天空佈滿彩雲，象一把巨大無比的傘遮住了夏日驕陽過分的熱情，我們一行xx人愉快地乘上了開往人眾人青龍湖訓練基地的大巴。

人眾人公司給我們安排的培訓師是最有經驗且德高望眾的鐘老師。我們的訓練是從“同心杆”開始的，要求xx位同事一字站開，將右手食指伸於身體右側，12根手指托起一根竹竿，在身體不傾斜的情況下，把竹竿下降到腰部。“同心杆”是我第一次聽説，想來應該是一件很容易完成的項目。隨着“開始”聲起，每個人都緊張起來。結果是出人意料的，同心杆沒有朝着目標的方向走，而是在向上升，隊員越認真，杆子升得越快。為什麼會這樣?

經過仔細思量，個人認為失敗的原因有二：一是大家“不同心”，“小我”在作怪。因為每個人都害怕犯規，都覺得只要自己不犯規至少此次的失敗不會由自己承擔，沒有考慮到這是一項需要拋開自我，服從大局才能順利完成的項目。二是大家“沒同行”，力量不同步。當所有成員認識到行動的方向後，卻沒能在同一時間步調一致地行動，認為自己的力量很渺小，不會影響大局。殊不知，正是個人那點渺小的力量讓同心杆向相反的方向運動的。遊戲是這樣，單位的工作不也正如這個“同心杆”嗎?如果大家在工作中都只侷限於自己不犯錯，或者勁沒往一塊使，那效果可能就是相反的。這也是公司領導反覆強調大力推行“人性化”管理，強化公司團結協作的目的所在。

爬天梯活動讓我體會到了同伴的鼓勵是多麼的重要。當我和搭檔終於站到最高的一節天梯的時候我有點佩服自己，但更多的是佩服搭檔。因為在快要到達終點的時候，離地很遠，總覺得眼前有點發虛，對能否再上一層有點沒信心，這時聽到同伴説：放心，有我呢!於是心定了下來，虛晃和膽怯沒了，又勇敢地向上伸出手。爬天梯需要鼓勵，工作也需要鼓勵。當我們遇到困難時，鼓勵常常是最好的原動力。獲得原動力並不複雜，有時是一句催人奮進的話，有時只是一個信任堅定的眼神。

所有項目中最讓個人驕傲的是完成了空中單槓項目。要知道，許多男同胞都沒抓住那又高又遠的小鐵桿。當然，項目總結時才知道，本項目成功的標誌並不是抓住單槓，只要敢從高台上跳下來就是成功。當時站在十幾米高的台子上，總覺得身後的保護繩要把我拖下來，強烈的不安全感一陣陣襲來，自己告訴自己：“那繩是同伴用來保護我的安全繩，不會讓我有任何危險，現在唯一要做的是抓住那單槓。”憑藉自己大個子的優勢，我盯準目標騰空而起，好!成功!好棒的感覺!

“七巧板拼圖”是一個看似簡單，實則包含很深奧管理知識的一個小遊戲。這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對於完成集體任務是多麼的重要。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的'工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕鬆合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由於不瞭解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。這個項目的失敗讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標。其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。團隊精神的核心是奉獻，團隊精神的精髓是“犧牲小我，成就大我”。在學會凝聚團隊精神，相互信任和溝通的同時，我們還收穫了許多東西：挑戰自己、正視缺點、瞭解長處、鼓勵他人和欣賞他人。

這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝領導的信任和同事的支持。如何把這次活動心得落到實處，還有五點感受：

一、是要熱愛我們的集體，熱愛我們的團隊，熱愛我們的事業;

二、是要竭盡所能發揮好崗位作用，崗位優勢，不能因為自己的努力不夠而影響了團隊集體的進步;

三、是要誠信待人，誠信做事，挖掘自身潛能，增強自信心;

四、是要有包容心、善良心，允許別人犯錯誤;

五、是勇於接受挑戰，磨練戰勝困難的毅力，敢於戰勝自我。

要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

拓展訓練心得體會8

8月3號，接連下了好幾天的雨終於停了，我們也因為期待以久的拓展訓練而興奮不已。經過一個上午的車程，我們在中午抵達了我們拓展訓練的目的地―新鄉輝縣，一個與山西交接的小山村。

剛到這個地方，我就被這裏美麗的風景折服了，腦子裏只能想到四個字來形容它，那就是“山清水秀”，一座座巍峨的大山，一道道長的彷彿沒有盡頭的盤山公路，一條條奔騰的河水。讓我不得不驚訝和佩服大自然的鬼斧神工和人們的智慧與力量。在這裏我真正領略到了“山清水秀”的魅力，體會到了“鬼斧神工”的神祕。心中一下子覺得好感動，感動公司給我們的福利與安排。

既然是拓展訓練就不可能只是單純的玩，在玩的同時，我們還做了好多的遊戲和比賽。其中最讓我難忘和感動的就是“風雨人生路”，一個人矇住眼睛由別的隊員帶着下山，過程中會遇到很多的坎坷和危險，可以説是很刺激也很有挑戰的遊戲。在人生道路上我們會遇到大大小小各種各樣的挫折，但是無論怎樣我們都必須走下去，這個遊戲就是讓我們在自己最困難、最無助的時候把自己的生命交給自己的同伴。在這個充滿虛偽的現實中我們卻得到了意外的温暖和安全感。雖然在這個過程中我們大家都受了點傷，但大家依然都是笑容滿面。

這個遊戲很值得讓我們深思，不倫在工作中還是在生活中，我們要實現一個目標不能只靠自己，而是要學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的'作用感悟至深。就像我們玩的另一個遊戲“生日線”，所有的隊員在大大小小的石頭上站成一條直線，在大家都不知道彼此生日、又不可以説話的情況下，按照月份從小到大重新排列，並且不可以從石頭上掉下來，這就需要我們的團結和智慧，用大家的力量去把所有的隊員移到他所在的位置上，雖然我們因為一個隊員的失誤而輸了這個比賽，但是我們卻知道了個人在團隊中的重要性。

雖然這次拓展比賽是以我們輸作為結束的，但是我卻在這次活動中學到了很多的東西，勝不驕敗不餒，從那裏跌倒就從那裏爬起來，我們的隊員是這樣想的，也都是這樣做的，失敗並不可怕，可怕的是沒有勇氣站起來走下去，同時也讓我明白了，團結並不是一個人的事，而是需要大家共同的努力，一個人的失敗就意味着一個團隊的失敗。

通過這次的拓展訓練，給了我很大的感觸，也讓我想到、學到了很多，我很感謝這次的活動，更感謝公司給了我們這次挑戰自我、增進友誼、互幫互助的機會。

拓展訓練心得體會9

為期兩天一夜的拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

急速60秒這個遊戲讓我感觸頗深。這一項目要求我們在六十秒的時間裏將暗藏着數字信息的30張卡片按照數字順序排列起來。遊戲分為兩個小組進行，我們兩個小組都各自為了自己小組的成績而努力着，卻沒有想過我們兩組其實可以信息共享、互相合作這個原理。其實在工作當中，我們也常常這樣，沒有雙贏思維，只想住自己團隊的獲勝，而往往卻沒有哪個團隊取得好成績，如果我們能夠多一些合作，那我們的成績不是更上一層樓了嗎？

使我感受最深的是“感恩的心”。在這個活動中，訓練老師把學員們分成兩組，一組扮演啞人，一組扮演盲人，攜手共同走過一段“艱難的歷程”。在這段路程中，當我被蒙上了雙眼，暫時失去視覺，看不到任何東西的時候，我開始感到茫然無助，甚至有些擔心，因為不知道自己身在何處，將要去哪裏，更不知道會發生些什麼？可就在這個時候，一雙温暖的手握住了我，儘管我看不到，但心靈卻格外的明亮；儘管他不曾對我説一句話，但是我卻分明感受到來自對方的扶持、關愛和保護。坎坷中，他為我趟出坦途；危險處，他為我扶持保護，幫助我探索周圍的.世界。漸漸的，我不再擔心，越來越坦然，越來越自信，因為我知道，有自己的夥伴在身邊，他是那麼體貼，那麼無私，那麼高尚。終於，他引領着我走完了這段旅程，這時在我的心中只剩下滿滿的感動。回首我們成長路上的點點滴滴，疼愛我們、為我們日夜操勞的父母，給我們教誨的老師，曾經幫助我們的人，給我們傷害的人……所有這些人豐富我們的生命，給我們成長，我們要懷着一顆感恩的心，去感恩我們生命中的各種人。只要有一顆感恩的心，挫折時刻有堅定的信念，它讓我們有足夠的勇氣去挑戰未來，去挑戰那充滿荊棘的人生旅途。只要有一顆感恩的心，在逆境中才能有"山重水複疑無路，柳暗花明又一村"的希望，它讓我們充滿希望充滿力量，頑強拼搏，不放棄一絲努力。

同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百鍊成鋼；同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業。無論是從啞人與盲人攜手共同走過一段“艱難的歷程”的“感恩的心”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的“盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成的“穿越電網”的任務，這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要。一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者，但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。

拓展項目是豐富多彩的，可每一個拓展項目中隱藏的意義也是非常深刻的。從此次拓展項目中我明白了人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這些訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易説“不”，要重新認識自我，超越自我。

兩天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。在今後的工作中我要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信塔然高勒管委會亦能贏來嶄新的明天！

拓展訓練心得體會10

一開始開會時説要去xx進行拓展訓練，介紹七個項目後，我聽完真的是想退出了，不想去了，因為我有恐高的，而且是運動阿白，以前在遊樂場裏玩過後都是失敗告終的。那這次因為和那麼多的同事一起去，所以想死就死吧，出糗也沒事，就是抱着這種心態去的。

一下車，那裏的教練就給我一種非常嚴肅的感覺，而且紀律嚴明，像塊大冰山，不苟言笑。我們還在相互調侃，教練已經讓我們五分鐘之後集合了。既來之，則安之，看以後的一天半是怎樣過的吧。

培訓師xxx我們簡單地上了一堂介紹課之後，我們正式開始項目訓練了。第一個項目是“背摔”，這個項目其實是最簡單的，難度也低，我在我們隊裏要求第二個上場，好像挺有自信的。我上場後感覺一點也不難，而且有那麼多同事在保護着我，我很放心，相信他們不會讓我摔着的。第二個項目是“天梯”，這個項目需要一男一女來完成，我和隊長一組，這個項目我自我感覺良好，在限時內完成了任務。下午第一個項目是“雷陣”，要求我們在一定時間內走出雷區，這個項目是要團隊合作才能完成的，在隊員的成果上再探索，積累成果，這樣才能走出陣地，達到勝利的彼岸。第四個是最危險的一個項目，叫做“空中抓槓”，這個項目我們隊員都出色地完成了，只有我沒有完成，我爬上鋼管時腳其實已經在抖得厲害了，再加上往下看了幾眼，發現我和地面的距離突然長了好幾倍，站起來後腳一抖，所以沒有完成這個項目，不過我對自己説，已經不錯了，起碼我肯上這個項目，已經是對我的.一種挑戰了。晚上的“瘋狂股市”更好玩，讓我們扮演商業奇才，在股市裏撕殺，成業商業大亨。

雖然白天的運動量大增，人很累，而我也有“戰利品”（一塊好大的淤青），不過這絲毫不影響大夥的好心情，夥伴們晚上還打打牌，聊聊天，躺在上下輔裏，特有感情。

第二天上午下起了雨，不過我們還是按原計劃進行訓練，頭一個項目是“扮演盲人、啞巴、聾子”走路，這個項目需要隊員們想到幫助才能完成，經過三輪的走路，我們隊員們之間已經建立了深厚的感情，把信任交給對方，還人性中最善良的一面。最後一個項目是“逃生牆”，在雨中，我們脱掉雨衣，需要徒手爬過4米高的牆，這又是一個高難度的項目，幸好在我們隊員們的努力下，我們每個人都完成了此項目。

回顧訓練的全過程，歷歷在目，特別是在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，發揮個人聰明才智，各個表現堅強、勇敢，充分體現了挑戰自我，熔鍊團隊的精神。我也充分認識到了團隊協作精神的重要！無論我們從事怎樣的工作，其實都是處在一個團隊中，團隊中每個人各司其職，才能使我們每個人的付出得到最大的收益！與其在謾罵和勾心鬥角中鈍化自己的才幹，不如在實際工作中綻放自己的才華！

拓展訓練圓滿完成，雖然時間短暫，卻收穫很大，感受頗深。這不僅僅是一種單純的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的傳承；是一種思維、一種考驗、一種氣概的體現。

拓展訓練心得體會11

今年的夏天來的有點早，6月的天氣已經酷熱不堪，聽到要拓展的消息，很多人都不由吸了一口氣，多累啊!這是聽到最多的一句話!

整個培訓工作我聯繫了不少，聽到這些話，心情倒是平靜的，因為我知道，這次培訓的後備工作我們又做了多少，公司為今年的培訓學習又增加比往年多七倍的投入，這些公司在後面做的，不是想讓大家在培訓後只是帶着一個疲憊的身體回來的。

早上六點出發，一個半小時後進入拓展訓練基地，一路上，開始了第一項的破冰活動，這也感受到人的年輕和活力，剛開始教練問大家好的時候，大家好像習慣了平時的問候，一時沒反應過來，有點參差的回答：好!，教練沒聽清，一、二、三我帶動大家再次喊出我們的問候方式，一聲響亮的：好!讓我們把我們年輕活力的一面第一次展現在了教練面前，滿懷自豪感。通過這一點我發現，我們已經有了在的習慣，也是我們的一個標誌，是的一個很好的精神面貌!

分完衣服與房間後第一項就是好久沒有的軍訓基本操練，站軍姿，兩天培訓下來我覺得這倒是最艱苦的一項，離上次的軍訓已經好幾年了，現在我們天天坐在空調屋裏怕曬太陽，怕站時間長，雖然這次軍姿只有十分鐘的時間，不過對於心情剛調動起來的我是最不舒服的。對於平時工作煩燥的我們，如果能靜下來忍耐一下哪怕十分鐘認真去想一些事情，也許工作的細節會做的更好。

下午正式的培訓開始，分別進行了，生死電網、共建家園、艱難任務、高空斷橋，這些考驗團隊合作的項目，每一項都帶給我們一些啟示，有的人一笑了之，但是那些在項目中表現不好的反而讓人印象深刻，我們總是在打擊中才能認清自己，有多少人從這些看似遊戲的活動中，真正的看到自己的缺點，而在以後的工作中去改正。但是也看到了更多的是人全力以赴去參與的狀態，每個人都積極的參與，為自己的團隊盡一份力，也體現出了人的團結，人年輕而有激情的一面。

畢業牆更是讓教練刮目相看，大家對這個記憶猶新，看到奮力拉我們上去的'男同事，還有下面默默支撐的兄弟們，下來那一刻，我哭了，謝謝他們，為我們做的一切使我們能爬的更高，走的更遠!

人也許就是這樣，遇強則強，永遠不服輸，勇敢接受任何的挑戰!在困難面前我們永遠要成為王者!當然針對現在公司的狀況，我們還有很多問題要去解決，還有很多的挑戰等着我們去克服，通過這次培訓，我看到了人最基本的一些素質，那就是我們年輕我們團結，不足的一面就是，我們做事欠考慮，做法不成熟，缺乏創新和主人公意識!這些在以後的工作中都是要糾正和進步的!

希望每一次的歷練都能讓我們的心裏有一點點的改變，去成就自己的夢想，不只是為了公司，也是為了自己!

拓展訓練心得體會12

這次有幸參加了為期2天的拓展培訓，一場豐富多彩的培訓。今天是參加的第一天，感受頗多，聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心。

早上一大早提前20分鐘就到達了xx慧體驗館，快7.50的時候大家陸陸續續到齊簽到完畢，教練喊大家集合。

我們首先進行了整隊訓練，稍息立正，我們的手勢是砍刀手，就是砍掉過去。我理解為斷舍離，就是把已經過去的，不好的一切都忘記，拋棄掉，因為人要向前看才會進步！每一天都是新的一天，精神飽滿的一天。咕咕代表清晨的布穀鳥，代表喜悦，旅遊就是為了給大家放鬆愉悦身心的，這與我們的旅遊文化非常相符！

在室外我們開始進行拓展訓練。最開始項目的是熱身運動，成員之間互相揉肩按捏、拍打等，與其説是熱身，其實就是通過肢體接觸，消除大家之間的隔閡，讓大家迅速熟悉起來，因為我們是一個團隊，要有一條心，心與心之間必須連接起來。

同口號同方向動作，同口號反方向動作，不同口號同方向動作，這個環節訓練的是我們的專注力和反應能力，也是一個旅遊人必須具備的職業素養。因為我們在工作中會時常遇見一些突發事件，需要具備一定的應變能力以及解決問題的能力。

印象最深的是“海底撈針”這個環節，總共進行了三次，第一次沒找到什麼感覺，後面兩次難度加大，但是我們一起討論總結經驗，吳隊長想出了快捷有效的方法，一次比一次完成得更好。所以一個優秀的團隊首先要有一個優秀的領導者，有一個共同的目標願景。這個環節考驗的是團隊之間的合作精神和個人心態。總體來説完成得還不錯，就是越接近成功時越容易出錯，因為一着急，我犯了個小錯誤，翻牌不對的`號忘記蓋回去了，導致所有的牌順序被打亂，耽誤了時間，影響整個團隊的成績，在這裏跟我們的飛躍隊説聲抱歉！所以心態很重要，遵守規則和紀律更重要！一個小小的遊戲讓我們懂得，工作中團隊合作的重要性，我們不僅要有責任，還要有責任心，除了完成自己的份內工作，還要幫助成員一起完成目標。正因為事前商量，分工明確，井然有序，使得我們的遊戲環節進行得很順利。我們對待工作也應有這樣的團隊合作精神！正如我們三翁旅遊的企業精神：團結拼搏，開拓創新！

下午還進行了唱歌訓練和舞蹈訓練，我們除了要有一個好的心情，更要有一個健康的體魄，我們要做到身與心的享受。我們傳遞着健康，快樂，活力！滿滿的正能量，希望我們三翁旅遊人能給更多有需求的人創造體驗，創造快樂，創造價值！

拓展訓練心得體會13

隨着社會競爭力越來越激烈，企業對於團隊的要求越來越高，那麼執行力如何是一個團隊取勝的關鍵尼?成功的團隊一定有着嚴格的執行力和明確的目標，每個人都會盡全力執行自己的職能，直到完成團隊的目標。

拓展訓練過程中，我們將拓展訓練的目標明確，進行分工合作，讓每一個執行者都知道自己做什麼、為什麼而做，團隊效率得到巨大的提升。其實工作中也是一樣的.道理，工作人員的職能職責要詳細，分工要明確。個人的職能職責明確了，就會盡全力去執行自己的工作，配合團隊完成目標，團隊的執行力也就會提高。

行為要有標準，做到公平公正。在一個銷售團隊中，每一個隊員都有業績要求，薪酬回報按照業績高低進行計算，能力強越強回報也越多。團隊人員的晉升要做到“能者上，平者讓，庸者下”，要知人善用，根據每一個人的能力進行分配職位。

定期檢查工作，及時糾正。對於團隊的工作要加於監督，檢查實際工作的效果是否和目標一致。如果與目標不一樣，要對此進行糾正，落實好每一個項工作。

加強團隊溝通交流。經常組織團隊一起交流，相互學習，提高團隊整體執行力。

拓展訓練心得體會14

三天的拓展訓練在嚴寒夾雜着雨雪風霜中緊張結束了，留給我的反思如同惡劣的天氣一樣刻骨銘心。

三天時間裏，我們做完了《沒有任何藉口》、《眾志成誠》、《同舟共濟》、《信任背摔》、《穿越電網》、《相依為命》、《巨人梯》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《高空跨越》、《挑戰NO.1》、《千手觀音》、《盲兵佈陣》、《畢業牆》等項目的挑戰。不管項目成功與否，都讓我有了深刻的體會感悟，項目結束後，我總結了一句話概括了我的心得。挑戰、超越、體驗、分享、成才。

在《眾志成誠》項目中，我們第四期拓展訓練營創造了奇蹟，我們用1.6秒的成績打破了記錄。當我們整個團隊肩靠肩，背靠背互相給對方力量的時候，鐵錚錚的漢子感動了，我體會到了團隊的力量，體會到了凝聚力的重要性，更加體會到了團結一心的力量，這些都是一箇中國人的靈魂，是這個團隊的魄力，使我們整個中華民族的精神。

　一、信任是個人的胸懷，是團隊的氣質

拓展訓練中，只要是一個隊相互合作完成的項目，都要有一個前提，那就是彼此信任，建立在互信的基礎上才能更好的完成項目。在《信任背摔》時，當我站在1.6米高的背摔台上，看見下面手和手搭起的堅固人牆時，我沒有緊張，因為我相信我的夥伴，當眼望天空的剎那，我確信我是安全的。雖然我的動作沒有體操健兒完美，但我體驗到了信任是多麼重要，那是一個人的胸懷，是整個團隊的互信，是這個團隊的氣質。

二、高品質的溝通是個人成功的基礎，是團隊卓越的前提。

在幾天的拓展訓練中，讓我體會頗深，凡是一個隊要協作完成的事，就得有周詳的計劃，有良好的檢查，還有好的處理方法，有正確而又向上的追求。這些都免不了溝通，高品質的溝通，對於團隊生死存亡起着決定性的作用。團隊只有建立起高品質的溝通，才能統一思想、明確目標，才能有計劃、有思路的完成任務，才能最大的創造經濟效益。一個團隊能否卓越，看整個團隊合作伙伴之間的溝通能力。一個人才不一定有口才，但有口才的人一定是個人才。高層的思想要通過溝通傳達給下面的執行者，中層的意見、執行力是通過溝通讓員工落實的，基層員工之間的溝通協作直接關乎企業的生產力。什麼是團隊，團隊就是一個有口才的人帶着一羣長耳朵的人。

三、8米高空跨越的不僅僅是1.2米，而是挑戰自我的超越。

站在8米高的斷橋上時，我知道我的安全是有保證的，但我還是膽怯，當教練下達“預備跳”的的命令時，由於準備不足，我沒有跳過去。此時，我在調整自己，我在深呼吸，我在與我內心的(ego)小我做鬥爭，第二次，我戰勝了自我，我克服了潛意識的害怕，我跳過去了，當時我是激動的，是用語言無法表達的。人生中，有很多這樣的斷橋。人生抉擇時，沒有保險繩，沒有強有力的團隊支撐，只有自己，甚至只有一次機會，自己能做的'，只有調正心態，戰勝自我。那樣才會是一馬平川，才是康莊大道。其實，阻止我們成功的，並不是我們不能完成和不可能完成的事，而是我們深信不疑但其不然的事。在以後的人生道路中，我會堅強的走富有挑戰的道路，做一個有氣魄的男人。

四、細節是品質、默契最關鍵。

《穿越電網》、《雷區取水》、《孤島求生》、《月球行走》、《千手觀音》幾個項目無不強調細節和團隊之間默契的重要性，特別是在《月球行走》時，要求我們團隊的每個人注重細節，謹慎、嚴謹的工作態度。在《千手觀音》項目中，我們沒有成功的原因是我們團隊沒有高度的默契，我們很少關注內心中真實的自我，而對錶象的事物關注太多，我們無意識的行為和微乎其微的力量會對整個大局產生重大而又深遠的影響。有些項目我們雖然失敗了，但我們總結了經驗，我們整個團隊沒有抱怨，團結一致、默契度也越來越高，在後面傳乒乓球遊戲中，我們默契的配合完成遊戲的時間比其他隊提前了兩倍有餘。

細節決定成敗，細節是我們產品的品質，也是我們每個人對待產品的人品問題。

此次拓展訓練我們創造了屬於自己的奇蹟，同時也做失敗了幾個項目，不管成功與否，我挑戰了自己，我體驗了培訓，我分享了心得，我對人生有了更加深刻的感悟，同時也超越了自我。我們雪狼隊是成功的，雪狼隊的野馬夥伴我也是成功的。我相信，經過此次訓練，我會更加成熟，並將這些體驗運用到實際工作中，實現自我價值，在不斷挑戰中成長、成才、成功。

拓展訓練心得體會15

首先非常感謝公司組積這次拓展訓練，同時通過這次團建拓展活動，讓我們懂得了很多。

1，團隊隊列展示，看似簡單，其實教會我們，不管不論什麼事都要認真用心去對待。

2，戰死沙場，正確的戰略思路、有效的傳達與溝通、士兵的無條件服從決定一場戰爭的輸贏。就像我們平時生活中一樣，作為一店之主，必須要有正確的思路計劃工作，並清晰地傳達到下面每個員工，進行有限的溝通才可以把一個團體帶好。

3，拓展訓練項目大腳板，一個團隊想贏得最後的勝利，必須每個人都要團結，一條心去才能把一件事情做到，哪怕是一個人不齊心就會拖累整個團隊。

4，拓展訓練項目手拍數字牌，配合與合理安排分配任務非常重要，當分配到各自任務時必須要全心全意對待自己的任務，還要相信團隊中的每個人相信他一定可以完成，這是一個團隊的凝聚力，彼此的信任。遊戲過程中為什麼會出現數到自己面前的數會無動於衷呢？不是他不想做好，是對隊友的一種不信任導致自己分心。還有就是控制好自己的緊張情緒，一緊張很容易出錯。

5，拓展訓練項目高空踩鋼絲，每個人內心都會有對某件事的恐懼，恐懼會伴隨着逃避或找藉口退縮。所以我們要勇敢去做我們不敢做的事情，這就是突破和成長，就像我們平時不敢拉客，不敢與顧客交流，當我們勇敢去踏出第一步的時候也許就覺得這件事其實很簡單，只是我們內心限制了自己行動。當你跳高可以跨過一米八的時候，一米八以下你就很縱容很輕鬆完成。勇敢突破讓它成為習慣。

6，拓展訓練項目划船，意見統一，不要半途而廢，既然決定了就一定堅持做到底，十五分鐘的造船，如果你做到一半又説這個不行那個不行，所以堅持很重要。

7，拓展訓練項目畢業牆，4米多的牆很多人一看就馬上否定自己過不去了，很容易放棄。確實那麼高的`牆一個人肯定過不去，説明一個團結的團隊很重要，一個的力量是有限的，一個團結的團隊的力量是無限的。只要敢想，堅持不放棄，最後肯定可以成功。

經過這次拓展訓練活動，感觸最深的是堅持不放棄。