演講前有噁心乾嘔的感覺怎麼辦？

很多人演講前會有噁心、乾嘔的現象出現。這是怎麼回事呢?又怎麼應對這種情況呢?

演講前噁心、乾嘔是由緊張情緒引起的`，如果本身就有咽炎的人會更嚴重。那麼我們該如何應對呢?

首先，演講前要做好充分準備，緩解自己的緊張情緒，從而從心理上來克服。

第二，注意飲食，多喝水，常吃清淡去火食物(如苦味蔬菜等)，避免辛辣等刺激性飲食(包括煙酒)還要注意別感冒。

第三，可以適當用藥物緩解。

最後，筆者多次在演講前遇到過這種情況，並且有時很厲害，但是一旦走向演講台後，一切都會煙消雲散，這種現象會消失。所以，只要注意到以上幾點之外再保持一個平常心態，就完全沒必要為此擔心了。