鍛鍊自我拓展訓練心得體會範文

為幫助新員工儘快融入新集體，公司近期組織新入職員工年進行了户外拓展訓練。隊員們通過分組協作、團隊配合，完成了相應的訓練任務，既增強了相互協作的意識，又培養了挑戰自我的勇氣。鍛鍊隊員吃苦耐勞、頑強不屈的意志；智力、合作等環節的拓展，實現了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、融煉團隊”的訓練宗旨。

今天拓展訓練的時候，有個高空斷橋的項目，當我從斷橋的一段邁步跨到另一端，在對面我向下大喊一聲："龍門鏢局，鏢鏢必達！"此時突然整個器械就抖起來了，嚇死我了。本來很悠哉地坐在下面看別人爬上去跳下來，看了幾個之後我心裏癢癢地，換了鞋子也噌噌地爬了上去，爬上去地時候心裏還有點慌，到了上面本來預備發表下演講，但是深知成功的祕訣就是一鼓作氣，只好又猛地甩開柱子噌噌往前走越過斷橋往下跳，後來玩嗨了，又試了高空V走，説實話，這個是真的累！

穿越電網第一名，不過我過去的時候當時好驚險，接的同伴一個人接不太住，我差點摔下去，還好我急中生智，一把挽住隊友的脖子才順利着地，有點小驚讚自己的臨危反應，隊員們愈加明白“團隊”的含義，更多的是團隊協作大家明白了在團隊中，是需要相互支持和鼓勵的，“穿越電網”訓練帶給大家的不僅僅是勝利的喜悦，更是讓大家明天了團隊的真正的含義。

當最後一位隊員翻過畢業牆的那一刻，我禁不住淚流滿面。一張張汗如雨下的臉，一聲聲因承受不住重量、為自己積蓄體力的吶喊，流血了、力沒了，還依然將一個個同伴拖上來的雙手，讓我明白什麼叫真正的無私奉獻，什麼叫團隊合作，90後的新人們，我想説我們是可以托起明天的一代，翻越也是超越了！

今天和夥伴們從陌生到熟悉，到一起翻越4米的畢業牆，點點滴滴。也許多年以後，我不會記得他們每個人的名字，但我一定記得今日流淚的衝動。我們第一期的××樂園户外拓展訓練圓滿完成，參訓隊員們深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點，勝利的喜悦是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中，汗水、痛苦與歡笑交織在一起，參訓隊員深刻體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊才會變得堅不可摧。在遊戲環節中，隊員們共同協作完成各項團隊任務，在本次活動中，他們收穫了友誼，也增長了見聞。

第一次參加拓展訓練，之前也沒有想象過會是什麼樣，但是總歸還是一次難忘的經歷！嘗試了很多自己以前從來不曾嘗試，只是聽説或是看別人玩過！經歷是非常特別的。然而那樣的一種經歷，個人認為更合適的，是讓經歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細胞裏，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享並不全面。

整體來講，各個項目的宗旨都是將個體或羣體置於一個極端的環境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之後，那些真正最重要的，才會讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔——我喜歡！來之前就在想了！呵呵！不過可惡的傢伙居然説我很重！還大聲尖叫“怎麼女生也會這麼重！”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎麼下台！早知道我就蹲在那裏哭給他看！掃雷——我也喜歡！很喜歡玩這個遊戲，感覺就是不錯！哈哈，我們還贏了呢！

高空抓槓——差點兄弟姐妹們就看不到你們可愛的JZ了！下來的時候臉都白了！不過照片上還是滿帥的，不過這個項目真的讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量！扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜！想問：為什麼受傷的總是我？懸崖速降——不過如此！比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領悟其中真諦，一路都不是很順啊！途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點犧牲！不過堅強的我，只受了點皮外傷回來。

今天的拓展訓練結束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒！應該説拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過來了，收穫很多歡樂，跟同事關係更融洽。

既然如此，那麼以後工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現的那樣，團結互助，甘苦與共，做真正的一家人。

第一次參加拓展訓練，之前也沒有想象過會是什麼樣，但是總歸還是一次難忘的經歷！嘗試了很多自己以前從來不曾嘗試，只是聽説或是看別人玩過！經歷是非常特別的。然而那樣的一種經歷，個人認為更合適的，是讓經歷本身象酒一樣，慢慢地、默默地浸在自己的每個細胞裏，才更有其特別的效用。亦因此，作為我個人的分享並不全面。

整體來講，各個項目的宗旨都是將個體或羣體置於一個極端的環境中，在這樣的一個極端，體會人性中最重要最根本的東西。當除掉那些不重要的東西之後，那些真正最重要的，才會讓人有更準確、更深刻的認識信任背摔--我喜歡！來之前就在想了！呵呵！不過可惡的傢伙居然説我很重！還大聲尖叫“怎麼女生也會這麼重！”幸好本人臉皮夠厚，不然，看你老兄怎麼下台！早知道我就蹲在那裏哭給他看！掃雷——我也喜歡！很喜歡玩這個遊戲，感覺就是不錯！哈哈，我們還贏了呢！

高空抓槓——差點兄弟姐妹們就看不到你們可愛的JZ了！下來的時候臉都白了！不過照片上還是滿帥的(因為看不到臉，發現但凡出現我的臉的，就是很難看的，絕對是網絡上流行的搞笑派，真是傷心)不過這個項目真的.讓我得到了拓展，拓展了我的視野，也拓展了我的膽量！扎伐求生——伐扎的還可以，沒沉，不過全身濕透回來，全仗“同舟共濟”的兩位“難友”所賜！想問：為什麼受傷的總是我？懸崖速降——不過如此！比我想象的簡單些，不過我似乎沒有領悟其中真諦，一路都不是很順啊！途中還為了去取懸崖中間的“武穆遺書”，差點犧牲！不過堅強的我，只受了點皮外傷回來。

今天的拓展訓練結束了，大家都很努力，特別是男生的八個底座和上面向上拉的男生，很多感動，女生們很心疼那些受傷的男生，大家加油，教官也很棒！應該説拓展是比較困難和辛苦的，但是大家都堅持過來了，收穫很多歡樂，跟同事關係更融洽。

既然如此，那麼以後工作上的困難也就算不上所謂的困難了，辛苦也就稱不上辛苦了。所以我會努力完成我的工作，爭取把所有的潛能都激發出來，做出更好的成績。也希望我們大家都像我們的在拓展時表現的那樣，團結互助，甘苦與共，做真正的一家人。

8月5日，我們公司在××樂園拓展訓練基地成功舉行了一場激動人心的拓展訓練。歡樂的熱身小遊戲拉開了這次培訓的帷幕。過程中看似簡單的項目，卻不是每個小組都能夠很順利地完成。這個團隊展現了我們的激情、智慧、友愛和責任，相信他們的明天會更美好。

拓展訓練懲罰遊戲：一、右手掐腰，左手抬起五指併攏彎曲向下，身體橫向向左移動，同時説我是一個大水壺，你們要不要來一杯？身體轉一圈。二左右手託槍，向前走，往各個方向掃射，嘴裏同時發出砰砰砰的聲音。三是右手拇指和小母指伸直向上，左手彎曲併攏，手心向下，左腿畫圓前行，舌頭伸出向左。

拓展課高空斷橋跨越項目，站在高空的時候，心裏才真的恐懼了，想到的只有放棄，在教練的積極鼓勵下，最終順利完成！！人最大的敵人其實就是自己，是最主要的內因，其他都是外因，戰勝自己才能讓任何事情變的有可能！看看那麼威武的高空斷橋，也曾氣定神閒地把它踩在腳下，高空斷橋，縱身一躍，美麗轉身。從未有過的高空跳躍，緊張，興奮，突破，在大家鼓勵加油下，超越自我。有恐高症的我也適應了這個項目的培訓。

我們四十多人在不到十七分鐘的時間內翻過了一個曾經在我們面前高不可攀的一堵牆畢業牆。當我們所有人站在畢業牆前，看着那堵有我們身高三倍多高的那堵牆，我們覺得我們根本就過不去。畢業牆，是人牆。雨水淚水彙集在每個人的臉上，整個心酸的過程直擊內心，不是累，不是感動，是洗禮。抱成一團哭的一塌糊塗，一個團隊一家人。然而最後我們所有人只有第一個翻過去的人是在教練的幫助下過去的，因為我們是一個團隊，我們要團結，我相信我們可以的！！

拓展訓練結束，我們所有人都戰勝了每一個拓展訓練項目，真心為隊員們在一起的合作愉快！感謝每一位成員帶給我們的歡呼和淚水。拓展訓練更讓我認識了一隊新朋友，彼此信任，相互鼓勵，感覺真棒！還有我這麼一沉陀，辛苦你們了。每個人做好自己，就是團隊最大的勝利"。這是整個拓展訓練過程中所有隊員們最深刻的感受，這也將貫穿融入到日後的新的工作環境當中。感謝我的團隊，感謝一路上幫助過我們的人。