如何與抑鬱症人溝通

如果自己身邊的親人或者朋友出現了抑鬱症，心裏肯定很難受，自然希望能夠從生活中獲得親朋好友的幫助，此時我們想去開導他們的話，一定要掌握好分寸，不然若是不懂得聊天時的忌諱，很容易讓事情弄巧成拙的。那麼如何與抑鬱症人溝通呢？下面小編為大家整理了一些相關方法，希望對你有所幫助！

聊天時不能把問題擴大化

如果是朋友得了抑鬱症，此時你不要老提這個病情，只當是朋友得了個很平常的感冒發燒，只當他們是心情不太好而已。如果你老是提他（她）這個抑鬱症的病情嚴重，不好治療之類的話題，肯定會給對方帶來更大的壓力，反而把問題給擴大化，這樣是非常不好的。

聊天不能有消極的`內容

如果你在聊天的過程中，總是提及一些消極的信息或者內容，很容易讓對方陷入更大的負能量圈中而無法自拔。所以你如果實在跟對方沒太多的話題可聊的話，可以直接給對方一個擁抱，或者與對方一起靜靜地靠着，哪怕只是安靜的陪伴，也勝過聊負面的信息。

不要隨便談及他們的事情

抑鬱症的人各有各的敏感點，如果你不知道對方的敏感點在哪兒的話，請不要隨便談及有關他們的話題，如果不小心被你觸及到那個敏感點最終爆發了的話，場面可真的是不好收拾的。所以如果你不是專業的醫生，不要隨便去開導或者讚美他們，要知道他們聽到你的話語時可能不會當面出現應激反應，但是他們會在內心有很多的想法，最終反而給自己帶來更多的抑鬱情緒。

不能批評他們

比如説不能批評他們過度矯情，或者説他們的生活態度非常的消極；也不能指出他們的缺點、不好的一面。本來抑鬱症的人就很容易胡思亂想了，如果你再去批評和嫌棄他們的話，那不是等於火上澆油麼，相信這一點評判能力你自個還是有滴。

不要總説無意義的話

比如你老是跟他（她）説“每個人都會這樣的”“每個人都不容易”“你要看開點啊”……其實抑鬱症的人自己也很想讓自己看開點，也知道這個病情不容易治療好，可是若每個去看望他們的人都提上一遍的話，反而會令對方更加的無助。所以如果真心不懂得怎麼説話的話，不如只要陪着他們就好。

不能隨便開玩笑

抑鬱症的人很敏感，一些在我們看來無關緊要的玩笑，可能就會成為對方病情爆發的導火線，所以我們如果沒有把握的話，請儘量不要隨便開玩笑。因為我們當時笑談的時候，可能自己會覺得沒有什麼，但是若對方安靜下來後一個人會不會胡思亂想，對號入座呢？所以儘量少開一些玩笑，跟他們聊天你就當適當的問候就可以了。