野外拓展訓練心得體會【薦】
當在某些事情上我們有很深的體會時，將其記錄在心得體會裏，讓自己銘記於心，它可以幫助我們瞭解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那麼好的心得體會都具備一些什麼特點呢？下面是小編為大家整理的野外拓展訓練心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
野外拓展訓練心得體會1
xx月xx日，我有幸參加了公司組織的户外拓展訓練。説實話，一開始我對這個詞語有點距離感，感覺就是出去在户外做些遊戲玩玩，放下心而已。參加之後我才發現，拓展訓練並不簡單，必現象中辛苦好多，讓我學到了很多寶貴的東西，我由衷感謝公司組織的這次活動。
到達目的地後我們稍作休整，就集合到一處廣場坐下。開始我們大傢伙都吵吵鬧鬧，教官就告訴我們每當他喊“企業形象”，我們一起回答“向我看齊”，這時候就是要我們表現自己的素質，要我們安靜和整齊。很有效果，我不由自主的就喊的很大聲，而且帶有一種自豪的口氣，之後就迅速的調整到狀態。一句“企業形象，向我看齊”，表達了整個企業的組成是每一個個體，整個企業的形象是通過每個個體表現的。一句“企業形象，向我看齊”，也喊出了自己的決心與信心。
我們玩的第一個遊戲叫“同心杆”，一根很輕很細的杆子，由8個人用食指平端將它輕輕地放下來至地上，過程中誰的手指第一個離開杆子就算失敗，並且要接受懲罰。一開始我還沒有反應過來，認為這個遊戲很簡單，大家一起慢慢放就可以了。直到第一組失敗後，要接受懲罰的人鬱悶的説了句“你們怎麼不放啊”，我才明白這個遊戲的道理所在，這麼多人，總有人放的快，有人慢，協調起來很困難,。後來的幾組也都失敗了，然後教官就給我們講評，告訴我們如果只有兩個人或者所有人把手指集中在兩個點，那這個遊戲完成起來不就很容易了嗎。我從這個遊戲中體會到了幾點：一是思維不能僵化，不能單純的習慣性的思維，要在發散和求異的思維中找到解決問題的方法。二是在工作中人多不一定就能辦好事，關鍵是協作能力和方法，要抓住關鍵的兩“端點”，不要讓事情複雜化。
後面進行的遊戲活動很多，説下讓我印象深刻之一的“穿越雷陣”吧，一張方格組成的雷陣圖鋪在地上，30分鐘內，所有學員從雷區的入口開始，依次通過雷陣，成功的到達雷區的另一邊。拓展活動開始前，首先拓展培訓師説明從現在開始不回答任何問題;雷區內只允許有一人進入， 每走一步只能邁進相鄰的格子裏;“雷陣”中每走一新格要聽從拓展培訓師的口令，口令有兩種：“ 請繼續”示意隊員繼續前進;“對不起有雷，請按原路返回”學員退出雷區。一開始我們隊就安排有一個隊友記錄踩雷情況，本來是很好的方法，但是一開始周圍的同志們都太熱情了，當一個隊員進入雷區探雷的時候，總是聽見很多不同的意見“向左”，“向前，左邊有雷”，“踩××號”，弄的探雷隊員十分凌亂，不知該怎麼做，浪費了很多時間。要麼就是探雷隊員有自己的想法，嫌記錄人員説的慢，就自己按照自己的記憶自己的想法一腳踩下去，結果可能是重複踩雷，被炸了回來，還扣了分。也有隊員比較激動，上一名隊員還沒有退出雷區就走了進去，違規導致了扣分。幾人過後我們才控制好局面，由一人負責記錄和指揮，其他人都不要説話，一人負責監督防止有人違規。這樣做的效果是顯著的，我們的速度快了很多也沒有違規發生。直到我們探到有一長排雷在我們的前路上，我們才焦急了，這時有人提出來探索兩邊的我們看不懂是什麼意思的教官也不給解釋的區域，啊哈，原來真的是可以走的通道，還縮短了距離，真是好。最終我們隊在規定的時間裏成功的完成了這個項目。在這個遊戲中我得到幾點體會：1、羣體決策的正確應用。雷陣中，大家一起各抒己見浪費的時間和導致內部衝突表現得特別明顯。這個時候是不需要羣體決策的，或者説是需要一個領導者形成統一意見。另一方面，當我們前路被堵走投無路的時候，是羣體的智慧起到了作用，大家一起想辦法才會有人提出了嘗試邊緣區域，幫助整個團隊走出了困境。在我們工作中就要正確運用羣體決策，發揮他有利的一面。2、思維的發散和開拓性，雷陣兩邊的區域實際上安全的區域，並且也是一條捷徑。但是我們受到了自己思維侷限性的影響。就因為該區域與其他地方不一樣，我們僅僅是疑惑一下就沒有再考慮它了。直到我們走投無路時才想起嘗試。這就是思維不發散帶來的影響，使我們的路越走越窄。3、勇於探索的精神，前路有危險，也有機遇，我們要不斷嘗試才有機會到達成功的對岸。值得注意的是規則中的有一條是重複踩雷要扣分，這就説明了，探索新路中出錯和重複犯錯誤是不同的，後者是愚蠢的，浪費時間的，所以規則中才要進行懲罰。在我們的工作中也是這樣，犯錯並不可怕，我們得到了教訓，排除了錯誤，對我們的工作是有一定幫助的，但是重複犯錯就是該避免的。
有一項遊戲我不得不説一下，因為這是給我觸動最大的遊戲。規則很簡單，六個隊每隊有一紅一黑兩張牌，每輪開始各方亮牌，都出紅牌，各得-3分;都出黑牌各得+3分，場中有紅有黑則黑牌方+5分，紅牌方-3分;共6輪，最後正分最高者獲勝。大家就能發現規則中的問題，出紅獲勝的機率遠遠大於出黑的，全出紅一定不會分數最低。每輪開始前都有討論的時間，第一輪我們討論的尤其激烈，我是覺得一直出紅是最佳選擇，隊友也一定會這麼想，但是討論中出現了另一種想法：如果每隊都這麼想結果就是大家同樣的負分一直到底，不如我們第一輪先出黑牌試探一下，同時給其他隊發出一個我們願意一起得分的信息。這個想法我剛開始還覺得可笑不能理解，但是仔細想想規則後我才明白這個所謂規則才是最壞的，如果都像我這樣想法的結局就是一起負分，同歸於盡。“共贏”，是這個遊戲要表達的意思。所以我和其他隊員都贊同了出黑的想法。第一輪亮牌後，我們隊很驚喜的發現有一隊似乎和我們一樣的想法也出的是黑牌。我們感到欣慰，感到了有朋友，於是我們隊決定要一直出黑牌，並且相信那個隊也會一直出黑牌，而其他的隊在我們的堅持下也一定會反應過來加入我們的隊伍。第二輪，沒有新隊伍加入我們的出黑團體，但是在看到結果的時候，我們一直出黑的兩個隊不約而同的鼓起了掌，這是送給對方的，也是送給自己的。第三輪，第四輪……真的有其他隊伍加入了我們的出黑團體，我們隊已經忘記了輸贏，有的是感召別人後的自豪和喜悦。遊戲結束了，我們一直出黑的兩對雖然分數最低，但是我覺得我們才是贏家，我們贏得了大家的友誼和尊重。
最後，真心感謝公司組織的這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以後的工作和生活方面都帶來積極的影響。讓我懂得很多了，也讓我離成功更近。
野外拓展訓練心得體會2
公司為了使我們的團隊工作中更團結、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應無限變化的市場環境，特地在×××組織了此次訓練，我們這次訓練開展的項目有高空斷橋、高空走鋼絲、信任背摔、電網、決勝牆等，通過此次訓練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悦是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在高強度的訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊才會變的堅不可摧。這次活動給我帶來的感受頗深：
高空斷橋給我的體會是自信、相信自己、困難都是紙老虎。
當我們走上斷橋後，心裏都很恐慌，很害怕，突然感覺困難是那麼的強大，每個人都跟自己做鬥爭，但是我們必須戰勝它，戰勝自己的恐懼，相信自己沒問題，橋下的戰友們一直在鼓勵我們，最終我們成功了!
走高空鋼絲不但要自信而且必須和自己的拍檔默契的合作，不管你能力再強，當你站在鋼絲上時，你都會覺的很無助，你必須和你拍檔默契的合作，互相配合，這樣才能戰勝最後的困難!
每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。
一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。
一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。
一個成功的團隊必須要有素質過硬的決策者，決策者代表了團隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。面對目標團隊每個成員都會產生自己的方案，這就需要一個領導出來，對大家的方案做決策，以確認最好的解決方案。如若不然，大家在爭吵中浪費時間，在各自為政中浪費精力，到最後，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。
計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網遊戲中，誰先過，誰後過，哪個隊友最後過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重複工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+1>2的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的台階.。
拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多麼的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什麼事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。
通過訓練，我的體會如下：
1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。
2、無論幹什麼事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。
3、關鍵時刻，要沉着冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。
4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處於有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。
5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。
最後我想説承信加油，號角隊加油!我們永遠是最棒的!
野外拓展訓練心得體會3
在8月份我參加了礦團委組織的團支部書記拓展訓練活動，通過參加這次拓展訓練，使我感悟很多。拓展訓練以簡單的遊戲，揭示了抽象的深刻的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、激情與活力。這使我更深刻地意識到，其實我們每個人都是很堅強的，每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，只要有信心、有勇氣去面對，就沒有解決不了的難題。
在教練的介紹下，我們都逐漸瞭解到“拓展訓練”的含義，我瞭解到“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”內涵，是一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮人的團隊能力。雖然只有短短三天時間，但給予我的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
團隊意識，合作精神
在達到火鳳凰訓練場地後，按照教練的要求，我們被分為了兩個小隊，每個小隊都由隊員自己起一個隊名，並選一首隊歌和一句隊呼。在開始項目前和結束項目後，我們都大聲的唱隊歌，喊隊呼，這使我們每一個人都時刻感受到，自己不是一個人，而是處在一個團隊當中，要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力，需要大家的充分合作。在之後各個項目中，大家都充分發揮了合作精神，成功的完成了各個訓練項目。
目標一致，互相信任、團結協作
在訓練中，無論是一開始的信任背摔、攀雲梯、雷陣還是後來的同舟共濟、漫漫人生路等，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作。這使我感受到，如果我們在實際工作中都能像在“同舟共濟”中一樣，口號一致，步調一致，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。並且在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。為什麼在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人。全身心地投入當然會大聲説出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧，才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。在過程中尋找到快樂，在感悟中得到昇華。
在整個拓展訓練的過程中，我們每一個人都自始至終都在為自己的順利過關而滿足，為同伴成功而歡呼。所有的一切，是那麼真切，是那麼具有合力。即使在整個訓練過程結束之後，大家都很累，可每個人都興高采烈地議論着訓練中的事情，都感到回味無窮。於是，我們快樂着，我們幸福着。
總之，通過這次拓展訓練，使我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓練，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今後的工作中給我帶來很大的幫助。
野外拓展訓練心得體會4
xx年5月29日至30日，野外拓展訓練結束了。但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短、收穫卻很大。回顧在訓練中所受的挑戰和磨練，感受頗深……
這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一次簡單的訓練，而是一種精神，同時也是一種考驗。
從之前的放棄再到臨行前的心裏一直忐忑不安，一件小事引發了我對工作的`灰心，在這裏我還是得到了最為珍貴的關懷，使我又贏得了這一次機會…..
一路上我的心情卻很糟，不時的有種想哭的慾望，當到達時，這一切似乎從未發生過一樣，完全忘記了，期盼訓練趕快進行，分宿舍、分服裝，一切就緒，很快我們來到了訓練場上集合，吊橋、斷橋、鋼絲……看到這些真的不敢想之前只有在電視裏見到過，而能完成這些高空作業的定為當兵的。誰敢想在這兩天裏我們就要以它們為伴……
訓練的兩天裏，回想起來歷歷在目，每一個環節，每一個表情的難以忘懷，由於我在大家眼中是一個非常堅強而有男孩性格的我，不得不更加堅強起來。其實害怕嗎，肯定害怕，但是我不能讓大家失望，更不能把自己的弱點暴露給大家，所以只有硬着頭皮上，並要很快的完成任務，給隊友們做表率。
通過訓練，過去的我只知道去做能做到的事，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以挑戰很多想都不敢想的事；過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我更加知道自己是多麼需要團隊的支持和鼓勵。一個人無論做什麼事往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功願望，有沒有勇往直前的勇氣和與自己共同拼搏的戰友。由此拓展到一個集體、整個團隊，它不僅需要優秀的人才更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大於2的結果。
人心齊泰山移，團結就是力量。無論什麼事都要有明確的目標，有了目標確定了方向，一切就不是問題了。在整個訓練當中，我用盡了自己最大的能力，以身作則鼓勵、關心每一個隊員。本着一個必勝的信念不懈努力。看到隊員點滴成功的喜悦，遠遠大於自己取得成功的喜悦。讓我記憶最深的就是斷橋，由於大梁老師的堅強，讓我對整個隊產生更大的信心，再到小樑老師害怕不前而又放棄讓我又失掉信心。我們雖然取得了勝利，可是我仍被氣哭了，因為我們有遺憾、他放棄了我們沒能幫助到他，讓他感受不到成功。但是態度決定一切，態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。人不是十全十美的，我們要以正確的心態看待此事，所以我們學會不放棄、包容和鼓勵……
同時我另有幾點感想就是“信任背摔”、“吊橋”這兩項集體項目，讓我體會到團結協作的重要。一個人的力量總是有限的，而一個集體團結起來凝集起來的力量是無窮的。在我們是生活和工作中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要別人的幫助、更應主動的幫助別人，這樣我們就會形成
一個團結的集體、一個有凝聚力、戰鬥力、執行力強的團隊。
總之，這次拓展訓練我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，提高了解決問題的能力。我想這次經歷會再今後的工作中，給自己帶來很大的幫助。一次訓練不能解決各種問題，但他給我們以啟示。願我們更加團結、堅強……
最後感謝幼兒園給了我此次訓練的一次機會；感謝同事給與的支持與鼓勵；感謝教練老師帶給我們的啟迪與信心……
野外拓展訓練心得體會5
端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，藴涵的意義卻是深遠的。
在這短短的一天時間裏，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，並且自己在這些方面也有了一些提高。
27號早上早早起牀，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，鬥志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。
整個推展訓練我的總體收穫如下：
一、用於挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。
在第一項：“空中抓槓”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡槓。但最後在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，衝了出去，抓住平衡槓那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了!”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰慾望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今後的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以後的工作中。
二、相信同伴，會取得意想不到的效果。
第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高台上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
三、在以後的項目中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的願望和工作目標。
”團隊建設的好與壞關係到一個單位和部門的生存與發展，那麼，怎樣才能建設一支好的團隊呢?通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇於挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。
訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海裏面了，在我以後的工作，生活會發揮極其重要的作用。
希望以後的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高;希望以後的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛!”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質;也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!!
野外拓展訓練心得體會：拓展訓練是一次頭腦風暴
昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓練，留給我們無盡的思索，一切都歷歷在目，彷彿一次頭腦風暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓槓、七巧板、孤島求生、畢業牆等8個項目的培訓，每當順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結束以後，培訓師會帶領我們進行訓練小結，無論成敗與否，每個人都要發表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓練小結起了畫龍點睛的作用。在小結中，我學會了充分發表自己的看法，更學會了聆聽每個人的發言。
1、“攀巖”和“空中抓槓”，讓我深刻體會到挑戰自我，堅持就是勝利。
望着高高的巖壁，感覺是那麼的遙不可及，可當我看到隊友們成功登頂後，那喜悦的神情後不由得也躍躍欲試，興奮的繫上安全帶。可是等到用身體貼在一個直面牆壁上，開始攀登之後，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨着上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峯一步之遙時，臂力已經讓我力不從心，兩手發麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊着加油，加油，抬頭望着頂峯，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。於是我要緊牙關，奮力一躍，終於攀上了頂峯，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓槓”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設的心裏障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓槓項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認為自己根本不可能完成，但是當我真的成功完成之後，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這説明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱鉅任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學習中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇於嘗試，挑戰自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2、通過“背摔”，我明白了信任是團結合作的基礎。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺着向背後摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網，順利的接住摔下來的夥伴。背摔訓練需要建立在相互信任的基礎上，當隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現身體彎曲現象，造成重心偏移，給安全網增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預測前面會遇到什麼樣的困難，我們要學會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的後盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊。”
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什麼好的方案，大家自己顧自己，結果耗時很多，收效甚微。經過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產生較完善的方案;統一領導才能統一認識，平息爭論，協調指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現實。
拓展訓練雖然結束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領悟的人生真諦。我想我們每個參訓的隊員都會感受頗深、收益匪淺，並且能在以後的生活中，真正施展出“拓展訓練”為我們激發出的能量，把個人潛質發揮到最佳位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷着一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰吧!
野外拓展訓練心得體會6
“拓展訓練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的內涵，是一種來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛在能力，創造性的發揮團隊能量。雖然只有短短兩天時間，但給予團隊的啟發和體驗卻是一筆永久的精神財富，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。按照教練的要求被分為兩隊，每個小組的名字、隊歌、隊徽、口號都由小組成員集思廣益。每個項目開始和結束時，兩隊都大聲的唱歌，喊口號。讓每個人時刻知道他們不是一個人，而是一個團隊。
信任背摔遊戲，培養團隊成員之間的信任度。戰勝恐懼，自我超越，當你把你的生命都交給過你的隊友後，還有什麼事情不能交給他，不能信任他呢？讓我們體驗在企業經營中如何加強團隊信任，換位思考。
最後的盲人遊戲，“風雨人生路”在這裏我們充當着不同角色，我是“瞎子”對方是“啞巴”，當對方同事攙扶着另一個人“深”一腳“淺”一腳，過每一道坎坎溝溝，跨一道道層層障礙時，對我的觸動很深，雖然被擋眼睛的人看不到，卻能讓他感受一切，他的同事帶着他摸索着前行。無論前面是火海、沼澤還是更難的前行路，都需要彼此相信會安安全全、安好無損的把對方帶到目的地。回顧自己的人生道路，找到那些曾經被我們忽略卻又最真實的愛，學會以一顆感恩的心面對身邊的人，感謝父母，給予我們生命，感謝單位領導，給我們工作的平台，實現人生的價值；感謝老師，傳授我們知識，感謝朋友，在自己最無助的時候給予我們支持和鼓勵，感謝那些曾經傷害過我們的人，因為他們讓我們學會了堅強。
野外拓展訓練心得體會7
短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“飛鷹隊”和“狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；吳教練、xx教練和xx教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。
20xx年4月5日，一舟安防線纜分公司員工在溪口商量崗拓展訓練基地進行拓展訓練。天公不作美，全天下着雨，整個商量崗籠罩在濛濛細雨之中，可這絲毫不影響隊員們的激情。教練一聲令下，在隊伍中立刻分為兩組，兩個小組各選出一位隊長帶領本小組。
第一個訓練科目是信任背摔
“背摔”是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1米多的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。當台上的人問到：“我準備好了，你們準備好了嗎？”，台下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！”此次此刻，我突然被團隊同伴間深切的承諾和信任深深的感動着。當我站在台上，毫不猶豫的往下倒的時候，我並非夠勇敢而絲毫不覺得膽怯，是同伴的一聲“請相信我們”給了我勇氣、力量和信心。他們的承諾體現了一種責任感，當説出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。台下的同事時刻表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮和恐懼放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。在我們日常工作中，信任來自長期的溝通、瞭解和默契的配合。集體的温暖、團隊的力量都會在信任中得到詮釋和體現。只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，
就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
第二個訓練科目是高空獨木橋
高空獨木橋？對每個人而言，唯一需要的就是克服內心的恐懼。工作中面對種種困難，我經常考慮自己盡到了最大努力就行了，可實際上這樣考慮本身就降低了對完成工作的信心，信心不足，根本就不可能盡到自己最大的努力。信心不足，其實就是對高空獨木橋的恐懼，高空獨木橋，我可以輕鬆走過，相信我也可以克服自己內心的恐懼？面對各種困難？迎難而上，只要勇敢地邁出第一步就會知道沒有想象的那麼難。我相信，當下一次，領導問我能否完成任務的時候，我不會説我盡力，我會大聲喊出來？：保證完成任務！？
第三個訓練科目是七巧板
“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務。説實話？這個遊戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為遊戲從開始我們就按照既定的思維方式去做？領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用？其他六個小組以自己的小團隊為單位？各自為政。就在我們小組緊張的完成任務的剎那？我們才意識到？僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什麼作用。而回過頭來想一下？在這個過程中？我們忽略了太多的因素。明確的目標？充分的溝通交流？執行力。一開始就各自悶頭做事？不知道整個團隊的目標？更沒有做到充分的溝通交流？即使在遊戲進行一半的時候才知道團隊的目標？而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流？導致各忙各的？有的甚至連七巧板片片都得到不到？白白耽誤時間。這一點在實際的工作中？又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊？全體員工都要明確我們共同的目標？然後各個部門圍繞着這個目標？去調動本部門的資源？分工協調？有效溝通？並以完美的執行力最終完成公司的目標。
第四個訓練科目是空中天梯
這個項目名稱是——空中天梯，我們團隊的任務是：在規定的時間內，以兩名隊員為單位相互協作共同攀上梯子頂部。
體會心得：一個團隊是如何上下齊心，共同完成任務的？團隊的關係就如同一個傳動機器上的眾多齒輪，是互相影響的，即使相距最遠的兩個部門或個人也會互相影響，所以應該學會通力協作，共同配合；在團隊中任何個人的成功都離不開團隊其他成員的配合、協助甚至鼓勵與支持；當個人得到團隊中其他人員的鼓勵、協助時，你的心態怎樣？有沒有感恩的心態去對待自己的夥伴，有沒有在接受他人給予的同時自己努力的回饋與付出。我們追求的是一種共贏的結果和狀態，如何達到我們要的共贏？我們需要良好的協作才能作到共贏。
任務要很好的完成最關鍵的因素在哪裏？最關鍵點是彼此的配合，分享和借鑑團隊的成功經驗從而對自己的動作進行改正。不知道大家有沒有發現當每次成功攀上一個梯時，我們不僅增加了成功的經驗、和能力，更重要的是提高了自信、鍛鍊了意志力；同時，離我們的目標和成功就又進了一步，因此及時的行動是戰勝畏懼的良好方法。你的每次成功都是踩着同伴的身體達成的；自己取得了成功切記要拉你的同伴一把，讓他也體會、分享成功的喜悦，這樣自己才能取得更大的成功，這必須擁有感恩和知恩圖報的心。兩人間默契的配合協作；目光中傳遞堅定的信念；面隊困難時暗示性的激勵；是刻骨銘心的、無所畏懼的、內心充滿力量的！那些看似很有勇氣、不畏艱難的人，並不是內心就沒有害怕、恐懼，而是他們在艱難時刻能以積極的心態面對並及時地進行自我控制與調適。
最後，無論是否攀頂成功，每次挑戰的過程是有收穫的、快樂的。我想我們應該建立自信心，保持積極心態，給自己正面積極的心理暗示。遇到困難，運用我一定要！我一定行的堅定信念，面對艱難勇敢挑戰自我，超越自我。清晰自己的目標，發揮相互協作；這樣，我們才能發揮我們的團隊合力，讓我們不斷成長。
第五個訓練科目是盲人方陣
盲人方陣的意思是矇住每個人的眼睛，尋找離我們只有5米距離的25米長的一根繩子，然後擺出一個最大面積的正方形，時間為45分鐘。
這個科目最後總結成功的經驗大家一起討論方法，但最後確定一個方案並以隊長為中心，大家必須服從。這樣就在規定的時間裏完成任務。正確理解團體與個體，團隊成員之間的關係，認同組織形式，明確組織目標，實現暢快表達式意願和聆聽另人觀點，最終形成高績效團隊成功完成任務。我們失敗的原因在於觀點不一致，爭論的時間太長，而且不服從，按個人觀點去做，在思想不服的情況下實踐，一定不會取得好的結果，造成混亂，不團結，不服從是我們失敗的根本原因。
第六個訓練科目是急速60秒
通過“急速60秒”拓展訓練項目，在訓練活動結束之後分享自己參加活動的心得體會、討論完成項目的更佳方案以及通過這些活動得到了什麼啟示。
“急速60秒”主要是訓練團隊合作與分工的關係，通過團隊每個人員的合理分工，共同協作，高效完成任務。
“急速60秒”是一項讓人印象深刻的遊戲：桌上反放30張代表1—30的數字信息卡片，卡片沒有標明數字，而是一些形象圖案，如畫着一隻碗，代表1，孔子代表2（孔老二之意），一座大山，代表3，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊充分聯想，識別所代表的數字。項目總時間固定不變，每隊有8次進場機會，任務是要在60秒內把圓圈內的卡片從小到大依次由隊長交給培訓師，每次各隊隊員進場後，按照順序操作卡片，培訓師接過卡片後予以確認，順序不對重新來過。這個遊戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對於每個團隊機會公平。而如果要為了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權利與責任的不平衡，導致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內部的付出與回報，就無法達成真正的合作，最終損害整體集體的利益。
野外拓展訓練心得體會8
今年華東野外拓展訓練已結束，這次的拓展訓練是我加入亞德客團隊最為艱難辛苦的一次，同時也是收穫最大的一次，有一些心得和廣大同仁分享一下。
“成功往往等着有準備的人”，王總曾經語重心長地説過。首先，在這次拓展前兩個月廣州分公司的同仁們就開始做準備。為了提升公司形象和集體榮譽感，大家自費購買了迷彩服，在廣州的某條路上，每天都形成一道亮麗的風景線。通過大家持之以恆的鍛鍊，不但增強了體質，也加強了集體凝聚力，讓凡是參加拓展的同仁都能堅持到底。
其次，是在“破冰活動”中的搭塔環節。二十個的隊員都必須遵守規則才能完成任務，否則是事倍功半。默契的配合，在這個時候沒有領導，沒有英雄，在一起只有眾志成城同舟共濟。聯繫實際，當前面對製造業整體形勢的困窘，亞德客同仁也在不斷加強自身內功的修煉，做好內部管理和信息化建設，提升服務質量，突顯公司品牌優勢。當然，公司的發展也是員工的發展，員工的進步提升了公司的協作能力。“大河無水小河干，小河流水大河大”——優秀的團隊對公司建設起到很大的助推作用。
再次，是在攀登上山的過程。當時烈日當頭驕陽似火，山路有陡峭險峻，沒有可以避曬或很好休息的地方。尤其是過了第一關時，當時面臨進退兩難的地步。隊伍中有一些人已經支撐不住中暑倒下，還有一部分隊員身感不適。我和教官一直在一起，目睹了他艱難的決擇。當時隊伍中有不同的聲音，如果繼續上山又有人會出現情況，如果下山那麼這次拓展的意義已經不大。這時教官和公司領導商量後做出了統一的決定：上山的繼續前行，停下的原地休息恢復體能。隊伍中同仁們互相鼓勵，爭先為體力弱的揹包扛物，很多同仁都做了看似不可能或不敢想的事情。
最後，經過了六個小時的艱難跋涉，大家共同到達了目的地。同仁們把酒言歡，載歌載舞。這時大家如同兄弟姐妹，如同久逢故知，互相交流，互相溝通，充分體現了團隊大家庭的温馨和團結。下山前的沙盤演習，給我的感受就是企業或團隊要有遠大的戰略部署，要有計劃地勇於創新做事。
通過這次拓展讓我受到了很大的啟發和鼓舞，在今後的工作要加強交流，虛心學習，主動配合好公司的制度化建設，提高自身的能力來迎接未來的挑戰！
一、隊需要核心
正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪製隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了後面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一羣羊可以打敗一頭羊帶領的一羣獅子。説明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。
二、團隊需要民主
在“盲人方陣”拓展遊戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句説着自己的想法、方案，互相補充，最後確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利於調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家羣策羣力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。
三、團隊需要信任
背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。
四、團隊需要合作
背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎？如果你站在高台時問：“準備好了嗎？”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心裏是什麼滋味？你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆台，那會是什麼結果？完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一羣在天空飛翔的大雁一樣，排着人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作。
五、團隊需要競爭
“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把夥伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭！
野外拓展訓練心得體會9
我們很幸運，20xx年最後一個月份我們公司領導組織大家一起去笑翻天樂園參加户外拓展訓練。
我們的第一項挑戰是“高空抓杆”。同事們站在那高高的鐵架下面，可能都會充滿恐懼感。有的甚至想放棄這次難能可貴的機會，但是最終還是戰勝了自己，一一跳躍成功。其實，我們在工作生活中，會經常面臨這樣的境地，面對陌生環境，困難境地，往往心裏懼怕。其實很多情況下，我們的真正敵人不是別人，而是自己。“世上無難事，只要肯登攀”，成功就掌握在自己手中。
在的這個項目中我有一點小遺憾，當時兩名男隊員首戰告捷完成動作從高空下來後，教練説下一個該輪着女學員上，憑藉着自己的身高腿長，再加上沒一個女學員肯主動站出來成為第一個“吃螃蟹的人”，我主動出列成為了第一個，當爬上8米多高的斷橋時，着實驚了，別説是跨越了，就連在上面站着都覺得眩暈，當時就想反悔，在隊友的一再鼓勵下，我。。。我終於兩腿橫跨在平台的兩側，按要求是先跳越過去然後再橫跨，我完成的不到位。後來看到很多個子不高的女學員都完成的很好，我真是後悔，想重來一次，又不好意思提，怕耽誤大家時間。現在想想，很多問題和困難並不象我們想象的那樣可怕，而是對問題的恐懼本身讓我們裹足不前，一旦我們走出第一步，我們就發現，其實我們不需要想的太多，我們只要繼續走好下一步就可以了。
我們的第二項挑戰是“穿越電網”，讓我受益匪淺。所謂穿越電網，就是要在規定的時間內從若干個大小不一的網孔中鑽過去，身體不能碰到電網，且不能重複使用網孔。看着那奇形怪狀的網孔，完全不敢相信能全部通過。教練給了我們幾分鐘的準備時間。這是一個組織力非常強的項目，大家稍有不慎，就會觸及電網，又要從新開始，而且浪費我們的資源。當我們穿越的第二個人失敗後，我們大家很快調整了一下方案。有的人指揮，有的人送人，最後終於在規定的時間內所有隊員都順利通過。其實，一個團隊在現實當中經常面臨“電網”問題，要鑽難度更大的電網。在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩紮穩打、踏踏實實、一絲不茍，才能從容自如做好每一件事情。現在我明白了，只要有信心，一切皆有可能!
當天活動結束後，員工們進行小組活動總結分享，大家都感覺收穫很大。有學員表示，“通過這一天的拓展，能夠清楚地看到自己在面對機會、挑戰、困難時，會下意識地選擇充當哪種角色，而習慣了選擇哪種角色後，又適合並且勝任哪種角色。重要的是，無論是哪種角色，都必須有補位的思想，要積極地換位思考，站在對方的角度去考量，並且隨時準備着，在對方需要你的時候，你要有補位的能力。
野外拓展訓練心得體會10
20xx年8月7日，我們公司全體員工參加了明陽天下拓展公司的野外拓展訓練，在這一整天的訓練中，我受益頗豐，學到了很多平時在書本上學不到的東西，也真正體會到了什麼是團隊精神。可以用四個詞來概括我對這次拓展訓練的感受，就是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”。
拓展訓練從分組開始，我認為這是最重要的一個環節。由於我們人數眾多，故分成了六個小隊，每個小隊設隊長1名，副隊長1名，拉拉隊長1名，後勤部長1名。而其最為精彩之處在於所有隊員一起設計小隊文化，即隊名、口號、隊歌。這是隊員們自我認同的關鍵步驟，它使每個隊員都頓時感到自己是真正的參與者，感覺自己責任在身，有一種我是小隊一員的歸屬感、榮譽感和責任感。這讓我想到了在企業中建設團隊，最重要的是讓每一個人融入團隊，獲得集體認同感。而要獲得對企業的認同，首先是要認同企業的文化。
在活動中，大家紛紛提出了各種創意，充分體現了強烈的責任心和團結一致求取勝利的意識，這也是大家羣策羣力的表現。當然，工作中，跟我們的木筏一樣，會不可避免的出現一些難題，這次我們的木筏其中有一個桶是個破桶，在我們全體人員拿到旗幟回程時，破桶開始漏水，木筏在慢慢往下沉，但是此時此刻，大家表現出來的是更大的幹勁，更強的意志力，更集中的團隊意識，不畏困難，一致向前，不曾害怕！如果這種精神拿到我們的工作中來，對待問題不退縮，而是以積極的心態去面對，去解決，相信明陽天下這個大家庭，一定會興旺強大，也必然會興旺強大！因為我的隊員告訴我，大家都是好樣的！下面的隊友更是好樣的，團隊意識以及互幫互助的意識在這一刻完美的爆發出來，我現在回想起來的，是當那名隊員成功降落後全隊人高興地鼓掌聲與吶喊聲。
野外拓展訓練心得體會11
在大學的期間我們參加過不少的户外活動，但是對於户外拓展訓練還是很陌生的，也只是在網絡上了解一下而已了。但是通過昨天一天的拓展訓練，我們對拓展訓練有了全新的認識。拓展訓練屬於户外拓展活動，以自身的親身體驗為主，通過拓展訓練去挖掘自身的潛能以及感悟人生道理。拓展對於團隊建設和管理有着很好作用，拓展可以培養團隊合作意識，拓展可以強化團隊合作精神，拓展可以強化團隊之間信任、增強自信心。
上午九點鐘我們來到了拓展基地，在這裏我們做的第一件事就是熱身運動。拓展訓練屬於激烈性的運動，所以熱身運動可以減少我們不必要的受傷。然後就是分小隊，給所在的小隊創建屬於本隊的隊名、隊歌和口號和本隊LOGO，以及團隊風采展示。我們的小隊把自己命為“戰狼隊”，隊長就是由我們隊伍中的領導擔任。
拓展訓練迅速展開，我們的拓展項目有“七巧板、無軌電車、珠行萬里、鼓動人心。”，每一個拓展項目都讓我們受益匪淺。拓展項目“珠行萬里”這是一個團隊合作的項目，考驗團隊合作能力、溝通交流能力、協調能力。拓展項目“無軌電車”也是團隊合作項目，團隊的管理及分配在拓展訓練中都是很重要的。拓展訓練可以強化團隊合作意識，對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
野外拓展訓練心得體會12
20xx年3月23日，我們雲華物業尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓練。通過本次活動，我不僅瞭解了身邊的同事，也更深一層的瞭解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各項目中受益匪淺，感想頗多。
3月23日早，伴隨着淅淅瀝瀝的小雨，雲華物業野外拓展訓練在金山生態公園拓展訓練基地拉開了序幕。全體學員在雨中認真的聆聽教練對我們本次活動簡要説明及注意事項後，我們就開始了培訓前的熱身。熱身內容是分成兩個小組，並給小組命名、設計隊徽、隊訓及隊歌，選出隊長、旗手、吉祥人物還有本小組的“壯丁”----也就是為大家服務的搬運工。待一切完畢後，我們開始了今天的第一個項目-----信任背摔。
信任背摔就是每位學員都將站在一個1.5米的高台上，身體筆直向後倒，其他學員用手臂去接這名隊員。不少隊友出於本能的恐懼，在向後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。當輪到我站在高台時，我起初很慌張，我想：要是我倒下去的姿勢不對，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎麼辦？可是但當我望向台下的兄弟姐妹們時，我告訴自己，不要怕，他們是我的親人，他們一定會穩穩的接住我，哪怕我倒下的姿勢不好，他們也會原諒我。於是我閉上眼睛，筆直的向後倒下了。下去後，不出所料，兄妹們穩穩的接住了我。教練也表揚了我，説我倒下的姿勢很標準，讓我心裏美美了一把。這個項目看似很簡單，其實也不然。如果沒有彼此之間的信任，這個項目也是很難完成的。當台上的人問：“你們準備好了嗎？”台下的人回答：“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴間的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、信心的來源。作為站台上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對台下的人充分的信任，並敢於走出這一步；而台下的人，他們掌握台上人的生死安全，他們的努力、他們的堅持，是在挽救一個人的生命，還有什麼比生命更寶貴的呢？所以，多少個龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上，他們咬牙忍住了疼痛，堅信一定能讓台上的人平安。
在信任背摔結束後，我們又迎來了一個更具挑戰力的項目，那就是生命橋。生命橋是一個高空項目，每位學員繫上安全帶沿着梯子爬上一個7.6米的高台，走到中間跨過一個1.2米的斷橋。當時，我在下面看其他的同伴，感覺他們很輕鬆，可當我上到高台時，風聲在我耳邊嗖嗖的刮過，我開始退縮了。我明明知道，我身上繫着安全繩，就算跨不過去我也是安全的，可是我的雙腿還是不住的發抖，我想，我還是下去吧，這個台子好高，那個斷橋好遠，我肯定跨不過去的。可是，下面兄妹們的加油聲，一聲高過一聲，我在心裏告訴我自己：你行的，下面那麼多親人在看着你，支持着你，你一定要跨過去，要是你都不跨過去，那後面的姐妹們豈不是更害怕。於是，我挺直身子向斷橋走過去，自己數了一二三，邁出了這困難的一步。“耶！！！！”我聽到了下面的歡呼聲，我知道我成功了，那一刻真的好開心，好開心。從高台上下來後，我趕緊向每一位姐妹分享我的心得，我告訴她們，不要怕，上去時可能很慌張，但你什麼也不要想，筆直走到橋頭，數完一二三就跳，就能成功了。接下來我們的隊員，都一個個順利邁過了斷橋，在最後教練做總結的時候，讓我們的隊員談談對這個項目的感想。我聽到有一個姐妹提到了我，她説，本來她也是不敢邁出那一步的，可是因為有了我的鼓勵，有了我分享的心得，讓她順利邁出了那一步。聽到她這樣説，我心裏好開心，原來我覺得這是我應該做的事，卻沒想到給予了別人那麼大的幫助。通過這項活動讓我明白，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰的地步，不管勝利的希望有多麼渺茫，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標更近一些。而對大多數同伴來説，他們有身高的優勢，他們只需克服心理障礙，跳出那一步，就能實現目標。有的看似危險的事情，其實沒那麼危險，看似辦不到的事情，只要努力去體驗、去實踐，就能撥開假象，露出真面目。敢於面對挑戰，就成功了一半。成功以後，也要積極把成功的祕訣分享給他人，為團隊傳遞正能量，也許你覺得微不足道的事，對他人來説卻是很大的動力。在工作中，各級領導和員工都處於組織不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念------換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？
第三個項目，急速60秒。在這個項目中你只有大膽的去嘗試，不斷的創新，團隊夥伴們合理的分工合作，讓人力資源充分的利用，才能在最快的時間內，破解1到30個數字，成功的戰勝另外一個團隊。
第四個項目，穿越電網。在兩棵樹之間掛着一張網，網上有大小不一的15個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭髮、衣襟）都不能觸碰到網，否則就會“觸電身亡”。只要有一個人“觸電”了，就全隊失敗，之前通過的人，全部返回重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，一開始大家躍躍欲試，但事實發現，如果不靠集體的力量，大家不在一起想辦法，不進行合理的安排，這個項目根本無法完成。這個項目，我們團隊最終沒有全員順利通過，期間我們失敗了11次，在最後一次“觸電”時，我們總共20個隊員，已經通過了15個，看着沒有過到電網這邊的5個隊員，我的心裏十分的難過，是他們5個用他們的雙手把我們一個個抬到了電網的這一邊，如果這真的是一次逃生，而不是遊戲，他們把生的機會給了我們15個人，而我們，卻把他們5個永遠的留在了電網的那一邊，拋棄了他們。想到這裏，我的淚水已經在眼眶裏打轉。這個項目，給予了我很大的啟發：有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。大小不一的電網格子，有的非常小，象徵着不同的環境和艱難的條件。遊戲就像是社會競爭，不要試圖改變遊戲規則或社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，遊戲規則會不斷的改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找他的突破點。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生佔用大格子，必須留給身材高大的同伴，這説明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃、合理安排。
第五項，畢業牆。全體隊員在最快的時間內翻越一面4米高的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。在開始前，教練讓我們每個人心中的下一個目標，我暗想：我們有20個人，翻越4米高的牆，每個人至少需要4分鐘吧，於是我給我們團隊下了一個目標，就是在1個半小時翻越這面牆壁。在開始翻越前，我們選出了這個項目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位，指揮大家如何翻越。經過大家的商討，我們制定了翻越計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身體比較結實的張存山、馬戰雄、楊文作為人梯，先由劉來先、米朝劍踩在他們的肩膀上，大家奮力把他們託上高牆，然後他們在上面接應。在上去了三個同伴後，教練吹響了哨子，把上去的三個夥伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑，這是怎麼了？為什麼好不容易爬上去了，又要叫他們下來？原來，教練事先説好的除了總指揮和教練能説話外，其他任何人都不能發出聲音。可是在前三位攀爬的過程中，有的夥伴因為太着急、太緊張還是忍不住説話、呼叫。為此，我們的兩位總指揮付出了每人50個俯卧撐的代價。教練對兩位總指揮説：你們要麼做完這50個俯卧撐，趴着也要做下去；要麼現在就帶着你們的團隊走，離開訓練基地。你們願意為你們的團隊受罰嗎？兩位總指揮挺直了腰板，大聲的説：我們甘願為團隊受罰！當他們兩人在艱難的做每一個下壓，撐起的動作時，當教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開，看到他們已經有淤血的肩膀時，我的淚水終於忍不住奪眶而出。為了我們整個團隊的勝利，在下面做“人梯”的夥伴們，付出了怎樣的代價？為了我們整個團隊的勝利，兩位總指揮為了大家犯的錯誤，毫無抱怨的做完了50個俯卧撐，我的心靈再一次受到了震撼。相信除了我，其他的夥伴們也是，每個人都在低頭反思，今天，我們自己為了這個團隊，付出了多少？反思過後，教練開始為我們重新計時翻越，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）説話，一個個咬緊牙關拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。當最後一個人抓住前一個人的腳踝，上面的人把他們拉上去後，震天的歡呼聲響起了，我們全隊20個人順利的翻越了這面4米高的光滑牆壁。當總指揮宣佈了我們翻越使用的時間時，我們全都呆住了！4分27秒85毫秒！！！！我們所有人都震驚了，這是怎樣的一個奇蹟？離我們先前設定的目標整整縮短了25倍。 所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。這個活動結束後，我採訪了兩位“人梯”，因為中途教練已經提醒了很多次，“人梯”撐不住時可以拍牆換人，可是整個過程，我們的“人梯”一直沒有換。我問他們為什麼不換人，他們只説：因為在這個團隊中，只有4個人能做“人梯”以及在上面拉人，我們要是撐不住了換其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻和付出，換來了團隊的成功，公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！每個遊戲都會遇到困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇退縮和放棄，因為每個夥伴都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持的精神、嘗試的精神、團隊的精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實生活工作中需要去體驗和運用的嗎？“我為人人，人人為我”，對待幫助過自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，別人才會幫助自己。
結束語：良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力薄，有了團隊，你也許什麼都行！ 感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出我們團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富有凝聚力和戰鬥力！！
野外拓展訓練心得體會13
在沒有參加“帽兒山拓展訓練”前，我曾在電視中看到過類似的節目，作為一個旁觀者被感動着、吸引着，期盼着能有這樣的人生經歷，親身感受到強大的團隊精神和釋放自我潛能的震撼，而今我如願以償。
雖然只有短短兩天時刻，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
從隊歌、隊旗到隊訓，每個人都用心參與，沒有任何私心雜念，當我們高舉起我們的隊旗，唱起了我們譜寫的隊歌，齊聲喊起我們的隊訓時，自豪之情油然而生，大家真正的擰成了一根繩，自己的力量也變得強大了。
我自認為是一個有勇氣的人，但是在第一個項目中，我真正的感受到，人的勇氣是需要他人給予的。當看到隊友們一個個勇敢地登上背摔台時，我的勇氣一格一格的再升級，看到那些伸出雙臂的隊友，看到他們堅定的眼神，我知道沒有人會退縮，正因每個人都有很強的職責感，我最後勇敢地走到了台上，嚴格的按教官指令完成了動作，正因只有自己做得好，才能減輕同伴的壓力。換位思考、做好自己、履行職責、勇於承擔，這是我在開訓的第一天第一刻所領悟到的。
空中斷橋是唯一一個個人項目，雖然是個人項目，但是我們每個人都得到了團隊成員給予的力量，勇氣、膽量和自信，缺少一樣都不行，最終完成了這個帶有風險，刺激的項目，心中感慨萬千。做任何事情只要踏出那艱難、未知的第一步，就是跨出人生的一大步，擁有自信、勇氣、膽量，還有什麼不能夠完成的任務?
在訓練中有一個很好安排，就是在分享的時候鼓勵大家用心發言，為自己的羣眾作貢獻。這個安排的本身也就是期望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養自己的潛質。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的公司羣眾也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛力。
給我震撼最大的是“翻越求生牆”。4米高牆，70人，19分鐘，這是我們在沒有完成時，不敢堅信的一組數字。當時的情景歷歷在目，再華麗的語言都不能形容當時的情景，那肩膀上被無數次踩踏所構成的血紅腳印，讓我看到了平凡中的偉大。
這次拓展訓練讓我親身體驗到難忘、驚心、刺激。每個項目後的點評，大家都暢所欲言，談了自己的切身體會，都表示在今後工作中必須會延續這次的團隊精神，發奮完成公司分配的各項任務。我們大家都感覺到彼此之間的信任度在加深，團隊之間的合作精神在上升。從每個人那裏，我們能看到更自信，更堅定的目光。
再次感謝公司給我這次拓展的機會，使我重新認識了自我價值，我會珍惜這次親身體驗得到的感悟，以此作為動力把自己的鏡界提高一個層次，發揮自身的優勢，做好每一項工作。
野外拓展訓練心得體會14
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源於國外風行了幾十年的户外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的户外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。
這種訓練起源於二戰期間的英國，當時一艘大西洋商務船隊屢遭德國人的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人便創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和船撞礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛鍊。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業户外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊生產力的目的。戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。外展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等羣體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴展到人格訓練、管理訓練等。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之後，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。
但是不得不説的是這些拓展有明顯的硬傷。因為這次拓展其實原來是為那些原本根本不相認識的同學準備。這一點從這次素拓整體的安排來看就知道。這次素質拓展大體需要一天的時間，而且是在大學校園裏面完成的。整體安排流程基本由遊戲前的準備和遊戲兩大塊組成。而由於參與這次素質拓展的大多數是我們08級人力資源管理專業的同學構成，所以有很多環節明顯多餘，像“破冰”等。
遊戲前準備具體安排如下：
1、集合。這要求所有參與人員於週末早上7點30分於圖書館前集合，遲到者罰俯卧撐。通過這一項，以達到參與人員的紀律性和服從安排，便於整個活動的展開。更具體的像，當指導老師問：“你們叫什麼?”我們回答：“靜悄悄。”通過這簡單的一句口號，使所有參與者保持安靜。當指導老師問：“同志們好!”我們回答：“好!很好!非常好!”這簡單的話語也能大大激勵參與者，活躍氣氛。
2、分組。為了保證遊戲的目的，整個分組都是通過報數隨機安排的。
3、“破冰”。 “破冰”遊戲的目的是打破陌生人之間的隔閡，以達到相互認識和合作的目的。當然不是完全的相互認識，因為這個過程中用的全是代號,而非真實姓名。 (前面已經提到過了，“破冰”遊戲對於我們彼此認識的來説就是多餘的。)還有一個環節是通過扔球環節，擲球者邊扔向一個人邊説出對方的代號。而被扔着需接住球並迅速扔向下一個人。如此反覆。一旦有人出錯則罰節目。通過這項帶有娛樂性質的活動，大大調動大家的積極性，是彼此更加融洽。
4、組建。這個環節是通過各組選舉自己的組長、起組名、製作組旗、選定組歌等活動來完成的。通過這個團隊文化組建的過程，保證團隊的合作能力。
5、展示。這個是將自己小組的所建立的小組文化進行展示，而且是在所有參加人員面前展示。通過這個環節的展示，不僅活躍了氣氛，更保證了團隊的協作能力。由於大家都很熟悉，且大家都已經大三了，所以在這個環節，大家異常活躍，而且以搞笑為主，現場氛圍格外愉快。
6、坐人座。這個遊戲是要求所有人站成一個圈，並且是後面一個人面對前面那人的後背站着。在指導員説坐的時候，前面的人就坐在後面那個人的膝蓋上，看大家能堅持的時間。在此過程中，指導員帶領大家喊：“贏!我贏!大家贏!!”通過這個遊戲，也保證大家協作能力。
7、信任背摔。
這個遊戲我以前見過，但一直不敢嘗試，而這一次的活動讓我也有了這樣的機會去嘗試這樣的遊戲。
這個遊戲應該都很清楚，這裏就不介紹了。
我認為，這個遊戲不是考驗膽量，更是考驗個人對組員的信任，因為當決定要摔時，你的身家性命全掌握在隊友手中。我剛站上去時，有些發抖，不敢，甚至在已經綁好黑帶時還猶豫倒不倒。不過這個過程中，指導的同學一直在通過各種方式，讓我倒，最後當我倒下時，感覺遠沒想象的恐怖，甚至很舒服。
通過這次“信任背摔”，使我深深的體會到以下幾點：
1、一個團隊裏，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的。
2、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺餘力。
3、學會換位思考。
通過這次訓練，使我受益匪淺，終生難忘。經過此次素質拓展訓練，激發了廣大同學自身的潛能，提高了心理素質，增強了自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以後的學習中，我更會懂得生存之道，組織協調之道。也為我以後在組織相關活動中提供有益借鑑。
野外拓展訓練心得體會15
20xx年11月8、9日我們進行了一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的林州，不僅品嚐了美味的農家飯菜，也感受了山村裏的淳樸氣息。
這次户外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然只有短短的兩天時間，卻使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎麼團結協作、互相激勵。
拓展訓練是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華，使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統的思想定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考，使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
11月8日是拓展的第一天，這次野外拓展，懷着擔心、期待的心情我們到了目的地，也開始了我們為期兩天的野外拓展活動。在教練的策劃帶領下，我們參與體驗了許多的活動，也收穫良多。
第一天進行了掃雷在這個活動中讓自己清楚的理解到，在一個團隊裏要去完成一個目標沒有領頭羊，就像一架失去機頭的飛機，就算團隊裏的個別人有多精英、有多天才，也只是八兩難以博千斤，所以在一個團隊裏領導的角色是不可缺少的。第二項九米高空跳躍讓我清楚的感受到實際參與和觀看是不一樣的，當我站在九米高段橋上的那一刻，我才感到害怕和恐懼，但是我在心裏告訴自己要戰勝自己，勇往直前不要後退我是最棒的，跳躍成功的那一秒我的心都在歡呼，這個遊戲告訴我們不管在工作中還是生活中遇到困難不要退縮，要勇敢的去面對它，困難就會向我們低頭。
第二天進行的拼圖活動，活動有十項當我們完成第四項的時候活動結束了，讓我們的小分隊感覺很失敗大夥都有些失落，但是同時也反映出我們都是很有團隊榮譽感的人，所以造就了我們的失落感，這個遊戲讓我感悟到領導力的重要性，作為一名內勤，在以後的工作中我應該更好的完成自己的本職工作，另外完成上級領導給予的工作任務，在領導的帶領下朝着我們共同的目標發展。
拓展訓練的每一個項目都讓我們受益匪淺，更多的是通過這次拓展，讓我們體驗了在平常工作當中的這些道理，比如説團隊合作、雙贏思想、信任共進等，對我們的工作和生活都有莫大的啟示。
