冬天防凍防寒保暖演講稿（精選9篇）

好的演講稿可以引導聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內容。隨着社會一步步向前發展，在很多情況下我們需要用到演講稿，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編幫大家整理的冬天防凍防寒保暖演講稿（精選9篇），希望對大家有所幫助。

冬天防凍防寒保暖演講稿1

各位老師，各位同學：

早上好！眼下正值冬季，是流行性疾病的易發季節，因為氣候多變，學校人口密集，易引發某些傳染病的暴發流行，對同學們的健康和生命安全構成威脅，希望引起全體同學高度重視。根據我校近期檢查情況來看，因病缺課主要有感冒、發燒、腹痛、腹瀉等。呼吸道傳染病大多是通過短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播，在校園內一旦形成流行，易造成較大的影響。所以，預防是關鍵。在這裏我建議大家做好以下幾點：

1、每天來到教室，先開窗通風，保持室內空氣新鮮；

2、離校後不到人口密集、空氣污染的場所去；

3、講究個人衞生，做到四勤，勤洗手剪指甲、勤洗頭理髮、勤洗澡換衣、勤刷牙漱口；

4、如果發熱或有其它不適要及時就醫，不要拖着疲勞的身體來上課；

5、到醫院就診最好戴口罩，回家後洗手，避免交叉感染；

6、注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降；

7、合理膳食，增加營養，要多飲水，攝入足夠的維生素，應多吃一些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

8、加強體能鍛鍊，提高預防疾病的能力；

冬季疾病雖然種類繁多，但是隻要我們堅持做到以上幾點，就一定能將它們拒之門外，保持健康的體魄。最後，祝願每一位同學都能遠離疾病的困擾，快快樂樂地學習，健健康康地成長！

冬天防凍防寒保暖演講稿2

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我演講的題目是《預防冬季疾病，健康面對生活》。

當寒冷的風凜洌地刮過臉龐，當同學們穿起一件件厚衣裳，我們不禁感歎，冬天，來了。但是，在面對無情的北風時，我們同樣也要注意到：預防疾病，也是非常重要的。

首先，天氣變冷後，最先經受考驗的要數我們的呼吸系統。有些人每年都要經歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染包括：流感、風疹、麻疹，再到比較少見但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血熱等，都與乾冷空氣對呼吸道的刺激有關。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗，若平時不注意鍛鍊，再加上封閉的室內空氣不經常與外面流通，那麼疾病很可能會頻頻光顧。我們的對策是：不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服，更不要整天縮在空調房裏享受空調製造的温暖。最好的方法就是讓自己動起來，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對我們的呼吸系統也是一個很有益的鍛鍊。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。

另外，我們還要注意預防青光眼。青光眼是一種致盲眼病，多在冬季最冷的月份發作。其症狀是眼痛、眼脹、視力減退，並伴有頭痛、噁心等症狀。平時一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張的過度興奮；注意起居規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大，引起眼壓增高；在晴朗的天氣下適度參加户外活動，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應，減少血液中二氧化碳的聚積，避免眼壓升高；在氣候寒冷的惡劣天氣裏晝減少外出，以減少對眼部的影響。

當然，最關鍵的一點，良好的生活習慣是強健身體的基礎。在冬天裏，我們更要加強鍛鍊，注意保暖，預防感冒，早上上學晚上放學注意安全，養成良好的健康的生活習慣，千萬別忘記吃早餐。補充足夠的營養，更有利於增強抵抗力。

寒風陣陣，吹不冷我們的心。在寒冷的冬季，讓我們勇敢地和疾病作鬥爭吧。我們的口號是：抵抗力，好身體！

我的演講完了，謝謝大家。

冬天防凍防寒保暖演講稿3

老師們，同學們：

大家早上好，本次升旗的主題是“預防冬季流行性疾病”，今天我便來給大家介紹一下“流行性感冒”的相關知識。

進入寒冬，這是“流行性感冒”的盛行時期，它與一般的感冒不同，開始會伴有高燒、頭痛、肌肉痠痛、關節痛等。

介紹預防知識：

一、注意“二多”

1.多喝開水，補充適量的水分來稀釋血液中的毒素，加快新陳代謝。

2.多注意休息，避免勞累，減少消耗，保持體力和充足的睡眠。

二、注意“三不”

1.不隨地吐痰，不對人咳嗽。

2.不用公共毛巾、碗、筷、茶杯等。

3.不在發汗時洗澡。

三、 還要注意：

1.根據天氣變化，適時增減衣物。

2.飲食不宜過飽，多吃青菜、蛋類和豆類製品，少吃油膩甜食。

3.早晨家中應通風，保持空氣流通，課間到室外呼吸新鮮空氣。

4.結合自身狀況進行適當鍛鍊。

冬天防凍防寒保暖演講稿4

尊敬的領導、親愛的老師和同學們：

大家早上好！我今天演講的主題是《秋冬季節常見流行性疾病的預防和控制》。

進入秋冬季節，氣候乾燥，日夜温差大，人體抵禦病菌的能力也有所降低，此時正是流行性感冒、腮腺炎、紅眼病等疾病的高發期。這些疾病可通過呼吸道或接觸患者分泌物等途徑傳播。學校是人口密集的場所，一旦發生傳染性疾病將會給教學秩序帶來不可估量的影響，因此我們非常有必要了解如何有效地減少疾病的發生和傳播。下面我就給大家介紹幾點怎樣預防秋冬季節流行性疾病：

一、在日常生活中我們應該保證充足睡眠，勞逸結合，一日三餐做到定時定量，不暴飲暴食，不偏食，不挑食。

二、每天堅持做適量運動，以增強體質和保持身體氣血暢通。

三、堅持自帶飲水杯，養成每天飲水八大杯的好習慣，因為多飲水有利於排泄我們機體代謝所產生的廢物。

四、保持室內空氣流通，教室、寢室一定要保持通風狀態，空氣不流通的地方容易滋生病菌，打開窗門20—30分鐘，室內空氣就能夠完全對流。同學們下課後請儘量多到户外呼吸新鮮空氣。

五、注意個人衞生，勤洗手，勤洗澡，不隨便使用別人的生活用品，避免疾病的交叉感染。

六、當感覺自己身體出現不適時，請及時到醫務室就診，以免延誤病情和導致疾病的傳播。

七、週末儘量不去人口密集的場所；儘量避免接觸傳染病病人。

秋冬季節季流行病種雖然繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發現、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地控制疾病的流行與傳播。

另外學校醫務室在本週星期三會舉辦傳染病預防知識講座，請同學們積極參與。

最後祝所有老師和同學們健康快樂。謝謝！

冬天防凍防寒保暖演講稿5

老師們，同學們：

大家上午好，今天我國旗下講話的主題是《預防冬季傳染病》。

冬季是各種傳染病的高發季節，很多疾病如流行性感冒，麻疹，水痘會趁虛而入，侵襲我們的身體，影響我們的健康，進而打斷我們的生活節奏。學生是呼吸道傳染疾病的易感人羣之一，學校又是這些易感人羣的聚集場所，一旦某一同學患病，就容易在同學中引起傳染，從而影響同學們上課，甚至影響學校的正常教學秩序。因此預防傳染性疾病的關鍵點便是重視綜合性預防。在這裏我想提醒同學以下幾點：

1、講究衞生

流感、腮腺炎、麻疹、水痘等傳染病，它們主要經過空氣飛沫傳播，容易在人羣密集的地方發生流行。為此要養成良好的衞生習慣，如經常洗手，在外出歸來、打噴嚏後，要立即用流動水和肥皂洗手；打噴嚏或咳嗽時要捂住口鼻，以免細菌擴散。下課後教室應立刻開窗通風，保持空氣新鮮和室內乾燥，防止細菌滋生。同時在呼吸道傳染病流行期間，儘量不要到公共場合和人羣密集的地方去，以免感染。

2、加強晨檢

每天進行晨檢，特別是有同學出現了發熱，皮疹等現象尤為重要，及時瞭解自己的身體情況，做到早發現，早隔離，早治療。如各班有傳染病疑似症狀同學，知情的同學要及時向班主任報告，一經確診必須要立即隔離治療。只有在痊癒後並且醫院方開具的痊癒證明才能重返學校，以免傳染給其他同學。一旦班級裏有同學得了傳染疾病，班主任應立即上報學校安保處，由安保處安排醫務室進行相應消毒處理。

3、加強體育鍛鍊

加強體育鍛煉，可以使身體氣血順暢，筋骨舒展，增強心肺功能，增強身體的抵抗力。我們應當積極參與學校安排的體育大課間，體育課，活動課，利用此機會鍛鍊身體，提高自身的抗病能力。另外還要保持正常的生活規律，保持充足的睡眠，注意勞逸結合，處事不要過激，調養精神，做到心胸開闊，情緒樂觀，減少心理壓力。

4、注意防寒保暖

現在晝夜温差較大，人體極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易入侵，引發呼吸系統疾病。同學們應當隨時關注天氣預報，注意氣候變化，隨時增減衣服。另外在體育運動前後也要注意增減衣服，避免出汗後回涼。

5、健康飲食

飲食均衡，合理營養，同樣可以增強身體的抗病能力。注意生活規律，保證充足睡眠，補充營養，充足的睡眠能消除疲勞，調解人體各種機能。挑食和偏食會使得營養不均衡，抵抗力下降。我們可以多吃一些含維生素c豐富的水果，蔬菜和高蛋白食物，能增強抵抗病毒和細菌感染的力量。還要保證每天適量的蛋白質，澱粉，脂肪，水分和維生素的攝入。俗話説病從口入，堅決不喝生水、不吃不衞生、不潔食品。良好的飲食習慣也有助於預防秋冬季腸道傳染病。

老師們、同學們，我們每個人只有擁有一個健康的身體，才能在學習和生活中贏得最終的勝利。最後祝願老師、同學們身體健康、萬事如意！

冬天防凍防寒保暖演講稿6

各位老師，同學們：

大家早上好！

今天我講話的主題是《冬季傳染病的預防》。

入冬季以來，天氣變化無常。這樣的天氣極易造成呼吸道傳染病的高發，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，都會趁虛而入，侵襲我們的身體。其傳播途徑的共同特點是：大多通過呼吸道飛沫傳染，也可通過患者口、鼻、眼睛及皰疹的分泌物傳染給被接觸者；水痘還可通過直接接觸傳播。學校是人羣密集的場所，一旦有傳染源的病人，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播，在同學中造成病情的擴散。

預防傳染病最關鍵的措施便是重視綜合性預防，在這裏我想提醒同學們注意以下幾點：

1、注意氣温變化，隨時增減衣服，避免受涼。人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液循環減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、淨化環境，保持室內空氣清新，教室要經常開窗通風，換氣。冬天氣温低，窗户可以開小一點，不要太大。

3、加強個人衞生和個人防護。要勤洗手，用流動水進行七步洗手。特別在雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時，要佩戴口罩，以免傳染他人。疾病流行季節，儘量減少到人多的公共場所，更不要到患呼吸道傳染病病人家中串門。在空氣不流通處，要佩戴好口罩。我們在校內公共區域如食堂、宿舍、操場等地方，班級同學間要保持安全距離，避免聚集，減少接觸，做好自我防護。

4、均衡飲食，鍛鍊身體，勞逸結合，提高自身抗病能力。同時注意冷鏈食品安全，如食用魚類、肉類、海鮮等冷凍食品時要選擇正規市場、超市的，並煮熟煮透。

5、如果有發熱、咳嗽、皮膚出現痘疹時，應及時到醫院檢查治療，疾病痊癒後才能到教室上課，以免傳染給其他同學。同時第一時間向班主任老師報告就診情況，以便學校統計上報。做到疾病的早發現，早報告，早控制、早隔離，早治療。

健康的身體是我們學習和生活的重要保障。同學們！我們不能左右天氣，但可以為健康付諸行動；不能預見明天，但可以把握今天。預防疾病，增強體質。讓我們行動起來，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，讓我們美麗的學校變成一個健康和諧温馨的家園。

謝謝大家！

冬天防凍防寒保暖演講稿7

尊敬的各位老師、同學們：

大家早上好！今天我國旗下演講的題目是：《共同攜手，預防秋冬季傳染性疾病》。 天氣已進入冬季，此時，不但氣温下降，而且各種易發的傳染性疾病也悄然而至。如何保持良好的健康身體呢?今天，我就要和同學們分享關於預防秋冬季傳染性疾病的知識。

秋冬季常見的傳染性疾病有如下幾類：

一、流行性感冒

這是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性。它的傳染源主要是病人和隱性感染者，以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素對全身器官有廣泛的毒性作用，常有發熱、全身痠痛、咽痛、咳嗽與白細胞減少等症狀。

二、流行性腦脊髓膜炎

這是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。感染起自鼻咽，侵入血液循環，最終達到腦膜或身體其他部分，產生炎性損害。這種主要侵犯腦膜的傳染病多發於冬春季節，發病急，傳播快。帶菌者和流腦病人是本病的傳染源，大多是通過呼吸道飛沫傳播而感染。

三、流行性腮腺炎

這是由腮腺炎病毒引起的呼吸道傳染病。腮腺炎患者和攜帶病毒者是本病的傳染源，由空氣飛沫傳播。主要在兒童和青少年中發生，常在學校和公共集會場所爆發。開始有畏寒、食慾不振、頭痛、低熱等症狀，其後則出現腮腺腫大等症狀。

面對這些流行性較強的傳染病，我們不必驚慌，只要我們預防到位、措施得當，一切都可避免。在這裏，我向大家推薦以下幾種預防傳染病的措施：

1.注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼。因為身體受涼時，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2.下課後教室應立刻開窗通風，保持空氣流通。

3.注意生活規律，保證充足睡眠。充足睡眠能調節人體機能，增強我們的免疫力。注意飲食均衡，每天保證適量的水分和營養攝入，多食新鮮的蔬菜瓜果，不吃變質的和製作環境不衞生的食品，以防病從口入。

4.加強鍛鍊，增強體質。我們應當積極參加學校安排的課間操、體育課，真正做到“每天運動一小時”，強健體魄、提高自身的抗病能力。

5.儘量少到人多的`公共場所去，更不要接近患呼吸道傳染病的人。

6.服用中藥抗病毒沖劑、每天吃幾瓣大蒜或幾段大葱對預防流感非常有效。

7.如遇身體不適請及時就醫檢查。發現病人早報告、早隔離、早治療、早處理，以免在校園內傳播。

同學們，學校為我們創造了良好的學習條件，為了讓我們的校園生活更加精彩，請加強體育鍛煉、注意身體健康，抵禦傳染性疾病，讓我們的生活更加精彩，更加平安!

最後，同學們本學期學校給我們安排了營養餐，中餐供大家免費吃，這本是件好事，但發現有同學吃完飯後不按規定將餐具放到規定的位置，甚至有同學直接將餐具扔出窗外去，一走了之。在此，我不禁想問下同學們，難道你們在家吃完飯後，也是直接將碗盤扔掉嗎!我現在申明：請同學們一定要愛護公共財物，從今天起立即改正，改掉這個臭毛病。如果再有此事反生，一旦被抓住將取消該同學的營養餐，並將對其作出嚴厲的批評教育。

我今天的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

冬天防凍防寒保暖演講稿8

老師們，同學們：

冬季是傳染病、過敏性疾病等各類病症的多發季節。尤其是中國小生更容易受到疾病的侵襲。那麼，在冬季怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢？下面生活小博士給同學們介紹一些防病的小常識。

第一、預防感冒。在冬季裏，要密切關注天氣變化，當有暴冷天氣時，我們要及時增加衣被，避免受涼。我們還要注意居室和教室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。我們還應保持良好的個人衞生習慣，注意均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜，還要多喝開水。

第二、預防凍瘡。凍瘡常常發生在手、腳、耳等部位，一般只有紅、腫、痛的症狀，個別嚴重的可能起水泡，甚至壞死。預防的辦法是：多加鍛鍊,以促進血液的循環。穿鞋子不要過緊，因為過緊會影響局部血液循環，從而發生凍瘡。 第三、預防口角炎。冬季空氣乾燥，如果用舌頭去舔，唾液在乾燥空氣下立刻蒸發，從而越舔越幹，口角乾裂，口腔中的細菌乘機侵入口角，引發炎症，我們應多喝水，多吃水果和蔬菜。

歸根到底，增強體質才是避免或減少冬季常見病發病的根本辦法，尤其是我們同學們，完全可以通過鍛鍊身體增強體質來預防它們。散步、慢跑、做廣播操等，均為不錯的辦法。但不管採用哪種方式方法，都應“因人而異，循序漸進，量力而行，持之以恆”。同時，避免過度勞累、生活規律、保證充足的睡眠、減少心理壓力，也可提高機體抵禦疾病的能力。

冬天防凍防寒保暖演講稿9

老師們，同學們：

進入冬季，早晚温差較大，加上氣候乾燥，是幼兒極易患上各種呼吸道疾病的多發季節。因此幼兒的冬季保健是家長注意們需要注意的問題，家長應當多瞭解此方面的知識。

一：合理穿衣，及時增減衣服：

幼兒衣服應隨氣候變化而增減。如果外出時要進行比較劇烈的户外活動，則不要給孩子過多地穿衣，因為劇烈運動定會帶來汗水把內衣濕透，容易傷風感冒，對健康不利。睡覺時脱去外套，蓋輕暖透氣的棉被，晚上最好用背心式睡袋，防止蹬掉被子着涼。在穿衣方面，經常摸摸孩子的手，如果小手涼涼的，就給她加一件衣服。幼兒外出時如應帶好口罩，特別是室內外温差較大的的情況下。

二：合理安排膳食，注意營養保健：

冬季幼兒容易缺維生素D、感冒、上火，可以多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物以提高抵抗力，能量高的熱性食物也應增加些。此外還要保證幼兒的 飲水量。水是人體新陳代謝必不可少成分。幼兒代謝旺盛，需水量大，個別特異性體質的幼兒 還要視情況增加飲水的次數。

三：保持幼兒寢室活動場所內空氣流通：

雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證內空氣的流通。做到了經常開窗換氣，保持室內空氣清新，再堅持每天早上用冷水洗臉的話，對幼兒的健康有很多好處的。另外，使用空調或取暖器都會使空氣變得比較乾燥，最好在附近放上一杯水來或者用加濕器來保持濕度。

四：適度的運動和鍛鍊：

冬天最適合户外運動，鍛鍊可增強幼兒體質，增強自身免疫力，曬太陽可以促進提內鈣的吸收，此外，陽光也能提高紅細胞的含氧量和增強皮膚的調温作用，以及能增強神經系統的活動機能和幼兒的體質。

五：保護皮膚，避免乾燥、乾裂：

冬季寒冷乾燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易乾裂發癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，並常用熱水洗手、腳、臉，再適當搽點護膚霜。冬天氣候的特徵是氣温低、空氣濕度小、多偏北風、冷空氣活動頻繁。人體頭面部的耳、鼻、口與空氣接觸的機會較多，不注意保護就容易產生一些病變。

六：做好幼兒計劃免疫工作，定期健康體檢：

冬季是呼吸道疾病的多發季節，要謹防冬季易流行的呼吸道傳染病，如水痘、腮腺炎、流行性腦膜炎等。定期做好幼兒疫苗的預防接種。