大青山拓展心得體會

大青山山地為塊狀斷裂的中等高度的山地，一般海拔為1500—— 2100米。下面是本站小編為大家整理的大青山拓展心得體會，希望大家喜歡!

國慶節期間，我和同學們參加了少兒職業體驗團組織的大青山拓展訓練活動，我們的訓練行程安排了三天時間。

第一天

10月1日上午，到大青山的路上，同學們都説説笑笑，而我因為暈車，一句話都不説，腦袋暈暈乎乎的，胸口更是悶得喘不上氣來。

大約走了一個小時的路程吧，我們的目的地到了，團長首先帶我們到了一個叫王延的三星級賓館，安排好住宿的地方，兩人一個標準間。放下行李，我們來到賓館前面的空地上站隊，上午的魔鬼訓練就算開始了。老是首先叫我們站軍姿。“腳要打開60度，雙手的中指放在褲縫中間，大拇指放在食指的第二關節上……”老師還在喋喋不休的説道。開始先站5分鐘，後來10分鐘，再後來15分鐘，一個上午同學們累得都快趴下了，但是都堅持下來了。

下午，同學們參加了穿越生死線的活動。在活動的過程中，有兩位同學捨己為人用自己的身體給同學們當人肉墊子，讓同學們從他們身上踩過去。後來大家也沒有放棄他們，不拋棄不放棄是我們每個人的座右銘，他們的精神值得我們學習。

第二天

早上，老師説要帶我們去一個很神祕的地方，到了，我們就知道要做什麼了。於是，我們帶着好奇心，一路趕過去，啊。。。啊。。。讓我們目瞪口呆的是，今天的活動竟然是讓我們自己刨地瓜、掰玉米，然後自己進行野炊。同學們興高采烈的開始刨地瓜，看見一個個圓溜溜的大地瓜，同學們興奮極了。老是在準備挖大坑，讓同學們分工去撿柴火、刷鍋、洗地瓜、洗玉米、燒火……同學們興奮的忙碌着，大約在一點鐘的時候，飯做好了，看見一個個圓溜溜的地瓜和一個個黃燦燦的玉米棒子，同學們爭先恐後的一人一個捧在手裏津津有味的吃了起來。

下午的節目是高空斷橋。我排在倒數第三個，剛開始上去的時候我覺得很好玩，小心翼翼的走到中間的時候，不經意間往下一看，嚇的心驚肉跳，兩腿開始發軟，身子抖得厲害，就不敢再繼續走下去了。下邊的同學跟老師一起喊“加油!”……慢慢地終於跨過斷橋了，我的心跳才恢復過來，一點也不害怕了。回想一下，還有一點小小的成就感。

第三天

老師很早就把我們叫了起來，説是有位同學失蹤了。大家都很着急，而我在一邊笑。因為我猜着這是老師的計謀。果然，有人大喊找到了，大家急忙跑過去，發現她躺在不遠的地上。大家在老師的指揮下，做了一副擔架，把她抬回賓館。事後老師告訴我們説這是為了讓我們在遇到這種情況下，學會如何快速營救。温馨而感人的一幕，不拋棄不放棄的團隊精神。

下午的時候，是真人CS訓練，訓練緊張刺激，在演習中我幹掉了三個敵人，後來我一個不小心被對方兩槍秒殺了，心裏很是遺憾。

通過這次拓展訓練活動，我變得勇敢了，團隊意識增強了。

參加拓展培訓歸來已經三天了，可時間的推延絲毫沒有抹去在大青山受訓的點滴經歷與感受。此刻的我坐在電腦前，回顧短短一天拓展培訓的全過程，依然記憶猶新。教練、隊友，每一個項目，每一次分享，每一次點評，都歷歷在目。

記得有人説過，只有親身經歷的才是最難忘的,只有親身體驗的才是最真實的,只有在這種經歷和體驗中,我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題,由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無數的經歷與體驗組成，正是這無數的經歷與體驗教會了我們如何做人、如何做事，如何尋找人生的支點，如何實現自我的價值„„這次大青山拓展之旅，又一次新的體驗，在體驗式的拓展培訓中我受益良多。

我們的拓展結束了，一天的時間裏，充滿了汗水、歡笑，體會到了什麼是真正的團隊„

我們一共70多人蔘加這次活動，一大早，我們集合在公司門前整裝待發，每個人臉上都洋溢着喜悦與自信。我們驅車將近一個小時，來到五蓮縣的大青山，天公作美，陽關明媚，雖然冬天的寒意並未完全褪去，但內心的喜悦足以抵擋寒風的肆虐。下車後我們分成兩縱隊，用教練的話，我們是一個整體，要有組織有紀律，要充分展示中瑞人的形象。活動主要分為兩個部分，一個就是徒步行走六公里，到達山頂，另外一個是卓越團隊培訓。雖然我們都知道6公里就是六千米，看着似乎不長，站在山腳下，望着那遠遠的山頂，一個字，愁啊，還好那麼多人陪着。但開始爬後，有説有笑，不知不覺就爬了大半。但漸漸的，掉隊的也越來越多，特別是最後的路，坡陡，身體得前傾着才行。爬山鍛鍊的不只是體力，更是毅力，面對困難永不服輸的毅力。我本來就愛好運動，爬山對我來説不算什麼，雖然有點累，但我向來不服輸，最後的一段幾乎跑着上去的。我特喜歡克服困難後的那種喜悦感，成就感。也是這種感覺讓我一步步不斷努力，不斷進取。

到大山頂後，休息一段時間，為了促進彼此間的團隊意識，教練帶領我們做遊戲，項目很多，很有新意，也是我沒有遇到過的。特別是幾個天鵝幾個腿的遊戲，由於女生特別少，變態教練還要求必須有一個女的，開始一次還好，五隻天鵝三條腿，有揹着的又抱着的，但第二次，倆天鵝一條腿的，老多都沒有搶到女生的，只能受罰了，受罰的項目也是慘不忍睹，往事不堪回首。

吃完飯，進行下一步，就是卓越團隊的訓練。主題是“一流團隊、一流執行”，不得不説，趙老師講的生動形象，而且發人深省。對公司的運營管理剖析的很透徹，對人心的把握也很到位。一個一流團隊具備四個特徵：目標統一、思想統一、行動統一和聲音統一。只有當我們有共同的目標才能產生價值，思想統一能降低溝通成本。聲音統一就是指如果有雜音，會影響執行力，降低利潤。商業的實質就是結果的交換。不管是企業內還是企業外，都是這樣。下午還學到了如何請示工作，彙報工作等。(不知如何繼續寫了。。。。。。小鞠代寫0.0)

這次拓展之旅由此完美結束，給自己的青春留下一段美好的回憶，如果將來我沒有失憶，那麼我將終生難忘。

為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有着一個陽光而響亮的'名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業牆”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峯!”的隊訓激勵和支持着隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然後再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心裏早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，儘管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，

下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，讚美聲交織在一起，感動着這裏的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇於嘗試，挑戰自我，戰勝自我。

第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛矇住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然後用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論並確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他説當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按着一種方法堅持到最後，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最後很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最後一定會順利完成的。

經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始後，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密佈置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束後，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合

作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放鬆，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最後都能安全通過，充分體現了團隊力量。

訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對着團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。三四月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在於社會中，他必定會隸屬於一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!

本次拓展訓練最感動人的項目莫過於最後的攀爬“畢業牆”。看到四米二高的牆壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到牆壁下，開始此次征程。當其他夥伴都順利攀爬後，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有

同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶裏跳來跳去，但是最終的喜悦戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心裏，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發展壯大，只有緊密團結成一個整體，才可能戰無不勝、攻無不克。希望我行以後會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地昇華自我，真正做好“崗位主人翁”!