2016淺談關燈睡眠對孩子的影響

關燈睡眠，不僅有利於節約電，同時，還可以鍛鍊寶寶的膽量。因此，寶寶們睡覺時，要關燈哦。那麼如何讓寶寶們習慣睡覺時關燈的習慣呢?下面是yjbys小編分享的一些相關資料，供大家參考。

　　一：寶寶房間，電器越少越好

現在我們已經進入了電器時代，電腦、電視都成為每家的生活必備品。但是，最好不要在寶寶們的房間裏安裝電腦和電視。但是，很多寶寶房間都有電視和電腦，晚上爸爸媽媽甚至邊抱着寶寶邊玩着電腦。電腦和電視的光，會吸引寶寶的注意力，而且電腦電視裏發出的聲音會讓寶寶們睡意全無。如果爸爸媽媽想讓寶寶安靜睡覺，那麼除了點燈光，電腦和電視等的光也不能有哦。

　　二：讓寶寶安靜睡覺

如果寶寶房間裏有電腦和電視，那麼爸爸媽媽一定要記得，在寶寶開始睡前的半個小時，就要把電腦和電視關掉，同時關好燈，要讓寶寶在一個安靜的環境下睡眠，同時，要讓寶寶習慣黑夜。寶寶們如果從小就習慣了睡覺時安靜無光，那麼自然寶寶們睡覺時就會懂得關燈的重要性了。

　　三：做好檢查工作

寶寶們睡覺時，一定要確定窗户是否關好，有時候窗外的月光和其它的燈光會投入房間，所以一定要確認窗子和窗簾。父母還要及時關好寶寶的房間門，不要讓客廳的燈光攝入寶寶的房間，影響寶寶的'睡眠。

　　四：睡前故事有講究

寶寶們頭腦內的景象都是父母們植入的，因此，父母要有選擇的挑選睡前故事，在寶寶睡前，不要講鬼故事，更不要講老虎吃人的故事，總之，不要講孩子們會害怕的故事。如果父母老講孩子們害怕的故事，那麼寶寶們就會變得膽小，所以他們就會要求睡覺也開着燈。不僅晚上不要講駭人聽聞的故事，即使白天，也不要講嚇人的故事給孩子聽。

　　五：晚餐不要給孩子喝太多水

晚餐如果孩子喝水過多，那麼起夜的次數就變多，這樣開燈的次數就會變多，有的孩子可能就會要求開燈睡覺了。因此，晚餐記得不要給孩子喝太多水哦。